Die besten Kreatinergänzungen 2022

Die Einnahme von Kreatin wird sowohl für Sportler als auch für Athleten, die nach Leistung streben, zu einem Muss. Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit tausend positiven Eigenschaften, das allen empfohlen wird, die ihre Energie steigern möchten. In unserem Ratgeber finden Sie die besten Kreatinpräparate für das Jahr 2021.

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9/10

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

SuperPhysical Nutrition Super Creatin

Das beste Kreatinpräparat im Jahr 2021

Das Kreatinmonohydrat von SuperPhysique Nutrition sollte Ihr Training begleiten, um ein besseres Muskelwachstum und eine gute Energiedosis zu erreichen.

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Das reine Kreatinmonohydrat von SuperPhysique Nutrition ist ein Kreatinpräparat, das von der großen Erfahrung der deutschen Marke zeugt. Die Flasche enthält 180 Kapseln, die Sie auf eine Kur von 36 oder 45 Tagen verteilen können. Dieses Produkt ist für die vegane Ernährung geeignet. Es richtet sich vor allem an Personen, die sehr intensive körperliche Anstrengungen unternehmen, wie z. B. Leichtathleten, Kraftsportler oder Kampfsportler.

SuperPhysical Nutrition Super Creatine ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen bei Ihrem Training hilft, in Form zu kommen und sich schnell zu erholen. Dieses Creatinpräparat ist auch ein wirksamer Verbündeter, wenn Sie eine Zunahme der Muskelmasse benötigen.

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Bestes Billigprodukt

Optimum Nutrition Kreatin Monohydrat

Das beste Kreatinpräparat im Einstiegsbereich

Optimum Nutrition Creatin Monohydrat ist ein Kreatin in Pulverform, das die Herzen der Verbraucher dank des Tonus, den es verleiht, aber vor allem wegen seines nicht aromatisierten Geschmacks erobert hat.

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Optimum Nutrition Creatin wurde speziell für Sportler und Athleten entwickelt, um sie bei ihren intensiven Übungen zu unterstützen. Es kann in jeder Sportart verwendet werden, da es keine Kalorien und keinen Zucker enthält. Es handelt sich hierbei um ein Produkt einer Marke mit über 30 Jahren Erfahrung in der Sporternährung.

Die Einnahme von Optimum Nutrition Creatine Monohydrate nach jeder Trainingseinheit fördert die schnelle Erholung des Sportlers. Darüber hinaus lässt sich dieses stark beanspruchte Kreatinpräparat aufgrund seines geschmacksneutralen Geschmacks perfekt mit anderen Proteinen kombinieren. Seine nicht körnige Textur eignet sich für eine schnelle Auflösung.

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Dymatize Nutrition Creatine micronized

Das beste Kreatinpräparat im Premiumbereich

Dymatize Creatine micronized ist reich an Geschmack und Nährstoffen und enthält eine gute Konzentration an mikronisiertem Kreatin, das speziell für Personen mit intensiver körperlicher Anstrengung geeignet ist.

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Dymatize Nutrition bietet Ihnen mikronisiertes Kreatin für Gewichtszunahme, Muskelaufbau und Kraftzuwachs an. Dieses Creatinpräparat richtet sich vor allem an die anspruchsvollsten Sportler, denn es versorgt die Muskeln mit dem nötigen Creatin, damit sie jede noch so intensive Anstrengung problemlos bewältigen können.

Die mikronisierte Form erleichtert zudem die Aufnahme durch den Körper. Die Einnahme dieses Creatinpräparats wird nach dem Training empfohlen.

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Bester Veganer

Foodspring Creatin

Das beste vegane Kreatinpräparat

Foodspring Creatine kombiniert Reinheit und Wirksamkeit durch das enthaltene Creapure, das für eine leicht assimilierbare Textur sorgt. Die Formel eignet sich für alle Kraft- und Ausdauersportarten.

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Foodspring Creatin verfügt über eine reine Zusammensetzung von höchster Qualität, um die Zellen deines Körpers zu regenerieren, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und den Aufbau von Muskelmasse zu optimieren. Die 100%ige Creatin-Formel ist frei von künstlichen Zusatzstoffen und wird von einer Zellulosefaser-Kapsel umhüllt, die vollständig vegan ist.

Dieses Kreatinpräparat ist ein Partner für alle Sportler und wird dank der Creapure-Technologie, einem typisch deutschen, hochwertigen Inhaltsstoff, leicht absorbiert.

Einkaufsführer • April 2022

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Vergleichstabelle die beste Kreatinergänzungen

TOP OF THE TOP BILLIG HOCHWERTIG VEGAN
SuperPhysical Nutrition Super Creatin 5
9/10
Optimum Nutrition Kreatin Monohydrat 6
8/10
Dymatize Nutrition Creatine micronized 7
8/10
Foodspring Creatin 8
8/10
UNSERE AUSWAHL
SuperPhysical Nutrition Super Creatin
Optimum Nutrition Kreatin Monohydrat
Dymatize Nutrition Creatine micronized
Foodspring Creatin
Das Kreatinmonohydrat von SuperPhysique Nutrition sollte Ihr Training begleiten, um ein besseres Muskelwachstum und eine gute Energiedosis zu erreichen.
Optimum Nutrition Creatin Monohydrat ist ein Kreatin in Pulverform, das die Herzen der Verbraucher dank des Tonus, den es verleiht, aber vor allem wegen seines nicht aromatisierten Geschmacks erobert hat.
Dymatize Creatine micronized ist reich an Geschmack und Nährstoffen und enthält eine gute Konzentration an mikronisiertem Kreatin, das speziell für Personen mit intensiver körperlicher Anstrengung geeignet ist.
Foodspring Creatine kombiniert Reinheit und Wirksamkeit durch das enthaltene Creapure, das für eine leicht assimilierbare Textur sorgt. Die Formel eignet sich für alle Kraft- und Ausdauersportarten.
Inhalt
145 g
317 g
1000 g
108 g
Geschmack
Neutral
Optimum Nutrition
Neutral
Neutral
Textur
Kapsel
Pulver
Pulver
Kapsel
Spezifität
Geeignet für vegane Ernährung
Energie- und Kraftgewinn Einfach einzunehmen
Glutenfrei, ohne Farbstoffe
Ohne künstliche Zusatzstoffe, Hülle aus pflanzlichen Zellulosefasern
Allergene Stoffe
Keine
Geringer Inhalt
Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Hafer
Keine

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Einkaufsführer - Kreatinergänzung

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Wie man wählt

Kreatin gehört zu den meistverkauften Produkten im Bereich der Nahrungsergänzung, da es ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel für die Muskeln darstellt. Hier sind einige Kriterien, die Sie beachten sollten.

1 - Die Form

Kreatin ist als Pulver oder in Kapselform erhältlich, und die Wahl sollte von Ihrem persönlichen Geschmack abhängig gemacht werden. Kreatin in Pulverform hat keinen unangenehmen Geschmack und ist wasserlöslich. Wenn Sie also ständig unterwegs sind, sollten Sie sich für Produkte in Kapselform entscheiden. Kreatin in Kapseln ist leicht zu dosieren. Normalerweise steht die Dosierung auf dem Etikett. Sie werden in der Regel mit einer elektronischen Präzisionswaage geliefert.

2 - Die Menge

Die Menge an Kreatin, die Sie zu sich nehmen, hängt ausschließlich von der Form ab. Eine oder zwei Kapseln sind ausreichend für die Kapsel. Beachten Sie, dass ihre Einnahme nicht mehr als 5 g betragen sollte. Egal, für welches Kreatin Sie sich entschieden haben, die Menge sollte Ihnen vier Wochen lang täglich dienen. Achten Sie auch darauf, dass Sie sich über die Nachteile und Kontraindikationen des Produkts im Klaren sind.

3 - Das Budget

Bei der Wahl des Kreatins sollte auch Ihr Budget berücksichtigt werden. Während Produkte in Kapsel- und Kapselform teurer sind, sind Produkte, die in Pulverform erhältlich sind, zu sehr erschwinglichen Preisen erhältlich. Kreatinpulver ist nicht nur erschwinglich, sondern auch reiner, geruchloser und sicherer als Kreatin in flüssiger Form.

4 - Die Chromatographietests

Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie nur auf Kreatin setzen, das einem Hochleistungs-Flüssigkeitschromatographie-Test unterzogen wurde. Dieser Test ist mehr als erforderlich, um die Verzehrbarkeit des Produkts sicherzustellen. Einige Kreatine enthalten Verunreinigungen, die alles andere als gesundheitsfördernd sind. Es ist daher ratsam, auf solche zu setzen, die einer Qualitätskontrolle unterzogen wurden.

5 - Die Zutaten

Um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen, sollten Sie auf die Inhaltsstoffe des Kreatins achten. Das Kreatin muss Aminosäuren wie Glycin, Arginin und Methionin enthalten. Einige Wissenschaftler setzen die Tatsache gleich, dass es wichtig ist, Kreatin zu bevorzugen, das mit Phosphat gemischt ist. Eine Komponente, die tonisierend wirkt und sofort auf die Muskeln einwirkt.

Was man über Kreatin wissen sollte

Kreatin ist zweifellos das von Athleten und Sportlern am häufigsten verwendete Nahrungsergänzungsmittel. Doch neben den bereits erwähnten Produkten gibt es noch andere Kreatine, die aufgrund ihrer zuverlässigen Zusammensetzung und der Ergebnisse, die sie versprechen, ebenfalls erwähnenswert sind.

In erster Linie ist es ein Derivat von Aminosäuren, einem natürlichen Bestandteil, der in jedem Teil unseres Körpers vorkommt. Es ist dasselbe Molekül, das die Energie und die Ausdauer des Körpers fördert, weshalb viele Sportler Lebensmittel oder Produkte zu sich nehmen, die eine Zufuhr von Kreatin enthalten.

Nach der Aufnahme in den Körper werden diese Moleküle von den Muskelmassen gespeichert und transportieren die Energie durch den Körper. Außerdem optimieren sie die Körperenergie für eine bessere körperliche Leistung und ermöglichen eine höhere Ausdauer.

Was ihre Einnahme betrifft, so sollte die tägliche Einnahme 3 g nicht überschreiten, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Sie erfolgt vor oder nach dem Training, aber niemals während der körperlichen Aktivität. Beachten Sie, dass die Einnahme an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen erfolgen sollte.

Die verschiedenen Arten von

In verschiedenen Formen vertreten, hat jedes Produkt seine eigenen Merkmale und verwöhnt so Ihren Geschmack und Ihre Ziele.

Kreatinmonohydrat

Kreatinmonohydrat gewinnt am meisten an Sichtbarkeit und Bekanntheit bei den Verbrauchern. Es ist das Produkt, das sich auf dem Markt am besten verkaufen lässt. Außerdem führt seine Einnahme zu keinen unerwünschten Nebenwirkungen. Es kann je nach Belieben in Form von Pulver, Flüssigkeit oder Tabletten eingenommen werden.

Wasserfreies Kreatin

Wasserfreies Kreatin ist ein Derivat seines Vorgängers, der Monohydrat-Version. Der einzige Unterschied besteht darin, dass es keine Wassermoleküle enthält. Daher haben beide Produkte zwar die gleichen positiven Eigenschaften, die Inhaltsstoffe des wasserfreien Kreatins sind jedoch wesentlich konzentrierter.

Kreatinorotat

Kreatinorotat ist der Neuling auf dem Markt und vielen Menschen noch unbekannt. Wie der Name schon sagt, ist es die Partnerin der Orotsäure. Seine größte Stärke liegt in seiner Fähigkeit, den Carnosinspiegel zu erhöhen. Eine Komponente, die die Verteilung der vom Körper bei körperlicher Betätigung angesammelten Säure optimiert.

Dieses Kreatin optimiert die Kontraktion und die Ausdauer des Menschen. Außerdem fördert es die natürliche Synthese von Phosphokreatin. Die erzielten Effekte sind bei weitem besser als die seiner Vorgänger.

Kreatinergänzung oder Protein?

Kreatin-Ergänzung

Kreatin ist der Neuzugang auf dem Markt, der in mehreren aufwändigen Tests getestet wurde. Diese Tests haben gezeigt, dass es die Zunahme der fettfreien Körpermasse fördert und die Ausdauer des Bodybuilders bei intensiven, aber kurzzeitigen sportlichen Aktivitäten verdoppelt.

Das Protein

In den letzten Jahren hat das Protein in der Welt des Kraftsports und des Bodybuildings aufgrund seiner Aminosäurenzufuhr stark an Popularität gewonnen. Diese werden vom Muskel gespeichert und ermöglichen es, die Ausdauer bei extremen Übungen zu verdoppeln. Außerdem fördert es das Muskelwachstum.

Urteil

Kreatin oder Protein - beide haben unbestreitbare Vorteile. Für schnelle und vielversprechende Ergebnisse ist Kreatin jedoch immer noch die naheliegendste Alternative.

Warum sollte man ein Kreatinpräparat kaufen?

Verbesserung des Verhältnisses von Muskelmasse

Die große Mehrheit der Athleten und Sportler will mehr Muskeln und weniger Fett. Durch die Einnahme von Kreatin wird das Körpergewicht sehr gleichmäßig verteilt, wodurch unerwünschtes Fett und Zellulitis beseitigt werden. Wenn Sie auf sehr gute Produkte setzen, können Sie auch neurologische Störungen, die durch Kreatinmangel verursacht werden, vermeiden.

Ausgezeichnete körperliche Leistungsfähigkeit

Grundsätzlich sollte Kreatin vor jeder körperlichen Anstrengung eingenommen werden, um seine Vorteile sofort spürbar zu machen. Es verbessert auch Ihre Leistung während intensiver, kurzzeitiger Übungen.

Behandlung von Herzinsuffizienz und bestimmten Erkrankungen.

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die im Körper vorkommt. Daher beruhigt der Verzehr von Produkten, die auf diesen Molekülen basieren, den Herzrhythmus, sorgt für eine bessere Durchblutung und heilt bestimmte Muskelerkrankungen.

Senkung des Glukosespiegels und Diabetes.

Diabetes gehört zu den erschreckendsten Erkrankungen, mit denen der Körper konfrontiert werden kann. Wissenschaftler empfehlen jedoch die Verwendung von Kreatinprodukten, um den Blutzuckerspiegel zu senken und die Verteilung des Blutzuckers im Körper zu gewährleisten. Durch die Einnahme von Kreatin wird es dann leichter, Fett zu verbrennen und zu schwitzen.

Optimierung der Körperfunktionen

Abgesehen von der körperlichen Leistungsfähigkeit verbessert die Einnahme von Kreatinpräparaten auch das Kurzzeitgedächtnis. Die Einnahme von Kreatin verringert das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, sowie Müdigkeit und Stress.

Die besten Marken für Kreatinergänzungen

Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Kreatinergänzungen im Jahr 2022 sind :

Biomenta
Optimum Nutrition
Foodspring
Dymatize Nutrition
nu3

Seit über dreißig Jahren wirkt deutsches Know-how im Dienste der Ernährung. Die Marke entwickelt hochwertige, punktuelle Nahrungsergänzungsmittel für alle, die sie benötigen. Die Produkte von Biomenta haben in diesem Bereich einen überzeugenden Ruf.

Optimum Nutrition ist seit mehr als drei Jahrzehnten zweifellos die Referenzmarke für Spitzensportler auf der ganzen Welt. Die Produkte der Marke sind zugelassen und wirksam. Die amerikanische Marke richtet ihre verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel an ihre Anhänger, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen.

Foodspring bietet eine breite Palette an reichhaltigen Nährstoffformeln, die für alle Bedürfnisse geeignet sind. In allen Formen (Pulver, Creme, Vitaminriegel, Proteindrinks) wählt Foodspring das Beste aus den Lebensmitteln für die Zusammensetzung von schmackhaften und kalorienreichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Dymatize Nutrition gehört zu den beliebtesten Marken bei Sportlern, da die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel Energie und Dynamik verleihen und eine schnelle Erholung nach dem Sport fördern. Mit dem Sortiment von Dymatize wird das Training zum Kinderspiel. Die Marke ist vor allem für ihre Proteinformeln bekannt.

Ob für eine gesunde Ernährung oder eine effektive Schlankheitskur, nu3 erfüllt die Nachfrage mit seinen überwiegend bio-zertifizierten Produkten. Seit fast zehn Jahren im Dienste der intelligenten Ernährung, zählt die Marke rund 200 Produkte in allen Texturen und für jeden Geschmack.

Wie hoch ist der Preis für Kreatinergänzungen

Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.

Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.

Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.

Einstiegs
10 € bis 25 €
Mittlerer
25 € bis 60 €
Hochpreisig
mehr als 60 €
Diagramm der Preisspanne

Tipps

Wenn Sie sofort Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie auf eine klassische Kreatinmarke setzen. Natürliche Marken, die geruchlos sind und keine Verdauungsprobleme verursachen.

Die richtige Wahl der Marke für Kreatinpräparate.

Die Haltbarkeit von Kreatin ist ein Punkt, der beim Kauf nicht vernachlässigt werden darf. So ist es empfehlenswert, Produkte mit dem Vermerk GMP auf der Verpackung zu bevorzugen. Diese Kennzeichnung steht für die Tatsache, dass das Produkt leicht zu lagern ist und keinen besonderen Ort für die Lagerung benötigt.

Das GMP-Siegel, das für eine gute Verpackung steht.

Wenn Sie ein hochwertiges Produkt wollen, müssen Sie etwas mehr ausgeben. Kreatin in Pulverform ist jedoch wesentlich erschwinglicher als Kapseln. Zwar können Sie sie nicht überall hin mitnehmen, aber sie sind für kleine Budgets sehr zu empfehlen.

Überschreiten Sie nicht Ihr Budget.

Die Tests, die an Kreatinen durchgeführt werden, beruhigen hinsichtlich ihrer Zusammensetzung und der Echtheit des Produkts. Obwohl es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, sind einige Kreatine gesundheitsschädlich.

Finden Sie die richtigen Kreatinpräparate.

Laut Gesetz ist jeder Verkäufer verpflichtet, den Kunden die Inhaltsstoffe mitzuteilen, aus denen das Kreatin besteht. Je reiner und phosphorreicher es ist, desto besser. Man sollte also seine Bestandteile kennen, um keine bösen Überraschungen zu erleben.

Häufig gestellte fragen (FAQ)

Welches ist das beste Kreatinpräparat?

Welches Creatinpräparat das beste ist, hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget ab. Lesen Sie unsere Kaufberatung, um mehr darüber zu erfahren.

Was sind die Vorteile von Kreatin?

Kreatin ist ein Protein, das zu einer hohen Energiezufuhr beiträgt. Es sorgt insbesondere dafür, dass die Muskeln schnell wachsen und eine Ausdauer haben, die für jede noch so intensive Anstrengung geeignet ist.

Wo liegen die Grenzen von Kreatin?

Seien Sie vorsichtig, denn eine übermäßige Einnahme von Kreatinpräparaten kann sich negativ auf die Darm- und Nierengesundheit auswirken. Wenn Sie unter Asthmaanfällen, Übelkeit, Durchfall oder Bauchschmerzen leiden, haben Sie eine höhere als die normale Dosis eingenommen.

Wann sollte man Kreatinpräparate einnehmen?

Das Nahrungsergänzungsmittel kann sowohl morgens als auch abends eingenommen werden, vorausgesetzt, Sie halten sich an die empfohlene Dosis. Die Dosierung richtet sich nach Ihrem Körpergewicht: 3 bis 5 g pro Tag sind jedoch durchaus angemessen, um wirksame Ergebnisse zu erzielen. In unserer Vergleichstabelle finden Sie eine Reihe von Produkten, die Ihrem täglichen Bedarf entsprechen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Einnahme von Kreatinpräparaten zu beachten?

Wenn Sie eine Kreatinkur beginnen, sollten Sie gleichzeitig viel Wasser trinken, da Ihre Muskeln viel Wasser benötigen, sollten Sie mindestens 1,8 l pro Tag zu sich nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Außerdem sollten Sie auf gute Marken achten, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.

Quellen

Hinweis: Nachstehend finden Sie einige der Quellen, die wir beim Verfassen dieses Artikels konsultiert haben. Die Links zu anderen Websites werden nicht ständig aktualisiert. Es ist daher möglich, dass ein Link nicht gefunden wird. Bitte verwenden Sie eine Suchmaschine, um die gewünschten Informationen zu finden.
  1. Wie wähle ich das richtige Kreatin? Toutelanutrition, toutelanutrition.com
  2. Was sind die verschiedenen Arten von Creatin?, espace-musculation.com
  3. The 10 Best Creatine Supplements for 2021, healthline.com
  4. 12 Best Creatine Supplements on the Market (2021 Updated), barbend.com
  5. The Best Creatine Supplements A Buyer's Guide, menshealth.com
  6. An Overview of Creatine SupplementsSummary of CreatineCreatine: Interests, webmd.com
  7. Properties and Dangerous, examine.com
  8. Creatine: What is the use of this protein for muscle?, naturaforce.com
  9. Wann sollte man Kreatin einnehmen?CREATINE: Overview Uses Side Effects Precautions Interactions Dosing and Reviews, passeportsante.net
  10. Kreatin - Nahrungsergänzungsmittel, proteinescenter.com
  11. Die besten Kreatinpräparate, webmd.com
  12. Die besten Kreatinpräparate, vidal.fr
  13. Kreatin - Nahrungsergänzungsmittel - VIDAL, vidal.fr
  14. Kreatin : Interesse, Eigenschaften und Gefahren - Natura Force, naturaforce.com
  15. Creatin Supplements - Muskelaufbau | Prozis, prozis.com
  16. Creatin: alle unsere kreatinreichen Produkte| MYPROTEIN™, fr.myprotein.com
  17. Creatin, Monohydrat, CreaPure, Complex und Kre Alkalyn ..., fitnessboutique.fr
  18. Kreatin (Nahrungsergänzungsmittel) - Detaillierte wissenschaftliche Analyse, touslescomplements.com
  19. Kreatinmonohydrat, Nebenwirkungen und Nutzen ..., fr.myprotein.com
  20. Ist Kreatin eine gute Ergänzung, um deine ..., espace-musculation.com
  21. Bio-Whey, Bio-Protein & Bio-Nahrungsergänzungsmittel ..., greenwhey.com
  22. Die Vorteile von Kreatin: Die unbekannten Vorteile ..., toutelanutrition.com
  23. Kreatin, das produktivste Nahrungsergänzungsmittel, miscfittidings.com
  24. Kreatin | Sporternährung | Body&Fit DE, bodyandfit.com
  25. Kreatin | Decathlon, decathlon.fr
  26. Pure Creatine Kapseln - Steigert schnell die Kraft und ..., eafit.com
  27. Die wichtigsten kreatinreichen Lebensmittel - Optigura, optigura.fr
  28. Creatin Creapure®- Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ..., nutrimuscle.com
  29. Amazon.de: Creatin - Aminosäuren: Hygiene und Gesundheit, amazon.co.uk
  30. Creatin: Vorteile | Muskelaufbau | Gewichtsverlust, foodspring.fr
  31. Creatin | Oligo-Peptide Sportergänzungen | Bulk™, bulk.com
  32. 3 Creatine | Creatin-Ergänzung (Monohydrate ..., supersmart.com
  33. Creatine Monohydrate | Alles über Creatin, creatine-monohydrate.fr
  34. Creatin-Nahrungsergänzung | Creatin Muskelaufbau ..., sportfood-center.com
  35. Eine Meinung zu Kreatin? Rückblick auf meine Erfahrungen ..., steroidesinfos.com
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