Den besten Fitnesstrampoline 2022

Sie möchten abnehmen, Muskeln aufbauen oder Kalorien verbrennen, haben aber keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Dann ist ein Fitnesstrampolin eine große Hilfe für Sie. Es ist platzsparend und kann auch zu Hause verwendet werden, um jederzeit schlank und gesund zu bleiben. Finden Sie also in unserer Auswahl das Fitnesstrampolin, das Sie brauchen, um Ihre Fitness zu verbessern.

SportPlus faltbares Fitnesstrampolin 1
8/10

Die Wahl der Redaktion

SportPlus faltbares Fitnesstrampolin

Das beste Fitness-Trampolin im Jahr 2021

Unser momentaner Favorit! Dieses Mini-Fitnesstrampolin von SportPlus ist sehr robust. Ob Sie nun Profi oder Hobby-Indoor-Sportler sind, dieses Gerät ist genau das Richtige für Sie.

119 € auf Amazon

Dieses SportPlus Minitrampolin mit T-Stange ist die ideale Ausrüstung für abwechslungsreiche Übungen. Es wurde aus strapazierfähigen Materialien hergestellt und hat eine maximale Belastbarkeit von 130 kg. Die Sprungfläche wird von 36 Gummiseilen gehalten. Das macht es noch funktioneller und sehr robust. Auf die in 5 Stufen höhenverstellbaren Griffe können Sie sich voll und ganz verlassen.

Der Durchmesser der Matte ist mit 95 cm recht groß und wurde so konzipiert, dass Sie sich bei Ihren täglichen Fitnessübungen wohlfühlen können. Der Rahmen ist sehr stabil und haftet perfekt am Boden, um Unfälle zu vermeiden. Dieses Minitrampolin der Klasse H wurde sowohl für den intensiven als auch für den gelegentlichen komfortablen Gebrauch getestet.

Jump4fun Mini Trampolin Fitness Faltbar Doppel-Bar - 92cm, Blau 2
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Günstig

Jump4fun Mini Trampolin Fitness Faltbar Doppel-Bar - 92cm, Blau

Das beste Einsteiger-Fitness-Trampolin

Mit diesem Trampolin können Sie gesund bleiben und gleichzeitig Spaß haben. Es kann sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden, ist bequem zu benutzen und entspricht den Normen CE und EN71 1-2-3, um die Sicherheit seiner Benutzer zu gewährleisten.

69,90 € auf Alltricks

Dieses Fitnesstrampolin von Jump4fun ist bis zu 120 kg belastbar und wird Ihre Gelenke nicht angreifen. Selbst Personen mit Knieproblemen können das Trampolin problemlos nutzen. Dies ist dank der 32 Federn des Geräts möglich, die dem Benutzer einen sanften Rückprall ermöglichen. Ein weiterer Pluspunkt ist die Tatsache, dass das Gerät gemäß den Normen CE und EN71 1-2-3 entwickelt wurde.

Das Trampolin ist ideal für Anfänger und Leistungssportler und wird mit einer Haltestange und rutschfesten Füßen geliefert. Die von 102 bis 127 cm verstellbare Stange bietet Anfängern mehr Sicherheit, während geübte Trampolinspringer komplexe akrobatische Figuren üben können. Dieses Modell ist auch ideal, wenn Sie Ihre Quadratmeter schonen wollen, denn es ist vierfach zusammenklappbar und passt unter Möbel oder zwischen zwei Möbelstücke. Seine Konstruktion reduziert außerdem Vibrationen und Geräusche.

Sportstech HTX100 Intelligentes Fitness-Trampolin 3
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Hochwertig

Sportstech HTX100 Intelligentes Fitness-Trampolin

Das beste High-End-Fitness-Trampolin im Jahr 2021

Dieses Minitrampolin ist das ideale Gerät, um unter optimalen Bedingungen zu trainieren. Es ist mit smart fitness kompatibel und kann mit Video-Übungen verbunden werden, die von professionellen Trainern durchgeführt werden.

159,95 € auf Amazon

Dieses Sportstech Minitrampolin gehört zu den sichersten Fitnessgeräten auf dem Markt. Es ist zusammenklappbar, seine rutschfesten Füße sind sehr stabil und lassen sich gut am Boden befestigen, und es ist auch sehr leicht zu verstauen. Er kann eine maximale Last von 120 kg tragen, was für ein normales Training angemessen ist. Er ist mit Smart Fitness kompatibel und verfügt über eine Telefonhalterung und einen Flaschenhalter.

Sie können die passende Höhe wählen, die von 76,5 cm bis 133 cm reicht. Die 91,5 cm große Sprungfläche bietet hohen Komfort für ein effektives Indoor-Training. Das Set besteht aus einem Minitrampolin, einer Bedienungsanleitung, Seilen, einem Sicherheitsbezug und einem Kardiogürtel. Sie können Ihr Training anhand der Informationen auf dem Bildschirm Ihres Smartphones kontrollieren.

Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm 4
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Ausgezeichnet

Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm

Eine ausgezeichnete Wahl

Dieses Trampolin von Jump4fun vereint Komfort, Stabilität und Robustheit und ist eine ausgezeichnete Wahl, egal ob Sie abnehmen, Ihre Muskeln stärken oder einfach nur springen möchten. Kurz gesagt, es wird Sie zufriedenstellen.

89,90 € auf Alltricks

Mit seinem schlichten und einfachen Design ist dieses Trampolin perfekt für Ihre Indoor- und Outdoor-Fitnessübungen. Die Stahlrohre sorgen für eine hohe Stabilität, die durch rutschfeste Gummifüße unterstützt wird, um Vibrationen und Geräusche zu minimieren. Das Fitness-Trampolin ist bis zu 120 kg belastbar, CE- und EN71 1-2-3-zertifiziert und kann auch für intensive Nutzung verwendet werden. So können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sicher trainieren.

Das Gerät ist außerdem zu vier Teilen zusammenklappbar und kann bequem flach unter einem Möbelstück oder zwischen zwei Möbeln aufbewahrt werden. Schließlich ist die Haltestange des Geräts in vier Stufen verstellbar, sodass die Höhe leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann. Kurzum, es handelt sich hier um ein Produkt von guter Qualität, das Sie nicht enttäuschen wird!

Einkaufsführer • Mai 2022

das beste Fitnesstrampolin

Haben Sie besondere Bedürfnisse?

Das beste Fitness-Trampolin im Jahr 2021

Das beste Einsteiger-Fitness-Trampolin

Das beste High-End-Fitness-Trampolin im Jahr 2021

Eine ausgezeichnete Wahl

Unser Führer : Samuel

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Vergleichstabelle das beste Fitnesstrampoline

Das Beste Günstig Hochwertig Ausgezeichnet
SportPlus faltbares Fitnesstrampolin 5
8/10
Jump4fun Mini Trampolin Fitness Faltbar Doppel-Bar - 92cm, Blau 6
7/10
Sportstech HTX100 Intelligentes Fitness-Trampolin 7
8/10
Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm 8
7/10
UNSERE AUSWAHL
SportPlus faltbares Fitnesstrampolin
Jump4fun Mini Trampolin Fitness Faltbar Doppel-Bar - 92cm, Blau
Sportstech HTX100 Intelligentes Fitness-Trampolin
Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm
Unser momentaner Favorit! Dieses Mini-Fitnesstrampolin von SportPlus ist sehr robust. Ob Sie nun Profi oder Hobby-Indoor-Sportler sind, dieses Gerät ist genau das Richtige für Sie.
Mit diesem Trampolin können Sie gesund bleiben und gleichzeitig Spaß haben. Es kann sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden, ist bequem zu benutzen und entspricht den Normen CE und EN71 1-2-3, um die Sicherheit seiner Benutzer zu gewährleisten.
Dieses Minitrampolin ist das ideale Gerät, um unter optimalen Bedingungen zu trainieren. Es ist mit smart fitness kompatibel und kann mit Video-Übungen verbunden werden, die von professionellen Trainern durchgeführt werden.
Dieses Trampolin von Jump4fun vereint Komfort, Stabilität und Robustheit und ist eine ausgezeichnete Wahl, egal ob Sie abnehmen, Ihre Muskeln stärken oder einfach nur springen möchten. Kurz gesagt, es wird Sie zufriedenstellen.
Größe
126 cm
92 cm
133 cm
122 cm
Maximale Belastung
130 kg
120 kg
120 kg
120 kg
Sprungfläche
95 cm
66,5 cm
91.5 cm
96,5 cm
Material
Stahl, Gummi
Edelstahl, verzinkter Stahl und strapazierfähiges Polypropylen
Gummi, acien
Edelstahl, verzinkter Stahl und strapazierfähiges Polypropylen
Optionen
Haltestange, 5-fach höhenverstellbare Griffe, strapazierfähige Seile, faltbar
Doppelte Stützstange, Bezug
Smart Fitness kompatibel, Getränkehalter, integrierte Konsole, Klappbeine, Pulsgurt
Haltestange, Bezug
Zusammenklappbar
Anzahl der Federn oder elastischen Seile
36 elastische Seile
32 Federn
- -
40 Federn

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Einkaufsführer - Fitnesstrampolin

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Wie man wählt

1 - Die Matte

Die Qualität der Matte ist für Ihre Sicherheit und Effizienz genauso wichtig wie die Federn. Achten Sie besonders auf das Material der Matte. Vermeiden Sie Matten aus Leinen, Nylon und Kunststoff, die sich mit der Zeit dehnen können. Dies kann zu Problemen bei der Unterstützung und einer potenziellen Pronation der Füße führen. Achten Sie darauf, dass das Material der Dehnung und dem Wetter standhält, wenn Sie Ihr Trampolin im Freien stehen lassen. Sie sollten auch nach einer Matte Ausschau halten, die bei Barfußübungen ausreichend Halt bietet, damit Sie die verschiedenen Trainingsroutinen voll ausnutzen können.

2 - Armaturen und Montage

Der Trampolinsockel hält die gesamte Einheit zusammen und bietet eine Rahmenstütze, und schlechte Qualität erhöht das Risiko, dass diese bricht. Alle Stahleinheiten bieten eine viel bessere Unterstützung als solche, die Kunststoff in ihr Design integrieren. Selbst dann sind nicht alle Stahleinheiten gleich. Achten Sie darauf, wie Sie Ihr Trampolin zusammenbauen. Vermeiden Sie Modelle, die mit verschraubten Füßen geliefert werden, da diese mit der Zeit verschleißen, sich beim Verstauen lockern und einen weniger stabilen Halt bieten können. Einklickbare Füße sind eine viel bessere Option.

3 - Auswechselbare Teile

Auch wenn Sie nach hochwertigen Teilen suchen, kann es immer passieren, dass etwas dazu führt, dass ein Teil bricht. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Trampolin mit austauschbaren Teilen zu wählen. So ersparen Sie sich den Ärger, eine komplett neue Ausrüstung kaufen zu müssen, nur weil ein kleines Teil des Ganzen defekt ist.

4 - Die maximale Belastbarkeit

Achten Sie darauf, dass Ihr zukünftiger Kauf aus Sicherheitsgründen in der Lage ist, Ihr Gewicht voll zu tragen. Zu diesem Zweck sollte ein Fitnesstrampolin für Erwachsene bis zu 100-150 kg Last tragen können.

5 - Ihre Ziele

Neben einem Inspirationspunkt sollte das Trampolin auch Funktionen bieten, die mit Ihren Zielen übereinstimmen, da einige bei der Entgiftung und Lymphdrainage helfen, während andere als gezielte Übungsgeräte fungieren. Das Rückprallniveau eines Trampolins kann sich auf die Art der Übungen auswirken, die Sie durchführen können, berücksichtigen Sie also auch, welche Art von Routine Sie bevorzugen möchten.

Das "Rebounding"

Das Rebounding ist eine Übung, die den ganzen Körper trainiert: Muskeln, Knochen, Sehnen und Zellen. Sie besteht darin, kleine Sprünge auf einem Fitnesstrampolin zu machen. Während der Rebounds bleiben die Füße des Sportlers auf dem Tuch und entfernen sich nur 15 cm von ihm und nicht weiter.

Fitness-Trampolin und Sicherheit

Bei der Benutzung eines Fitnesstrampolins :

  • Achten Sie darauf, dass Ihr Trampolin in gutem Zustand ist, und stellen Sie es vor jedem Training auf eine stabile Fläche, um das Risiko von Stürzen und Verletzungen zu verringern.
  • Bevor Sie das Training auf einem Fitnesstrampolin in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst Ihren Arzt um Rat fragen, da diese Art von Training möglicherweise nicht geeignet ist, wenn Sie sich in der Vergangenheit bereits einer Operation unterzogen haben oder andere gesundheitliche Probleme haben.
  • Halten Sie das Trampolin von der Wand oder anderen Objekten wie Möbeln fern.
  • Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Bewegungen auf dem Trampolin abwechslungsreich gestalten, damit Sie nicht bei jedem Training die gleichen Muskeln zu stark beanspruchen.
  • Überlegen Sie, ob Sie ein Trampolin mit einer Haltestange kaufen, die für mehr Stabilität und Gleichgewicht sorgt.
  • Wenn Sie kleine Kinder haben, sollten Sie Ihr Trampolin wegräumen, wenn es nicht benutzt wird, oder dafür sorgen, dass Sie auf Kinder aufpassen, die darauf oder darum herum spielen könnten, während Sie darauf stehen.
  • Hören Sie sofort mit dem Springen auf, wenn Sie ungewöhnliche Kurzatmigkeit, Schmerzen oder andere alarmierende Anzeichen verspüren.
  • Vielleicht fühlen Sie sich nach Ihren ersten Versuchen auf einem Trampolin etwas schwindelig. Vielleicht braucht Ihr Körper einfach etwas Zeit, um sich an die Geräte zu gewöhnen. Trotzdem sollten Sie nicht mit dem Training aufhören, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen. Wenn diese Empfindungen über mehrere Trainingseinheiten hinweg anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Gut zu wissen

Das Herz ist ein Muskel, der regelmäßig trainiert werden muss, um fit zu bleiben.

Die verschiedenen Arten von

Das Fitnesstrampolin mit Haltestange

Wie der Name schon sagt, ist dieses Trampolin mit einer oft U- oder T-förmigen Stange ausgestattet, die die Sprünge stabilisiert. Aufgrund seiner ausgezeichneten Stabilität wird es häufig zur Rehabilitation nach Verletzungen verwendet. Daher eignet sie sich für Anfänger und für Personen, die mit ihr Rehabilitationsübungen durchführen. Die Haltestange ist ein Sicherheitsinstrument und wird daher eine wichtige Rolle spielen. Dieses Gerät ist auch für Spitzensportler geeignet, die damit komplexe akrobatische Figuren landen. Dieses Trampolin ist zwar teuer, aber dennoch eine lohnende Investition, da es mehrere Jahre lang genutzt werden kann, ohne an Effektivität zu verlieren.

Das Fitnesstrampolin ohne Haltestange

Dies ist ein Trampolin, das den klassischen Modellen, die man kennt, ähnlich ist. Dieses Gerät ist ideal für geübte Trampolinspringer und ermöglicht es, sich an die verschiedenen Sprünge zu gewöhnen, zu üben und sich dabei auszutoben. Da es keine Haltestange hat, sollten Sie keine akrobatischen Kunststücke darauf üben. Mit einem solchen Gerät können Sie dennoch ein umfassendes und abwechslungsreiches Training absolvieren: Muskelaufbau, Gleichgewicht, Bewegungskoordination, Motorik usw. Der größte Vorteil dieser Art von Trampolin ist, dass es stabil und sicher ist, da es die Möglichkeit bietet, mehrere Übungen in aller Sicherheit durchzuführen.

Fitness-Trampolin Feder oder Gummiband?

Fitness-Trampolin Feder

Wenn Sie ein Fitnesstrampolin für den professionellen oder intensiven Gebrauch suchen, ist die Federversion das richtige Gerät für Sie. Es ist besonders haltbar, hat eine lange Lebensdauer und bietet eine hohe maximale Belastbarkeit. Außerdem behalten seine Federn auch nach jahrelangem Gebrauch ihre Festigkeit und es bietet dem Benutzer dank seiner Steifigkeit einen stabileren Rückprall. Obwohl das gefederte Fitnesstrampolin teurer ist als die elastische Version, werden Sie keine Probleme haben, es auf dem Markt zu finden. Es ist jedoch aufgrund seiner Steifigkeit weniger komfortabel zu benutzen, und bei den meisten dieser Modelle rosten die Stahlfedern schneller.

Elastisches Fitness-Trampolin

Das elastische Fitnesstrampolin ist im Gegensatz zur federnden Version erschwinglicher. Es bietet einen hohen Nutzungskomfort, da es leicht zu pflegen ist. Darüber hinaus bietet es weiche Landungen und eine höhere Effizienz beim schnellen Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper. Allerdings ist die maximale Belastbarkeit des Trampolins begrenzt, und mit zunehmender Nutzung werden die Gummibänder des Trampolins irgendwann schlaff. Abgesehen davon ist ein elastisches Fitnesstrampolin auch schwerer zu finden, da es nicht viele auf dem Markt gibt.

Urteil

Was ist also die bessere Wahl zwischen einem federnden und einem elastischen Fitnesstrampolin? Die Wahl zwischen den beiden hängt ganz von Ihren Bedürfnissen ab. Die elastische Version ist jedoch aufgrund der Flexibilität der Seile und der geringen Lärmbelästigung eine ausgezeichnete Wahl. Zu diesem Zweck eignet sich dieses Modell eher für den Hausgebrauch und für Gelegenheitssportler. Das gefederte Fitnesstrampolin hingegen ist eher für Profis und Sportbegeisterte geeignet.

Warum sollte man ein Fitnesstrampolin kaufen?

1-Das Training nach Ihrem eigenen Rhythmus

Egal, ob Sie Anfänger oder Fitnessprofi sind, mit einem Fitnesstrampolin können Sie Ihre Fitness in Ihrem eigenen Tempo und mit vollem Vertrauen trainieren. Außerdem ist es sehr praktisch, wenn Sie keine Zeit haben, in ein Fitnessstudio zu gehen. Sie sind Ihr eigener Trainer und können Ihr Tempo je nach Ihrer Motivation und Ihrem Gefühl erhöhen oder verringern. Wenn Sie sich in Ihrem eigenen Tempo fortbewegen, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und verbrennen leichter mehr Kalorien.

2-Die überschüssigen Pfunde loswerden

Wenn Sie das Fitnesstrampolin als Ergänzung zu einer Diät verwenden, ist es genauso effektiv wie ein Laufband oder ein Rudergerät, um Gewicht zu verlieren und die körperliche Fitness zu verbessern. Bereits eine 15-minütige Trainingseinheit pro Tag wird Ihnen helfen, gute Ergebnisse zu erzielen. Bei einem Trampolinspringen werden 500 bis 1000 kcal verbrannt, wobei die Beine und Bauchmuskeln trainiert werden.

3-Die Figur auf spielerische Weise halten

Auf einem Trampolin, sei es ein Trampolin für Kleinkinder oder ein Fitnesstrampolin, hat der Ausdruck "vor Freude hüpfen" eine ganz neue Bedeutung. Wenn Sie immer wieder auf dem Gerät hüpfen, haben Sie auf eine gewisse Weise "Spaß", während Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen, um Ihre Kondition zu erhalten. Das ist gut für die Moral, da Ihr Körper während des Trainings eine große Menge an Endorphinen produziert, die als Glückshormone bekannt sind.

4- Um Zeit zu sparen

Wenn Sie ein Fitnesstrampolin zu Hause haben, müssen Sie keine Zeit mehr mit dem Besuch eines Fitnessstudios oder Kraftraums verschwenden. Außerdem ist dieses Gerät platzsparend und benötigt keine Zeit für den Aufbau. Sie müssen es nur schnell aufstellen und können schon bald mit Ihrem Workout beginnen.

5-Damit Sie gesund bleiben, ohne "Schmerzen" zu haben und in aller Sicherheit.

Ein Fitnesstrampolin ermöglicht es Ihnen, eine ganze Reihe von Übungen auf angenehmere Weise zu absolvieren. Es ist effektiver als Joggen und Heimtrainer und ermöglicht Ihnen, zu Hause ein Kardiotraining zu absolvieren. Auf diese Weise wird Ihr Herz gestärkt, Sie trainieren Ihre Atmung und lernen, sie zu steuern. Das Fitness-Trampolin hilft Ihnen auch dabei, möglichst viele Kalorien zu verbrennen und Ihre Figur zu halten, ohne sich von zu Hause wegzubewegen. Es bewahrt Sie vor Verletzungen, im Gegensatz zum Joggen, bei dem Sie außerhalb Ihres Hauses oft Unfällen ausgesetzt sind. Abgesehen davon trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln ohne Schmerzen.

Die besten Marken für Fitnesstrampoline

Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Fitnesstrampoline im Jahr 2022 sind :

Sport Plus
Jump4fun
Kettler
Homcom
Sportstech

Seit dem Jahr 2000 hat sich dieses internationale Unternehmen mit seinen innovativen und hochwertigen Produkten auf dem Fitness- und Freizeitmarkt etabliert. Die Fitness-Trampoline des Unternehmens sind aufgrund ihrer Funktionalität, ihres Komforts und ihrer Ergonomie bei Gelegenheits- und Freizeitsportlern sehr beliebt. Das alles in Verbindung mit einem anspruchsvollen Design und geprüfter Qualität.

Jump4fun vertreibt Fitnesstrampoline in hochwertiger Qualität. Diese schlicht gestalteten Federtrampoline versprechen mit ihrer doppelten Stützstange eine sichere Nutzung und dank ihrer kompakten, faltbaren Struktur eine bessere Tragbarkeit.

Es handelt sich um eine Marke, die sich auf Fitness spezialisiert hat und sehr gute Trampoline für Anfänger, aber auch robustere Geräte herstellt, die einer intensiveren Nutzung standhalten können. Selbst ihre Einsteigertrampoline sind von professioneller Qualität, was dazu führt, dass einige Produkte nicht mehr erhältlich sind, da sie Opfer ihres Erfolgs geworden sind.

Diese Marke, die für ihre Laufbänder bekannt ist, stellt preisgünstige Fitnessgeräte von hoher Qualität her. Die Produkte der Marke Homcom sind zweifellos gute Geräte zu einem sehr günstigen Preis.

Die deutsche Marke stellt alle Arten von Fitnessgeräten und Bodybuilding-Ausrüstungen her. Sie hat ihren Sitz in Berlin und beginnt ernsthaft, die amerikanischen Marktführer Nordic Track und Proform in den Schatten zu stellen. In der Tat wächst ihr Anteil am europäischen Markt stetig.

Wie hoch ist der Preis für Fitnesstrampoline

Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.

Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.

Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.

Einstiegs
40 € bis 60 €
Mittlerer
60 € bis 100 €
Hochpreisig
mehr als 100 €
Diagramm der Preisspanne

Tipps

Wärmen Sie sich vor Ihren Fitnessübungen auf

Der Schritt des Aufwärmens ist wichtig, bevor Sie auf ein Fitnesstrampolin steigen. Dadurch wird die Blutzirkulation optimiert und die Verteilung der Synovialflüssigkeit in den Gelenken gefördert. Das Aufwärmen vor der körperlichen Betätigung verhindert, dass Ihre Muskeln überanstrengt werden und gewöhnt sie an die verschiedenen Bewegungen.

Seien Sie fleißig bei Ihren Übungen, um schnell abzunehmen

Wenn Sie eine schlankere Figur haben und überflüssige Pfunde verlieren möchten, werden Sie mit 30-minütigen Trainingseinheiten dreimal pro Woche gute Ergebnisse erzielen. Lassen Sie kein Training ausfallen und steigern Sie die Intensität allmählich, damit Sie sich nicht "überanstrengen" müssen.

Trainieren Sie morgens

Es ist wichtig, eine Fitnessroutine einzuführen, damit Sie alle Vorteile eines Fitnesstrampolins nutzen können. Trainieren Sie daher lieber jeden Morgen als zwischen zwei Terminen oder nach einem anstrengenden Vormittag im Supermarkt. Wenn Sie früh am Morgen trainieren, können Sie sich die Zeit gut einteilen und fühlen sich den ganzen Tag über besser!

Üben Sie das "Rebounding"

Die Nasa hat herausgefunden, dass sie ihre Astronauten, die von einer Mission zurückkehrten, dazu aufforderte, auf einem Fitnesstrampolin "Rebounding" zu üben, dazu beitrug, dass sie die Knochenmasse, die sie aufgrund der veränderten Schwerkraft verloren hatten, wieder aufbauten.

Denken Sie an Pausen während des Trainings

Es ist wichtig, in Ihre Krafttrainingseinheiten Pausen von einigen Minuten einzubauen. So können sich Ihre Muskeln ein wenig entspannen und Sie können sich auch Zeit für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nehmen.

Häufig gestellte fragen (FAQ)

Welche Muskeln werden bei einem Training auf einem Fitnesstrampolin trainiert?

Mit einem Fitnesstrampolin können Sie Ihre Oberschenkel und Waden straffen. Es trainiert auch das Herz und stärkt den großen Gesäßmuskel und die Hamstrings. Mit diesem Fitnessgerät formen Sie auch schöne, feste und gut gebaute Bauchmuskeln. Es ist effektiver als Joggen oder das Springseil und sorgt für starke Knochen und Gelenke.

Auf welche Parameter sollte ich achten, wenn ich das Training auf dem Fitnesstrampolin selbstständig absolvieren möchte?

Wenn Sie alleine mit dem Trampolin-Fitness beginnen wollen, sollten Sie auf Ihren "Zustand" achten. Wenn Sie z. B. schwache Knie und Knöchel haben, sollten Sie das Trampolin nicht benutzen. Trainieren Sie in diesem Fall nach und nach etwa zehn Minuten pro Tag. Steigern Sie dann Ihr Trainingstempo entsprechend Ihren Fortschritten.

Welche Kontraindikationen gibt es für das Springen auf einem Fitnesstrampolin?

Das Fitnesstrampolin ist nicht für jeden geeignet. Trampolin-Fitness wird nicht empfohlen für Schwangere und in der Zeit nach der Geburt, für stark übergewichtige Personen, für Personen mit Gleichgewichtsstörungen oder Osteoporose sowie für Personen mit schweren degenerativen Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule einschließlich Skoliose.

Welche Übungen für das Fitnesstrampolin?

Auf Youtube finden Sie eine ganze Reihe von Videos mit Übungen auf dem Fitnesstrampolin. Sie sollten jedoch wissen, dass es für Anfänger besser ist, zunächst einfache Sprünge und Hüpfer zu machen. Hierfür ist ein Trampolin mit einer Haltestange ein hervorragender Verbündeter. Fortgeschrittene Sportler können Kniehebeläufe, Sit-ups oder Hampelmänner machen.

Quellen

Hinweis: Nachstehend finden Sie einige der Quellen, die wir beim Verfassen dieses Artikels konsultiert haben. Die Links zu anderen Websites werden nicht ständig aktualisiert. Es ist daher möglich, dass ein Link nicht gefunden wird. Bitte verwenden Sie eine Suchmaschine, um die gewünschten Informationen zu finden. Mehr sehen

Aktualisierungen

1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr

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Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm 12
Jump4fun Mini-Fitness-Trampolin faltbar T-Bar - 122cm

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