Die Gewichtsweste ist ein beliebtes Hilfsmittel bei körperlichen Aktivitäten. Sie bietet Ihnen die Möglichkeit, die Intensität Ihrer Anstrengungen zu erhöhen und gleichzeitig die Vorteile Ihres Trainings zu steigern. Was ist das Ergebnis? Sie verbrennen mehr Kalorien und trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Ausdauer. Egal, ob Sie Amateur- oder Spitzensportler sind, finden Sie mithilfe dieses Leitfadens Ihre Weste mit Gewichten!
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Diese beschwerte Weste für Krafttraining und Cross-Training ist perfekt, um mehr Ausdauer zu haben und schnell Fortschritte im Training zu machen. Sie ermöglicht Ihnen, zwischen einer Belastung von 6 bis 10 kg zu wählen.
50 € auf DecathlonDies ist eine sehr robuste Weste mit perfekten Nähten. Sie kann nicht reißen, auch wenn man die Lasten erhöht. In der Grundausstattung wiegt die Weste selbst 6 kg, und Sie können bis zu 4 Lasten von je 1 kg hinzufügen. Sie gewährleistet volle Bewegungsfreiheit und kann mithilfe der Gurte und Haken vollständig an Ihrem Körper befestigt werden. Diese Weste wird idealerweise im Rahmen eines Krafttrainings, eines Muskelaufbaus oder auch eines Crosstrainings verwendet. Sie können den Schwierigkeitsgrad Ihres Trainings nach und nach erhöhen, um Ihren Fortschritt besser einschätzen zu können.
Die Gewichtsweste für Krafttraining und Cross-Training hat ein besonderes Design, das für ihre Leistungsfähigkeit bürgt. Sie wird unter anderem aus Schlingenstahl, Polyoxymethylen-Schaumstoff, Polyethylen, Polyester und Polypropylen hergestellt. Um sie zu pflegen, muss sie nach jedem Gebrauch einfach an der Luft getrocknet werden. Diese Weste ist nicht wasch-, bleich- oder bügelfest und schon gar nicht trommeltrockner- oder chemisch reinigungsbeständig.
Wenn Sie Ihre Übungen zur Steigerung der Muskelmasse intensivieren wollen, kann diese Gewichtsweste Sie zufriedenstellen. Sie ist für alle Körperformen geeignet und eine der preisgünstigsten Gewichtswesten auf dem Markt.
25 € auf DecathlonTrotz ihres gemischten Charakters ist diese Gewichtsweste perfekt verstellbar, so dass sie für alle Körperformen geeignet ist. Sie genießen völlige Bewegungsfreiheit, da sowohl Ihre Brust als auch Ihre Schultern frei bleiben. Außerdem ist die Höhe des Gurtes verstellbar. Die Weste wiegt 4 kg und Sie können jeweils 1 kg-Paletten hinzufügen, um das von Ihnen gewünschte Gewicht zu erreichen.
Es gibt drei Möglichkeiten, diese Gewichtsweste zu verstellen: in der Höhe, im Brustbereich und am Schultergurt. Sie ist zu 67 % mit Schrott gepolstert, der zu 33 % mit Schlingensand ergänzt wird. Was das Material der eigentlichen Weste betrifft, so haben Sie Polyoxymethylen und Polyester. Zur Pflege muss sie lediglich an der Luft getrocknet werden. Sie ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.
Diese Gewichtsweste eignet sich sowohl für den privaten als auch für den professionellen Gebrauch. Es handelt sich um ein hochwertiges Produkt, an dessen Qualität es nichts auszusetzen gibt. Das Gewicht ist in der Weste gut verteilt, sodass sie bequem zu tragen ist.
161 € auf AmazonDiese Jacke wurde mit größter Sorgfalt hergestellt. Es handelt sich um ein Qualitätsprodukt, das Sie problemlos mehrere Jahre lang verwenden können. Sie kann mit einer Belastung von 15 kg kombiniert werden. Die Belastung ist variabel, das hängt dann von Ihren Zielen ab. Diese Weste wird sehr eng an Ihrem Körper anliegen, so dass es beim Springen nicht zu einem Aufschaukeln kommt.
Die Last wird gleichmäßig über die gesamte Gewichtsweste verteilt, also vorne und hinten. Die Qualität ist gut. Dies ist das ultimative Modell, wenn Sie unter guten Bedingungen Fitness und Krafttraining betreiben wollen. Bei der Lieferung erhalten Sie zwei Platten mit einem Gewicht von 2,5 kg und zwei Platten mit einem Gewicht von 4 kg. Sie können Ihre Schultern, die Platten und die Taille einstellen.
Dies ist eine Trainingsweste von ausgezeichneter Qualität. Wenn Sie sie benutzen, werden Sie an Kraft und Ausdauer gewinnen. Sie ist mit allen körperlichen Aktivitäten vereinbar, die mit Muskelaufbau und der Erhöhung der Muskelmasse zu tun haben.
99,99 € auf AmazonWas die Vielseitigkeit angeht, ist sie eine Trainingsweste, die allgemein als eines der besten Modelle anerkannt ist. Sie können sie während des Trainings bequem tragen, d. h. sie liegt eng am Körper an. Sie ist verstellbar und verfügt über einen Klettverschluss. Die Weste ist auch für alle Körperformen geeignet. Mit ihr können Sie verschiedene Arten von Körperübungen problemlos durchführen.
Sowohl auf der Vorder- als auch auf der Rückseite der Weste befinden sich Taschen. Genauer gesagt unterscheidet man bis zu 20 Taschen auf der Außenseite. So können Sie die Gewichte gleichmäßig verteilen. Die Weste, die aus Nylon und Kunststoff gefertigt ist, kann bis zu 30 kg tragen. Außerdem hat sie eine weiche Polsterung und ist nicht zuletzt deshalb leicht zu tragen.
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Gewichtsweste für Krafttraining und Cross-Training
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Gewichtsweste Bodybuilding
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Sveltus Gewichtsweste PRO
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Capital Sports Monstervest - Jacke mit Gewichten
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Diese Gewichtsweste eignet sich sowohl für den privaten als auch für den professionellen Gebrauch. Es handelt sich um ein hochwertiges Produkt, an dessen Qualität es nichts auszusetzen gibt. Das Gewicht ist in der Weste gut verteilt, sodass sie bequem zu tragen ist.
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Komfort
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Gewicht der Weste
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6 kg
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5 kg
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2 kg
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2,4 kg
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Höchstgewicht
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10 kg
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5 kg
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15 kg
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30 kg
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Abmessungen
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55 x 42 x 12 cm
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41,5 x 55 x 8,5 cm
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Anzahl der Platten
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4 Platten à 1 kg
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0 Platte
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2 Platten à 2,5 kg und 2 Platten à 4 kg
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30 Platten à 920 g
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Im Allgemeinen wiegt eine Gewichtsweste zwischen 5 und 30 kg , je nachdem, wie viele Gewichte man an ihr befestigt. Das Gesamtgewicht der Weste hängt also von jedem Benutzer und dem Ziel ab, das er sich für sein Training setzt. Es ist jedoch immer besser, eine Weste zu kaufen, die mehrere Gewichte tragen kann. Auf diese Weise müssen Sie nicht noch eine weitere Weste kaufen, wenn Sie Fortschritte machen. Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es immer empfehlenswert, mit einer leichten Weste zu beginnen. Für Frauen ist ein Ballastgewicht von 5 kg angemessen, während für Männer eine Weste mit 10 kg Gewicht besser geeignet ist.
Die Befestigungsvorrichtung ist das Element, mit dem die Weste am Körper befestigt wird, damit sie sich nicht verschiebt, wenn Sie Bewegungen machen. Daher ist es besser, wenn die Befestigungsvorrichtung leicht zu machen und zu lösen ist. Das Ziel ist, dass er nicht umständlich ist und nicht stört, wenn Sie die Weste anziehen.
Damit die Weste bequem zu tragen ist, sollten Sie drei wichtige Punkte beachten.
Bei der Verarbeitung sollten Sie die Qualität der Nähte prüfen. Das ist sehr wichtig, weil die Weste harten Beanspruchungen ausgesetzt sein wird, wenn Sie komplizierte Bewegungen ausführen wollen. Daher muss die Verarbeitung ihrer Nähte ziemlich robust sein, damit sie sich nicht während des Trainings lösen. Der Ballast darf nicht aus der Weste rutschen, egal was Sie tun. Darüber hinaus sollten Sie auch auf die Qualität des Stoffes achten. Verstärktes Nylon ist zum Beispiel eine gute Ergänzung für schwierige Bewegungen. Es ist außerdem strapazierfähig und waschbar.
Die beste Gewichtsweste ist eine mit mehreren Taschen, in denen Zubehör wie Musikplayer oder Telefon verstaut werden kann. So müssen Sie das Zubehör nicht in die Tasche stecken, was viel praktischer ist. Wenn Sie es gewohnt sind, nachts zu trainieren, ist es außerdem besser, wenn die Weste reflektierende Streifen hat. Hierfür sollten Sie eine fluoreszierende gelbe Farbe bevorzugen.
Eine beschwerte Weste wird praktisch wie eine normale Weste verwendet. Man legt sie sich einfach um den Oberkörper. Die Gewichte werden gleichmäßig auf Vorder- und Rückseite verteilt. Die Gewichtsweste gibt es in 2 Ausführungen: Entweder hat sie einen Reißverschluss oder man muss sie über den Kopf ziehen.
Sie können sie so befestigen, dass sie so nah wie möglich am Körper anliegt. So werden Sie nicht behindert, egal wie Sie sich bewegen. Die Modelle sind für alle Körpertypen geeignet.
Die Weste ist so konzipiert, dass sie sehr robust ist. Sie kann schwere Lasten tragen, in der Regel zwischen 5 und 30 kg. Es gibt dann Taschen im Inneren, in die Sie herausnehmbare Beutel mit Granulat oder Sand stecken können, die als Gewicht dienen. Sie können auch Beutel hinzufügen oder entfernen, je nachdem, wie Sie trainieren. Er ist vollständig anpassbar. Er kann für viele verschiedene körperliche Aktivitäten verwendet werden, z. B. für klassische Übungen, Wanderungen, Radtouren und Krafttraining.
Eine klassische Weste eignet sich für normale Übungen wie Laufen oder Walken. Sie ist für leichtes Training gedacht, wenn Sie mehr Kraft gewinnen wollen. Sie können sie mit einem Gewicht von 5 kg bis 30 kg belasten. Das Prinzip ist einfach. Wenn Sie Ihre herkömmliche Gewichtsweste anziehen, müssen Sie mehr Kraft aufwenden, um schneller zu laufen. Wenn Sie sie ablegen, sind Sie leichter und werden schneller.
Diese Art von Weste eignet sich auch für Crossfit und Krafttraining. Sie müssen nur darauf achten, dass das Gewicht gleichmäßig verteilt ist, um mehr Komfort zu haben. Die klassische Gewichtsweste ist sehr einfach zu verwenden. Sie können sie je nach Bedarf anziehen oder lockern.
Die Gewichtsweste ist im Allgemeinen als Begleiter für Berufstätige bekannt. Sie ist ein unglaubliches Werkzeug, um eine Überladung hinzuzufügen, mit dem Ziel, an Widerstand zu gewinnen. Sie ist auch wirksam, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen. Sie regt Ihre Muskeln dazu an, mehr zu arbeiten, damit sie an Kraft und Vitalität gewinnen.
Eine spezielle Gewichtsweste für Bodybuilding oder Crossfit hat in der Regel mehrere Taschen im Inneren, sodass Sie Gewichte bis zu 30 kg darin verstauen können. Ihre Hände sind also frei und Sie können andere Bewegungen ausführen. Sie müssen keine Gürtel mehr anlegen, wenn Sie Klimmzüge machen, weil Sie mit dieser Weste die Lasten auf Ihren ganzen Körper verteilen können. Es besteht also weniger Gefahr, dass Sie Probleme im unteren Rückenbereich bekommen.
Die Gewichtsweste wird auch als Gewichtsweste bezeichnet. Sie hat die Form einer kugelsicheren Weste und ist eine Weste, in die je nach Fitnessgrad Gewichte von 5 kg bis 30 kg eingelegt werden. Sie ist dazu gedacht, Sportübungen mit Gewichten zu begleiten.
In der Regel ist das Gewicht der Gewichtsweste nicht einstellbar, es gibt aber auch Modelle, die sich reduzieren lassen. Auf dem Markt lassen sich verschiedene Arten von Westen unterscheiden, die für Männer und auch für Frauen, die ihren Bauch abflachen wollen, geeignet sind.
Ein Gewichtsgürtel ist ein Gürtel mit einer Kette, an der ein Gewicht angebracht wird. Er ist sehr bequem und wird auf der Hüfte getragen, wobei das Becken den Gürtel hält. Bei einem Gewichtsgürtel können Sie zwischen einem Gewicht von 10 kg bis 100 kg wählen.
Ein Gewichtsgürtel wird in der Regel für Kniebeugen, Sit-ups und Dips verwendet. Er kann jedoch auch für andere körperliche Aktivitäten geeignet sein. Er ist handlich, praktisch und nimmt weniger Platz ein. Man kann ihn problemlos in den Schrank legen.
Der Unterschied zwischen einer Gewichtsweste und einem Gewichtsgürtel liegt vor allem in ihrer Handhabbarkeit. Bei manchen Übungen ist es praktischer, eine Gewichtsweste anzuziehen. Effektiv sind die Gewichte fixiert und es kommt zu keinem Ballast. Man kann also verschiedene Arten von Übungen mit einer beschwerten Weste machen. Der Vorteil des Gürtels ist, dass er erschwinglicher ist. Daher hängt die Wahl zwischen einer Gewichtsweste und einem Gewichtsgürtel von Ihrem Training und Ihrem Budget ab.
Wenn Sie eine Gewichtsweste tragen, werden Sie mehr Muskeln trainieren und Ihre Übungen werden intensiver sein als sonst. Das bedeutet, dass Sie mehr Kraft aufwenden müssen, was wiederum Ihre Atmung trainiert. Wenn Sie es täglich benutzen, werden sich Ihre Muskeln nach und nach daran gewöhnen, wachsen und an Masse, Kraft und Ausdauer gewinnen.
Je mehr Gewicht sich auf der Gewichtsweste befindet, desto mehr werden Sie Ihren Atem und insbesondere Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren. Der Sauerstoff wird in Ihre Lungen drängen und deren Arbeit anregen. Am Anfang wird das nicht sehr bequem sein, aber Sie werden sich nach und nach daran gewöhnen, um ihre Fähigkeiten zu optimieren.
Die Gewichtsweste hat die Fähigkeit, das Training zu intensivieren. Sie ermöglicht es Ihnen, Ihre Aktivitäten besser zu koordinieren und die Routine zu überwinden. Es ist motivierender und Sie werden konkretere Ergebnisse erzielen. Sie können Ihr Ziel leichter erreichen. Ihr gesamter Stoffwechsel wird sich schnell an die Anstrengungen gewöhnen und zunehmend belastbarer werden.
Mit einer Gewichtsweste können Sie zunächst mit einem leichteren Gewicht von 5 kg beginnen und dieses je nach Ihrem Ziel steigern. Denn je nachdem, wie Sie trainieren, können Sie weniger oder mehr beschweren und die Gewichte wechseln.
Wenn Sie eine Weste mit Gewichten verwenden, können Sie von einem besseren Schutz profitieren. Es besteht weniger Gefahr, dass Sie sich selbst gefährden. Sie können die Weste sicher verwenden. Außerdem ist die Gewichtsweste sehr leicht anzuziehen. Sie ist auch sehr bequem zu tragen, weil die Polsterung im Inneren perfekt verteilt ist.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Gewichtswesten im Jahr 2022 sind :
Sie ist eine Marke der Décathlon-Gruppe, die 1998 gegründet wurde. Sie ist dem Sport und insbesondere dem Fitness gewidmet. Die Marke ist auf die Herstellung und den Verkauf von Produkten aus den Bereichen Kampfsport, Sport, Tanz und Gymnastik spezialisiert.
Sveltus ist eine sehr bekannte deutsche Marke, die vor mehr als 25 Jahren gegründet wurde. Sie stellt Fitnesszubehör mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis her.
Capital Sport wurde 2014 gegründet. Man erkennt sie insbesondere in der Welt der Sportausrüstung. Ihre Produkte sind stets von sehr guter Qualität. Neben Krafttrainingsgeräten bietet sie auch Gewichtswesten an, die für jeden Geldbeutel erschwinglich sind.
Nike ist eine bekannte Marke, die 1971 gegründet wurde. Sie ist die Referenz in Sachen Sportausrüstung. Sie bietet robuste und zuverlässige Ausrüstungen an.
Es handelt sich um eine deutsche Marke, die 1949 gegründet wurde. Bei den Gewichtswesten hat sie die Besonderheit, dass sie Ausrüstungen mit einstellbarem Gewicht herstellt.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Vorsichtsmaßnahmen
Eine Gewichtsweste ist ein effektives Hilfsmittel, um die Leistung bei körperlichem Training zu steigern. Allerdings müssen Sie bei der Verwendung einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, um Verletzungen zu vermeiden. So empfiehlt es sich, mit weniger schweren Gewichten zu beginnen und die Belastung nach und nach zu steigern. Auf diese Weise besteht keine Gefahr, dass man sich falsch bewegt. Außerdem sollte man sich vor dem Anlegen der Weste aufwärmen, um Gelenkprobleme zu vermeiden.
Die richtige Pflege der Weste
Die Weste ist Bakterien und Mikroben ausgesetzt. Daher ist eine regelmäßige Pflege durch eine gute Reinigung unerlässlich. Das ist nicht nur eine gute Hygiene, sondern erhält auch ihre Qualität. Um die beschwerte Jacke zu waschen, sollte man Wasser und Seife verwenden. Außerdem ist es wichtig, von Zeit zu Zeit den Zustand der Nähte zu überprüfen.
Aktivitäten, die mit einer Gewichtsweste durchgeführt werden sollten
Es gibt eine große Bandbreite an Übungen, die man mit einer Gewichtsweste machen kann. Man kann Liegestütze, Klimmzüge, Box Jumps, Muscle-ups, Kniebeugen, Burpees, Laufen, Gehen, Krafttraining, Sandbags, Kumbells sowie Barren machen.
Die richtige Häufigkeit der Verwendung
Es ist nicht angemessen, die Gewichtsweste jedes Mal zu verwenden, wenn Sie Ihre Trainingseinheiten absolvieren. Fachleute empfehlen, sie einmal pro Woche zu verwenden. Sie können sie auch in einem Intervall von durchschnittlich 4 Trainingseinheiten anlegen.
Regeln, die bei der Verwendung einer Gewichtsweste beachtet werden sollten
Um die Ziele schneller und sicherer zu erreichen, sollten Sie einige wichtige Regeln beachten. Erstens gibt es die 10 %-Regel, die besagt, dass Sie die Weste mit einem Zehntel Ihres Körpergewichts belasten sollten. Zweitens sollte man bei der Verwendung der Gewichtsweste eher auf Geschwindigkeit als auf Ausdauer setzen. Drittens sollte man die Pausenzeit zwischen den Wiederholungen erhöhen. Viertens sollten Sie nie springen, wenn Sie eine Gewichtsweste anlegen.
Natürlich beruht das Prinzip auf der Art und Weise, wie die beschwerte Weste verwendet wird. Wenn Sie Ihre eigene Weste herstellen wollen, müssen Sie eine Angeljacke nehmen, die mit mehreren Taschen ausgestattet ist. Danach muss man Beutel mit Sand oder Beton hineinlegen, die als Last dienen. Allerdings musst du das Gewicht jeder Ladung genau überprüfen, damit das Gewicht optimal verteilt wird.
Das Gewicht der Ladung, die in die Weste gepackt werden soll, hängt unter anderem von der Art der Aktivität ab, die Sie vorhaben. Im Allgemeinen liegt die optimale Belastung bei 10 % im Verhältnis zum Körpergewicht. Erfahrene können sogar bis zu 20 % des Körpers belasten. Sie sollten die Belastung nach und nach steigern.
Um eine Gewichtsweste richtig einzusetzen, sollte man seine Ziele und die Intervalle des Trainings mit den Lasten berücksichtigen. So sind Liegestütze, Kniebeugen, dynamisches Muskeltraining, Ausfallschritte sowie Klimmzüge die am meisten favorisierten Aktivitäten. Allerdings können Sie sie auch zum Laufen mitnehmen. Nur sollten Sie dabei Ihr Gewicht berücksichtigen, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.
Die Nutzungsdauer hängt hauptsächlich von der Art der Gewichtsweste ab, die Sie gekauft haben. Was Ihre Trainingsdauer betrifft, sollten Sie einen Fachmann fragen. Effektiv hängt dies vom Zustand Ihres Körpers und dem Ziel, das Sie erreichen wollen, ab. Die Nutzungsdauer der betreffenden Weste beträgt etwa 15 min, kann aber je nach Ihrer Erfahrung auch länger dauern.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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