Der Crosstrainer ist in der Fitnesswelt sehr beliebt und eine der besten Möglichkeiten, um Ausdauer und Fitness zu trainieren. Die Auswahl und der Kauf eines Crosstrainers sind jedoch nicht einfach, da es eine Vielzahl von Geräten gibt, die sich in ihren Eigenschaften unterscheiden. Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen helfen soll, den besten Crosstrainer zu finden.
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"Der Ellipsentrainer Pro-Form 325 CSE ist für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Er ist mit einem magnetischen Bremssystem ausgestattet und bietet…"
"Der Care Ellipsentrainer CE-602 ist ideal für den gelegentlichen bis regelmäßigen Gebrauch. Dieses Modell sieht mit seinen 8 Intensitätsstufen sehr praktisch aus und ist mit…"
"Der Crosstrainer I. FDC19 ist ein Fitnessgerät, das für ein umfassendes und effektives Training entwickelt wurde. Er ist mit einem 35 kg-Schwungrad mit einstellbaren Widerständen…"
"Der Skandika Fint ist ein extra stabiler Ellipsentrainer mit einem eleganten Design und einem modularen Widerstand von 24 Stufen auf einer Schwungmasse von 9 kg.…"
Der Ellipsentrainer Pro-Form 325 CSE ist für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Er ist mit einem magnetischen Bremssystem ausgestattet und bietet 20 Widerstandsstufen auf einem 9 kg schweren Schwungrad.
499 € auf AlltricksDer Pro-Form 325 CSE ist ein kompakter, leistungsstarker Ellipsentrainer mit Funktionen und Merkmalen, die für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert wurden. Der Crosstrainer ist mit einem magnetischen Bremssystem ausgestattet und verfügt über ein 9 kg schweres Schwungrad, das auf 20 verschiedenen Widerstandsstufen motorisiert ist, die Sie nach Ihren Wünschen einstellen können. Um Sie bei Ihren Trainingseinheiten zu unterstützen, verfügt das Gerät über einen MP3-Anschluss, Lautsprecher zum Abspielen von Musik und einen Ventilator.
Außerdem verfügt es über eine LED-Konsole, die Ihnen Informationen über Ihre Trainingseinheit liefert, wie z. B. Geschwindigkeit, Widerstand, Zeit, Distanz, Kalorien, Puls usw. Der Monitor verfügt über 20 voreingestellte Trainingsprogramme, die Sie coachen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Das Fitnessgerät verfügt über große, rutschfeste Pedale und kann bei einer Länge von 135 cm, einer Breite von 63 cm und einer Höhe von 161 cm mit einem Gewicht von 47 kg bis zu 115 kg belastet werden.
Der Care Ellipsentrainer CE-602 ist ideal für den gelegentlichen bis regelmäßigen Gebrauch. Dieses Modell sieht mit seinen 8 Intensitätsstufen sehr praktisch aus und ist mit seinen Abmessungen von 50 x 70 x 154 cm und einem Gewicht von 27 kg kompakt.
259,99 € auf CdiscountDer Care CE-602 ist ein Ellipsentrainer mit motorisiertem magnetischem Widerstand auf einem 10 kg schweren Schwungrad. Dieses Modell eignet sich am besten für Anfänger und diejenigen, die sanft und einfach trainieren möchten. Das Fitnessgerät sieht sehr praktisch aus und bietet 8 einstellbare Intensitätsstufen mit 16 Trainingsprogrammen. Es bietet einen stabilen Tritt mit synchronisierten Arm- und Beinbewegungen für einen Benutzer bis zu 100 kg.
Der Crosstrainer verfügt über einen LCD-Bildschirm mit Hintergrundbeleuchtung und "Handpulse"-Touchsensoren für den Herzschlag. Die Konsole zeigt Informationen über Ihren Rhythmus wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, verbrannte Kalorien sowie die Herzfrequenz an. Ein Pluspunkt des Geräts ist, dass es auch den Körpermasseanteil und die Anzahl der Pedalumdrehungen pro Minute anzeigt. Das Gerät hat ein schlichtes Design und ist mit seinen Abmessungen von 50 x 70 x 154 cm und einem Gewicht von 27 kg kompakt. Da er bereits sehr leicht ist, verfügt er über Transportrollen, um ihn leichter bewegen zu können.
Der Crosstrainer I. FDC19 ist ein Fitnessgerät, das für ein umfassendes und effektives Training entwickelt wurde. Er ist mit einem 35 kg-Schwungrad mit einstellbaren Widerständen und Pedalen mit minimalem Abstand auf einer sehr robusten Konstruktion ausgestattet.
1 299 € auf AlltricksDer Ellipsentrainer i. FDC19 wurde für eine intensive Nutzung konzipiert, die etwa 7 bis 20 Stunden pro Woche entspricht. Ob Anfänger oder Profi, dieses Gerät eignet sich für Benutzer mit einer Körpergröße von bis zu 1,85 m und einem Gewicht von bis zu 130 kg. Das Gerät ist mit einem magnetischen Widerstandssystem ausgestattet und verfügt über ein Trägheitsrad mit einem Gewicht von 35 kg, das in 24 Intensitätsstufen eingestellt werden kann. Das Gerät verfügt über eine hintergrundbeleuchtete Konsole, die Leistung, Distanz und Geschwindigkeit anzeigt und 12 Trainingsprogramme anbietet, darunter 4 Programme zur Kontrolle der Herzfrequenz.
Der Crosstrainer zeichnet sich vor allem durch den minimalen Abstand seiner Pedale von 14 cm und die Möglichkeit, 4 individuelle Trainingsprogramme einzustellen, aus. Sein Lenker verfügt außerdem über Pulssensoren und unterstützt auch optionale Brustgurte. Zu seinem Vorteil verfügt er über die i.Concept-Technologie, die es ermöglicht, ein Smartphone oder Tablet per Bluetooth anzuschließen und kostenpflichtige oder kostenlose Apps zu nutzen. Er ist sehr stabil und robust und wiegt 85 kg mit zwei Transportrollen an der Vorderseite.
Der Skandika Fint ist ein extra stabiler Ellipsentrainer mit einem eleganten Design und einem modularen Widerstand von 24 Stufen auf einer Schwungmasse von 9 kg. Seine Konsole bietet 19 voreingestellte Programme plus einen anpassbaren Modus.
519 € auf Go-sportDer Ellipsentrainer Skandika Fint ist für Hobby- und Profi-Fitnessstudios gedacht und bietet 24 Widerstandsstufen mit 19 voreingestellten Programmen sowie einen anpassbaren Modus. Er ist bis zu einem Maximalgewicht von 130 kg belastbar und hat eine Schwungmasse von 9 kg. Die LCD-Konsole mit Hintergrundbeleuchtung erfasst Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Herzschlag über die in den Lenker integrierten Berührungssensoren. Das Gerät verfügt außerdem über Bluetooth mit einer Tablet-Halterung, sodass Sie Apps wie Kinomap, Fitnessdaten und andere nutzen können.
Das magnetische Bremssystem wird von einem zweiteiligen Kugellager mit Hinterradantrieb begleitet, um einen zuverlässigen Betrieb zu gewährleisten. An seinem Standfuß verfügt das Gerät über höhenverstellbare Füße, um Bodenunebenheiten auszugleichen, und ist mit Transportrollen ausgestattet, um es leichter bewegen zu können. Das Gerät ist 126 cm lang, 68 cm breit und 161 cm hoch und hat ein Gesamtgewicht von 37,9 kg.
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| UNSERE AUSWAHL |
PRO-FORM 325 CSE
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CARE CE-602
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BH I.FDC19 G860I
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Skandika Fint
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Der Ellipsentrainer Pro-Form 325 CSE ist für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert und bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Er ist mit einem magnetischen Bremssystem ausgestattet und bietet 20 Widerstandsstufen auf einem 9 kg schweren Schwungrad.
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Der Care Ellipsentrainer CE-602 ist ideal für den gelegentlichen bis regelmäßigen Gebrauch. Dieses Modell sieht mit seinen 8 Intensitätsstufen sehr praktisch aus und ist mit seinen Abmessungen von 50 x 70 x 154 cm und einem Gewicht von 27 kg kompakt.
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Der Crosstrainer I. FDC19 ist ein Fitnessgerät, das für ein umfassendes und effektives Training entwickelt wurde. Er ist mit einem 35 kg-Schwungrad mit einstellbaren Widerständen und Pedalen mit minimalem Abstand auf einer sehr robusten Konstruktion ausgestattet.
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Der Skandika Fint ist ein extra stabiler Ellipsentrainer mit einem eleganten Design und einem modularen Widerstand von 24 Stufen auf einer Schwungmasse von 9 kg. Seine Konsole bietet 19 voreingestellte Programme plus einen anpassbaren Modus.
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Trägheitsmasse
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9 kg
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10 kg
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35 kg
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9 kg
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Widerstandsstufen
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20 Stufen
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8 Stufen
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24 Stufen
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24 Stufen
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Trainingsprogramm
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20 Programme
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16 Programme
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12 Programme + 4 manuelle Modi
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19 Programme + 1 manueller Modus
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Maximale Belastung
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115 kg
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100 kg
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130 kg
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130 kg
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Maße & Gewichte
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135 x 63 x 161 cm & 47 kg
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50 x 70 x 154 cm & 27 kg
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185 x 70 x 170 cm & 85 kg
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126 x 68 x 161 cm & 37,9 kg
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Die Größe des Geräts ist ein wesentliches Kriterium, da sie den Bewegungsumfang bestimmt. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollten Sie Ihre Körpergröße und Ihre Ziele berücksichtigen. Ein 1,30 m langes Modell ist z. B. empfehlenswert für alle, die über 1,80 m groß sind und mehr als dreimal pro Woche trainieren möchten. Wenn Sie kleiner als 1,80 m sind, sollten Sie sich nicht für ein Modell unter 1 m entscheiden, da es keine echte elliptische Bewegung bietet. Achten Sie außerdem darauf, dass die Position der Pedale des Geräts einstellbar ist.
Die Struktur sollte an Ihren Körperbau angepasst sein, damit Sie die Bewegungen mühelos ausführen können. Was die Länge angeht, sollte der Crosstrainer, wie bereits erwähnt, je nach Ihrer Körpergröße zwischen 1 m und 1,30 m lang sein. Der Radstand am Boden ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für eine bessere Stabilität. Je breiter er ist, desto stabiler ist der Crosstrainer bei den Übungen. Einige Modelle sind mit einem Niveauausgleich ausgestattet, um Bodenunebenheiten zu korrigieren. Abgesehen von Komfort und Stabilität sollten Sie darauf achten, dass die Konstruktion des Geräts robust und langlebig ist.
Das Schwungrad ist ein wichtiges Kriterium für den Komfort. Je schwerer es ist, desto flüssiger sind Ihre Bewegungen. Sein Gewicht sollte je nachdem, wie oft Sie das Gerät benutzen, berücksichtigt werden. Wenn Sie das Gerät nur gelegentlich benutzen wollen, ist ein Schwungrad mit einem Gewicht von mindestens 7 kg ideal, während bei täglichem oder häufigem Gebrauch ein Schwungrad mit einem Gewicht von mindestens 20 kg angemessen ist.
Die Schrittlänge ist die Strecke, die Sie nach einer halben Pedalumdrehung zurücklegen. Sie haben die Wahl zwischen zwei Größen: 40 und 50 cm
Die erste eignet sich für Anfänger und kleine oder mittelgroße Personen. Die zweite hingegen ist für große Personen und für eine intensive Nutzung gedacht. Crosstrainer mit einer Schrittlänge von 50 cm bieten lange Bewegungen, die dem Nordic Walking ähneln. Vor dem Kauf sollten Sie das Gerät unbedingt testen und sicherstellen, dass es für Ihren Körperbau geeignet ist.
Es gibt zwei Arten von Bremsen: magnetische und elektromagnetische. Das magnetische Bremssystem ist ideal für den gelegentlichen Gebrauch. Der Widerstand kann manuell über ein Rädchen oder motorisch eingestellt werden. Bei letzterem steuert ein Motor die Bewegung der Magnete. Es ist zu beachten, dass es diese Magnete sind, die die Bewegung des Rades bremsen. Darüber hinaus bietet das elektromagnetische Bremssystem alle Vorteile der Magnetbremse ohne deren Nachteile. Die Präzision, die Flüssigkeit und der Komfort beim Treten sind garantiert. Hier wird der Widerstand durch einen Elektromagneten erzeugt.
Die Tretamplitude ist ein wichtiger Punkt, um mit Leichtigkeit zu trainieren. Je länger das Gerät ist, desto größer ist die Tretamplitude, sodass Sie die Übungen bequem ausführen können. Auch die Position des Schwungrads hat einen Einfluss auf die Tretamplitude. Wenn sich das Schwungrad vorne befindet, bietet es einen flacheren Schritt, der die Muskeln stärker beansprucht. Wenn sie sich hinten befindet, ist der Schritt kreisförmiger und die Muskeln werden weniger beansprucht. Die erste Variante ist eine hervorragende Option, wenn Sie Ihre Muskeln stärken möchten, während die zweite Variante zu empfehlen ist, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Die Konsole ist sozusagen der Dirigent des Crosstrainers, denn mit ihr können Sie die verschiedenen Programme und Funktionen steuern, aber auch die Ergebnisse verfolgen. Auf der Konsole werden alle notwendigen Informationen angezeigt, wie z. B. Geschwindigkeit, Dauer der Trainingseinheit, zurückgelegte Strecke, Puls usw. Es ist daher ratsam, sich für eine Konsole mit einem großen, gut lesbaren Bildschirm zu entscheiden. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass das Gerät über die Funktionen und Programme verfügt, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen. Bei der Lenkstange sollten Sie bewegliche Stangen bevorzugen, die mit den Pedalen verbunden sind, damit Sie gleichzeitig Ihren Ober- und Unterkörper trainieren können. Bei einem festen Lenker wird nur der Unterkörper beansprucht.
Der Crosstrainer erweist sich als ein Fitnessgerät, das sich perfekt für sportliche Aktivitäten eignet. Er ist ideal, wenn Sie Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Muskelmasse gewinnen oder sogar Rehabilitation betreiben wollen.
Wie der Stepper, das Laufband, die Tretmühle, das Rudergerät oder auch die Inversionsbank und das Spinning-Fahrrad ist die Funktionsweise relativ einfach. Außerdem stellt seine Verwendung keine Gefahr für die Gelenke dar.
Der Crosstrainer funktioniert nämlich genauso wie ein Laufrad, außer dass Sie auf der Stelle und im Stehen trainieren müssen. Die ausgeführten Bewegungen sind ellipsenförmig oder gleitend. Sie lassen sich perfekt mit den Bewegungen Ihrer Arme über die Griffe in Schulterhöhe kombinieren. Das Gerät verfügt in der Regel über vier Griffe, von denen zwei den Bewegungen der Pedale folgen.
Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir die Crosstrainer (entsprechend der Modelle, die wir auf den Prüfstand gestellt haben) nach ihrem Bremssystem und nach der Position ihrer Schwungmasse eingeteilt.
Bei dieser Art von Crosstrainer wird der Tretwiderstand durch einen Gurt erzeugt
, der das Schwungrad umschließt. Je stärker der Gurt das Schwungrad zusammendrückt, desto größer wird der Tretwiderstand. Modelle mit Gurtwiderstand sind selten, da sie viele Nachteile haben. Diese Art von Widerstand ist nicht reibungslos, nutzt sich schnell ab und verursacht mit der Zeit lästige Geräusche. Es gibt einen großen Unterschied zu den neueren Bremssystemen.
Diese Art von Crosstrainer ist nicht für regelmäßige und intensive Trainingseinheiten geeignet. Er ist eher für den gelegentlichen Gebrauch geeignet, insbesondere wenn Sie gerne ab und zu Crosstrainer fahren würden, um Stress abzubauen.
Bei dieser Art von Crosstrainer wird der Widerstand des Rades durch die Magnete erzeugt, die um das Rad herum angeordnet
sind.
Dies verleiht ein widerstandsfähigeres und bequemeres Treten, im Gegensatz zu einem Widerstand mit Riemen. Diese Art von Widerstand ist außerdem langlebiger und leiser
Einige Modelle sind mit einer motorbetriebenen Magnetwiderstandsbremse ausgestattet. Die Bewegungen sind flüssiger, aber die Kraft muss dennoch über den Bordmonitor eingestellt werden, was bei Modellen mit Magnetwiderstand nicht der Fall ist. Bei letzteren kann die Kraft durch Drücken von Knöpfen an den Griffen eingestellt werden.
Diese Art von Crosstrainer eignet sich eher für häufige und regelmäßige Trainingseinheiten. Die Magnete bieten einen höheren Komfort beim Treten.
Der elektromagnetische Widerstand ist komplexer und ausgefeilter als die beiden anderen Widerstandsarten und wird von Elektromagneten erzeugt, deren Kraft mit Elektrizität moduliert werden kann. Ellipsentrainer mit diesem Bremssystem sind noch langlebiger und widerstandsfähiger als Modelle mit magnetischem Widerstand. Sie halten auch einer intensiven Nutzung problemlos stand
Obwohl er für jedermann geeignet ist, ist der Crosstrainer mit elektromagnetischem Widerstand vor allem für Profis gedacht, die ein intensives Trainingsprogramm verfolgen. Mit ihm kann man viele Trainingseinheiten planen, um seine Ziele zu erreichen.
Crosstrainer mit rückwärtigem Schwungrad sind die zahlreichsten Geräte auf dem Markt. Sie werden wegen ihres recht günstigen Preises und ihrer Kompaktheit
geschätzt. Diese Modelle sind ideal für kleine Räume, da sie sich leicht verstauen lassen. Da sie in der Regel kleine, empfindliche Bauteile enthalten, müssen sie mit Sorgfalt verwendet werden, um Beschädigungen zu vermeiden.
Wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen, ist diese Art von Crosstrainer aufgrund seines relativ günstigen Preises eine ausgezeichnete Option. Er ist auch eine gute Alternative, wenn Sie nur wenig Platz haben, um ihn aufzustellen, insbesondere wenn Sie in einer kleinen Wohnung leben.
Diese Modelle werden in der Regel von Profisportlern verwendet und sind wesentlich effizienter als Modelle mit rückwärtigem Schwungrad. Sie sind jedoch teurer und selten auf dem Markt zu finden. Sie haben viele Vorteile, wie z. B. ihre Robustheit. Diese Art von Crosstrainer bietet einen flüssigeren Bewegungsablauf
und ist für jeden geeignet. Er ist außerdem leicht zu warten und kann für intensives Training verwendet werden.
Der Crosstrainer mit vorderem Schwungrad ist perfekt für Berufstätige, die sich in Form halten möchten. Dieses Gerät ist für eine intensive Nutzung geeignet und erfordert im Gegensatz zu einem Modell mit rückwärtigem Schwungrad keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen.
Das Fitnessrad ist ein Sportgerät, das Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen verspricht. Fast alle Ihre Muskeln (80 %, um genau zu sein) werden beansprucht, sowohl der Unter- als auch der Oberkörper. Außerdem wird Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert und Sie verbrennen Kalorien.
Da Sie im Stehen trainieren, müssen Sie das Gleichgewicht halten, was sicherlich Ihre Koordination verbessert. Durch die Möglichkeit der Rückwärtsbewegung hebt er sich von anderen Fitnessgeräten zum Muskelaufbau ab.
Der Heimtrainer hat drei Funktionen. Neben dem Herz-Kreislauf-Training können Sie auch Ihre Muskulatur trainieren und gleichzeitig Gewicht verlieren. Das Gerät trainiert durch das Treten der Pedale speziell den Unterkörper. Die Einstellungen lassen sich an die Fitness des jeweiligen Nutzers anpassen. Die Nutzung dieser Art von Geräten sorgt für eine allgemeine Verbesserung des Atems, eine Entwicklung der Ausdauer und eine Stärkung der Gelenke.
Im Sitzen werden vor allem die Hamstrings, die Bauchmuskeln, die Beine, die Waden, die Oberschenkel und die Gesäßmuskeln beansprucht. Der Kalorienverbrauch hängt von der Intensität der Muskelanstrengung ab.
Wenn Sie eher an Ihrer Kondition arbeiten und gleichzeitig Ihre Ausdauer verbessern möchten, sollten Sie sich für einen Heimtrainer entscheiden. Er strafft nicht nur Ihren Körper, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen, da Sie in einer Stunde Training durchschnittlich bis zu 600 Kalorien verbrennen.
Der Crosstrainer ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Im Vergleich zum Heimtrainer verbrennen Sie 15 % mehr Kalorien, da auch der Oberkörper trainiert wird.
Um einen Fitnessraum zu Hause zu haben
Ein Crosstrainer bietet den Vorteil, dass Sie ein komplettes Sportprogramm absolvieren können, ohne das Haus verlassen zu müssen. Keine Zwänge mehr, die mit der Arbeit, dem Wetter oder familiären Verpflichtungen verbunden sind. Sie können nun in Ihrem eigenen Rhythmus und nach Ihrem Zeitplan trainieren.
Wegen der motivierenden Trainingsprogramme
Crosstrainer werden immer besser und viele bieten vorkonfigurierte Trainingsprogramme für unterschiedliche Bedürfnisse (Fitness, Cardiotraining, Vorbereitung auf einen Wettkampf usw.). Egal, ob Sie an Ihrer Kondition arbeiten, Ihre Atmung kontrollieren oder eine Rehabilitation durchführen möchten, die spielerischen Programme werden Sie motivieren, Ihre Ziele leicht zu erreichen.
Wegen seiner physiologischen Vorteile
Die Benutzung eines Crosstrainers beansprucht Ihre gesamte Muskulatur. Mit einfachen Bewegungen und ohne Ihre Gelenke zu belasten, können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Atemkapazität effektiv verbessern und so Ihre Vitalität steigern.
Um Gewicht zu verlieren
Crosstrainer helfen dabei, effektiv Fett zu verbrennen, ohne sich körperlich enorm anzustrengen. Anstatt nur einen Teil des Körpers zu beanspruchen, verteilt der Crosstrainer die Anstrengung auf die gesamte Muskulatur und sammelt so große Mengen an verbrauchten Kalorien an.
Um Stress abzubauen
Eine gute Trainingseinheit mit Ihrem Crosstrainer hilft Ihnen, den Stress abzubauen, der sich während des Tages angesammelt hat, und einen erholsamen und wohltuenden Schlaf zu finden. Ideal zur Entspannung von Körper und Geist, Sie werden nach den Trainingseinheiten ein enormes Wohlbefinden verspüren.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Ellipsentrainer im Jahr 2022 sind :
Sportstech ist eine deutsche Marke, die seit dem Jahr 2015 in der Fitnesswelt bekannt ist. Sie stellt Ihnen Sportgeräte zur Verfügung, die sowohl leicht als auch sehr leise sind. Sie sind in verschiedenen Produktreihen erhältlich, sodass sie für jedes Budget geeignet sind.
Da Ihnen Ihre Leistung am Herzen liegt, ist die Marke Gorilla Sport der ideale Partner, wenn Sie ein robustes Fitnessgerät zu außergewöhnlich günstigen Preisen suchen.
Zu den Marktführern im Fitnessbereich gehört Capital Sports, die Kraft- und Fitnessgeräte für alle körperlichen Voraussetzungen entwickelt. Egal, ob Sie Profi oder Amateur sind, Sie finden bestimmt den richtigen Capital Sports Crosstrainer für Ihre Bedürfnisse.
Die Marke Proform gehört zu den besten Herstellern von Ellipsentrainern. Sie erhalten qualitativ hochwertige Geräte, die einfach zu bedienen sind. So wird das Training zu einem wahren Vergnügen.
Diese Marke hat alles, was man sich wünschen kann. Ihre Crosstrainer zeichnen sich durch eine hohe Qualität aus. NordicTrack bietet eine breite Palette an Modellen, die Sie sicher zufriedenstellen werden.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Erhöhen Sie die Neigung und den Widerstand
Wenn Sie die Steigung oder den Widerstand Ihres Ellipsentrainers erhöhen, arbeiten Ihre Muskeln stärker. Muskeln verwenden Kalorien als Brennstoff, also verbrennen Sie mehr Kalorien, je härter Ihre Muskeln arbeiten. Eine Erhöhung der Steigung ist wie das Erklimmen eines steileren Hügels, wodurch Ihre Muskeln viel stärker arbeiten als beim Erklimmen einer mäßigen Steigung. Die Veränderung der Steigung zielt auch auf verschiedene Muskelgruppen ab. In einer einzigen Trainingseinheit können Sie Ihren gesamten Körper trainieren.
Verändern Sie die Bewegung
Versuchen Sie, ab und zu rückwärts zu fahren, und beschleunigen oder verlangsamen Sie Ihr Tempo
gelegentlich.
Für maximale Abwechslung ändern Sie Ihre Trittgeschwindigkeit im Laufe der Trainingseinheiten.
Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz
Ihre Herzfrequenz ist ein guter Indikator für die Intensität und das Kalorienpotenzial Ihres Trainings - je schwieriger das Training, desto schneller ist Ihre Herzfrequenz und desto mehr Kalorien verbrennen Sie
Halten Sie sich an einen Trainingsplan
Das Befolgen
eines Trainingsprogramms kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. iFit bietet eine unbegrenzte Anzahl von Trainingskursen, die Ihnen dabei helfen, die Effekte Ihres Ellipsentrainings bequem von zu Hause aus zu optimieren. Die Verwendung von iFit-Trainingsprogrammen bringt Sie sogar noch weiter, indem sie Ihnen hilft, Ihre Ziele für die Kalorienaufnahme festzulegen und zu übertreffen.
Hören Sie fröhliche Musik
Begleiten Sie Ihre Trainingseinheit mit einer mitreißenden Musik. Dies ermöglicht Ihnen, in der Stille zu trainieren, indem Sie Radio hören oder lesen, kann Sie tatsächlich von Ihrer Routine ablenken und das Tempo Ihres Trainings verlangsamen. Sie müssen Ihre Programme oder Bücher nicht völlig aufgeben, Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nicht aus dem Rhythmus kommen.
Der beste Ellipsentrainer hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget ab. Lesen Sie unsere Kaufberatung, um die derzeit besten Produkte kennenzulernen.
Der Crosstrainer sollte durchschnittlich zwischen 15 und 60 min pro Tag genutzt werden. Diese Häufigkeit hängt jedoch von Ihren Zielen und Ihrer körperlichen Verfassung ab.
Der Crosstrainer ist ein ideales Gerät für das Kardiotraining und trainiert sowohl die Ober- als auch die Unterkörpermuskulatur
Die ersten Ergebnisse hängen hauptsächlich davon ab, wie oft Sie den Crosstrainer benutzen. Sie werden nur sichtbar, wenn Sie den Crosstrainer regelmäßig benutzen. Am deutlichsten sichtbar sind die Gesäßmuskeln, die Oberschenkel sowie die Waden.
Die Anzahl der Sitzungen kann je nach Benutzer, Fitness und Zielen variieren. Manche Menschen können bereits nach einer Woche Nutzung überzeugende Ergebnisse erzielen, andere nicht.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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