Die Zahlen sprechen für sich: 90 % der Deutschen geben an, unter Rückenschmerzen zu leiden. Unter den Hilfsmitteln, die Linderung verschaffen, ist das Lendenstützkissen heute eines der beliebtesten, vor allem, weil es für mehr Komfort beim Sitzen sorgt. Welches der vielen auf dem Markt erhältlichen Modelle ist das richtige Lendenstützkissen? Die Antworten finden Sie in dieser Kaufberatung.
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"Zur Linderung von Ischias- und Rückenschmerzen bietet der SmartFit Conform eine gute Unterstützung beim Sitzen. Er ist für Bürostühle, Sessel und Autositze geeignet."
"Der Memory-Schaumstoff verleiht diesem Lendenstützkissen, das für den Nacken und den gesamten Rücken verwendet werden kann, seine Weichheit und seinen Komfort."
"Sitzen Sie stundenlang im Auto, zu Hause oder im Büro? Dann kaufen Sie das orthopädische Sitzkissen SOFTaCARE. Dieses Zubehör erhöht den Komfort bei allen Sitzgelegenheiten…"
"Wenn Sie viel Zeit hinter dem Steuer verbringen, sollten Sie sich für dieses Lendenstützkissen entscheiden, das speziell für Autositze, vor allem für Fahrersitze, entwickelt wurde."
Zur Linderung von Ischias- und Rückenschmerzen bietet der SmartFit Conform eine gute Unterstützung beim Sitzen. Er ist für Bürostühle, Sessel und Autositze geeignet.
74,99 € auf AmazonGenießen Sie die Vorteile des SmartFit-Systems der Marke Kensington mit diesem Lendenstützkissen, das sich perfekt an die Form Ihres Rückens anpasst. Diese Technologie ermöglicht es Ihnen, die Höhe und Position des Kissens so einzustellen und anzupassen, dass es Ihnen optimalen Komfort bietet. Das Kissen ist durchgehend und auf allen Arten von Stühlen und Autositzen verwendbar und verfügt über einen abnehmbaren Bezug, den Sie in der Waschmaschine reinigen können.
Das Lendenstützkissen wird mithilfe von verstellbaren Gurten an der Rückenlehne eines Stuhls befestigt. Es verfügt über vier unabhängige Federn, die hauptsächlich auf den Lendenwirbelbereich und die Rückenmuskulatur ausgerichtet sind. Bei Personen, die unter Ischias leiden, kann das Kissen die Steifheit des Rückens lindern. Auch wenn Sie dieses Komfortgerät viele Stunden lang benutzen, selbst wenn die Temperaturen steigen, sollten Sie wissen, dass das Lendenstützkissen über Belüftungsöffnungen verfügt, damit Ihr Rücken gut belüftet wird.
Der Memory-Schaumstoff verleiht diesem Lendenstützkissen, das für den Nacken und den gesamten Rücken verwendet werden kann, seine Weichheit und seinen Komfort.
18,13 € auf AmazonOb im Flugzeug oder im Auto, auf dem Stuhl am Esstisch oder auf dem Bürostuhl, dieses Lendenstützkissen bietet Ihnen einzigartigen Komfort, indem es Ihren Nacken oder Rücken stützt. Sein Kern, der von zwei reliefartigen Flügeln umrandet wird, beherbergt einen Kern aus Memory-Schaum, der sich der Form Ihres Rückens und der Position, die Sie einnehmen, anpasst und so für eine perfekte Ergonomie sorgt.
Dieser Kern ist mit einem weichen Bezug aus Polyester-Netzgewebe umhüllt. Diese Verarbeitung garantiert eine gute Luftzirkulation, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Dieser Bezug ist abnehmbar und erfordert eine Handwäsche. Die Befestigung dieser Ausstattung erfolgt durch zwei verstellbare Gurte, die das Lendenstützkissen an der Rückenlehne festhalten. Dieses leichte, praktische und leicht zu handhabende Komfortmerkmal wiegt etwas weniger als 450 g und kann überall hin mitgenommen werden.
Sitzen Sie stundenlang im Auto, zu Hause oder im Büro? Dann kaufen Sie das orthopädische Sitzkissen SOFTaCARE. Dieses Zubehör erhöht den Komfort bei allen Sitzgelegenheiten und verringert das Auftreten von Rückenschmerzen.
107,21 € auf AmazonDieses Set aus zwei orthopädischen SOFTaCARE-Kissen ist für Personen gedacht, die mehrere Stunden am Stück sitzen. Seine Form und Zusammensetzung zielen darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, indem die Wirbelsäule ausgerichtet wird. Dadurch wird der Sitzkomfort erhöht und das Auftreten von Rückenschmerzen verringert. Wenn Sie die einzelnen waschbaren Bezüge öffnen, sehen Sie einen Schaumstoff mit Formgedächtnis und eine Gelschicht aus Polyurethan.
Sie können die orthopädischen SOFTaCARE-Kissen überall hinlegen: auf Autositze, Bürostühle, Esstischstühle, Sofas usw. Jeder Bezug hat eine rutschfeste Unterseite, die für einen besseren Halt auf den Sitzen sorgt. Beachten Sie, dass diese Kissen in zwei Größen (M und L) erhältlich sind, um sich an alle Körperformen und Körpergrößen anzupassen.
Wenn Sie viel Zeit hinter dem Steuer verbringen, sollten Sie sich für dieses Lendenstützkissen entscheiden, das speziell für Autositze, vor allem für Fahrersitze, entwickelt wurde.
30,99 € auf AmazonMit diesem Lendenstützkissen, das mit einem breiten, verstellbaren Gurt entlang der Rückenlehne Ihres Autositzes befestigt wird, können Sie sich entspannen. Der Bezug aus atmungsaktivem Netzgewebe enthält einen großzügigen Kern aus Memory-Schaumstoff, der sich Ihrem Rücken anpasst und sich Ihrer Körperhaltung anpasst. Dank der Größe und des Designs dieses Lendenstützkissens werden Ihr Nacken, Ihr Rücken und Ihr Lendenbereich bequem gestützt.
Auch wenn dieses Gerät eher für den Auto- (Fahrer- oder Beifahrersitz) geeignet ist, können Sie es auch auf Ihrem Bürostuhl anbringen, sofern der Gurt um die Rückenlehne herum befestigt werden kann. Zur Pflege ist zu sagen, dass der Bezug dieses Lendenstützkissens problemlos in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Für den Transport wird beim Kauf bereits eine Tasche mitgeliefert.
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| UNSERE AUSWAHL |
Kensington Kissen Lendenwirbelstütze SmartFit
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Amazon Basics Lendenstützkissen
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Orthopädische Sitzkissen SOFTaCARE
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Feagar Lendenstützkissen
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Zur Linderung von Ischias- und Rückenschmerzen bietet der SmartFit Conform eine gute Unterstützung beim Sitzen. Er ist für Bürostühle, Sessel und Autositze geeignet.
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Der Memory-Schaumstoff verleiht diesem Lendenstützkissen, das für den Nacken und den gesamten Rücken verwendet werden kann, seine Weichheit und seinen Komfort.
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Sitzen Sie stundenlang im Auto, zu Hause oder im Büro? Dann kaufen Sie das orthopädische Sitzkissen SOFTaCARE. Dieses Zubehör erhöht den Komfort bei allen Sitzgelegenheiten und verringert das Auftreten von Rückenschmerzen.
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Wenn Sie viel Zeit hinter dem Steuer verbringen, sollten Sie sich für dieses Lendenstützkissen entscheiden, das speziell für Autositze, vor allem für Fahrersitze, entwickelt wurde.
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Beschichtung
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Mikrofaser
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Polyester
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Stoff
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Seele
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Federn
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Memory Foam
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Memory Foam
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Memory Foam
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Verträglichkeit
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Bürostuhl, Autositz, Sessel, klassischer Stuhl
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Auto- und Flugzeugsitz, Bürostuhl, Haushaltsstuhl
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Auto- und Flugzeugsitz, Bürostuhl, Haushaltsstuhl
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Autositz (Fahrer und Beifahrer)
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Zielgebiet
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Lendenwirbel, Rücken
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Nacken, Lenden, Rücken
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Nacken, Rücken, Lenden, Becken, Steißbein
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Nacken, Rücken, Lendenwirbel
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Pflege
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Maschinenwaschbar
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Handwaschbar
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Maschinen- und handwaschbar
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Maschinenwaschbar
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Die Atmungsaktivität Ihres Lendenstützkissens oder seine Fähigkeit, die Luft zirkulieren zu lassen, ist ein wesentlicher Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, da Sie es ständig benutzen werden. Achten Sie auf ein perforiertes Kissen oder ein Netzkissen für mehr Komfort. Dies unterstützt die Belüftung und lässt Ihre Haut atmen.
Vielseitigkeit und Flexibilität sind wichtige Merkmale, die Sie beim Kauf eines Lendenstützkissens berücksichtigen sollten. Sie möchten ein Kissen, das sich gut an Ihren Körper anpasst und flexibel genug ist, um Ihre Sitzposition zu verändern. Vielseitigkeit ist wichtig, wenn Sie planen, das gleiche Kissen zu Hause, im Auto, im Büro und an einer Vielzahl anderer Orte zu verwenden.
Lendenstützkissen sollten aus hochwertigsten Materialien gefertigt sein, damit sie lange halten und Sie Ihre Investition nicht bereuen müssen. Kissen von schlechter Qualität neigen dazu, ihre Form zu verlieren, oder sind zu weich, um Unterstützung zu bieten. Suchen Sie nach einem Lendenkissen von einem seriösen Verkäufer, das aus hochwertigen Materialien besteht und für eine jahrelange Lebensdauer konzipiert ist. Eigentlich ist es egal, aus welchem Material es besteht (Mikrofaser, Polyester, Samt, Stoff, ...).
Sie benötigen ein weiches Lendenstützkissen, das jedoch genügend Widerstand bietet, um Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule aktiv zu unterstützen. Ein Lendenstützkissen muss bequem sein und die richtige Unterstützung bieten, um gleichzeitig Schmerzen zu lindern.
Wenn Sie hoffen, Ihr Kissen auf verschiedenen Stühlen oder in verschiedenen Umgebungen zu verwenden, z. B. im Büro, zu Hause, im Auto, auf der täglichen Fahrt oder im Restaurant, achten Sie darauf, dass das Kissen über verstellbare Gurte verfügt. So können Sie es an verschiedenen Stühlen befestigen und das Kissen an Ort und Stelle halten.
Lendenstützkissen sind in einer Vielzahl von Stilen erhältlich. Einige haben nur eine Funktion und stützen nur den Rücken, während andere vielseitiger sind und auch andere Körperbereiche wie Hals, Knie oder Hüfte stützen sollen.
Beim Sitzen wird der größte Teil des Körpergewichts vom Becken getragen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, kann es zu Druckschmerzen im unteren Rückenbereich kommen. Bei starker Wiederholung kann es sogar zu akuten oder chronischen Rückenschmerzen kommen, wenn die Krankheit nicht behandelt wird. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Rückenkissen zu verwenden. Affirmativ kann es diese Art von Problemen verhindern.
Die Hauptfunktion eines Lendenkissens besteht darin, beim Sitzen Komfort zu bieten. Es hilft auch dabei, eine korrekte Sitzposition beizubehalten. Normalerweise ist es klar, dass sich die Wirbelsäule krümmt, wenn eine Person lange auf ihrem Stuhl sitzt. Doch je gerader der Rücken bleibt, desto weniger dicht ist die Ermüdung.
Das Lendenkissen ist oft leicht und transportabel. Daher kann man seine Eigenschaften überall genießen. Außerdem gibt es je nach Verwendungszweck verschiedene Arten. Es gibt welche, die für die Arbeit, für die Reise oder für zu Hause gedacht sind. Außerdem gibt es verschiedene Formen, wie z. B. die rotierende, anatomische oder zylindrische Form. Auch die Füllung ist von Modell zu Modell unterschiedlich.
Schließlich ist noch zu erwähnen, dass die Hersteller von Lendenkissen häufig auf die Hygiene achten. Mit einem abnehmbaren Bezug können die Nutzer ihr Zubehör pflegen, indem sie es regelmäßig waschen.
Sitzen bedeutet oft Entspannung, aber das ist nicht immer der Fall für diejenigen, die stundenlang am Schreibtisch arbeiten. Tatsächlich können eine Vielzahl von Risiken wie Muskelermüdung oder Kopfschmerzen auftreten oder sich verschlimmern.
.Während Sie auf einem Bürostuhl oder einem Stuhl sitzen, müssen Sie sich richtig positionieren, um Verspannungen abzubauen. Wenn Ihr Stuhl unbequem ist, sollten Sie ihn gegen ein ergonomischeres und bequemeres Modell austauschen. Beachten Sie, dass Sie immer eine Lendenwirbelstütze erhalten können, um den Mangel Ihrer Sitzgelegenheiten zu beheben und gut zu sitzen.
.Auch wenn Ihre Füße oder Beine den Boden nicht vollständig berühren, sollten Sie erwägen, eine Fußstütze zu bekommen, um diese Lücke zu schließen. Wenn Ihr Stuhl verstellbar ist, probieren Sie verschiedene Positionen aus, bis Sie diejenige gefunden haben, die Ihnen am besten passt.
.Lange Autofahrten können zu Verspannungen führen, vor allem, wenn Ihr Kindersitz nicht richtig eingestellt ist. Vergewissern Sie sich vor der Fahrt, dass Ihr Sitz richtig eingestellt ist, damit Sie eine gute Sitzposition haben.
.Vor der Reise sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um Ihren Autositz einzustellen. Er sollte weit genug nach vorne gerückt sein, damit Sie die Pedale gut erreichen können und trotzdem bequem sitzen. Für eine gute Körperhaltung empfiehlt es sich außerdem, einen Neigungswinkel um die 100° einzustellen. Wenn Sie lange fahren müssen, sollten Sie für mehr Komfort auch Ihre Taschen leeren.
.Schlafmangel ist vor allem auf eine schlechte Schlafhaltung zurückzuführen. Sie sollten eine bequeme Schlafposition finden und versuchen, sich daran zu gewöhnen. Ihr Kissen kann mehr als die Matratze die Quelle von Verspannungen sein, da seine Aufgabe darin besteht, Ihre Halswirbelsäule zu stützen.
.Um Rückenschmerzen und Ischias zu lindern, ziehen es manche Menschen vor, mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen. Es ist ratsam, verschiedene Schlafpositionen auszuprobieren, um Ihre bevorzugte Schlafposition (auf der Seite, auf dem Rücken, auf dem Bauch) zu identifizieren, und dann nach einem Kissen zu suchen, das für diese Haltung geeignet ist.
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Diese Kissen sollen Ihnen helfen, eine gute Sitzhaltung im Büro und zu Hause beizubehalten. Sie bieten Unterstützung für den unteren Rücken und helfen, Verspannungen abzubauen.
Vorteile: Die besten Lendenstützkissen für das Büro und zu Hause haben ein ergonomisches Design, das sich an alle Stuhlformen anpasst, und bestehen oft aus dichten, formbaren Schaumstoffen, die sich jeder Körperform anpassen.
Nachteile: Lendenstützkissen für das Büro und zu Hause werden in einer Vielzahl von Stilen angeboten. Das ist ein Vorteil, aber auch ein Nachteil. Denn es bedeutet, dass Sie Zeit und Energie aufwenden müssen, um dasjenige zu finden, das Ihnen am besten passt.
Für wen ist es geeignet? Diese Art von Lendenstützkissen ist für Menschen gedacht, die entweder zu Hause oder im Büro arbeiten und ständig auf einem Stuhl sitzen.
Diese Kissen begleiten Sie auch auf Autofahrten. Obwohl viele Autos mit bequemen Sitzen ausgestattet sind, gefallen sie vielleicht nicht jedem. Deshalb ist ein geeignetes Lendenkissen für Ihr Auto notwendig.
Vorteile: Lendenstützkissen für das Auto können Ihnen dabei helfen, Rückenschmerzen und andere Verspannungen während der Fahrt zu beseitigen.
Nachteile: Lendenstützkissen für das Auto können schwierig auf die verschiedenen Größen und Stile von Autositzen einzustellen sein. Je nachdem, welche Art von Gurten oder welches Design sie zur Befestigung am Sitz verwenden, kann es schwierig sein, sie anzupassen.
Für wen ist es gedacht? Dies ist die perfekte Unterstützung für Fahrer und Lkw-Fahrer, die lange Strecken zurücklegen.
Ohne es zu wissen, kann eine schlechte Schlafhaltung über einen längeren Zeitraum Nackenschmerzen und Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern. Viele Menschen leiden aufgrund ungeeigneter Bettwäsche unter diesen Schlafproblemen. In solchen Fällen kommen Lendenstützkissen für das Bett zum Einsatz.
Vorteile: Viele dieser Kissen sind multifunktional und können auch zur Unterstützung der Knie oder Knöchel verwendet werden. Meist in Form eines Halbmondes hergestellt, können Lendenstützkissen für das Bett unter dem unteren Rücken verwendet werden, um beim Liegen oder Sitzen im Bett zusätzliche Unterstützung oder Ausrichtung zu bieten.
Nachteile: Viele Lendenstützkissen für das Bett sind aus billigen Materialien hergestellt und werden mit der Zeit komprimiert oder abgebaut. Hier müssen Sie tief in die Tasche greifen, um in den Genuss eines hochwertigen Modells zu kommen. Entscheiden Sie sich immer für ein hochwertiges Kissen.
Für wen ist es geeignet? Wenn Sie beim Schlafen unter Rückenschmerzen leiden, ist es ratsam, ein Lendenstützkissen für das Bett zu verwenden. Ein solches Kissen kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich von einer Verletzung oder einer Operation erholen.
Das keilförmige Lendenstützkissen wird normalerweise zur Entlastung des Steißbeins empfohlen. Manche Menschen können sich daran verletzen und dadurch Schwierigkeiten beim Sitzen haben. Abgesehen davon ist es ein sehr nützliches Kissen nach einer Operation im Rückenbereich. Da es ein Loch im Gesäßbereich hat, sorgt seine Struktur dafür, dass die Sitzspannungen gelöst werden. Unter anderem ermöglicht es dem Becken, sich zu neigen, um eine für den Benutzer günstigere Haltung zu erreichen.
Das zylindrische Lendenkissen oder Roll sind die bekanntesten auf dem Markt. Es ist üblicherweise auf Stühlen zu finden und kann D-förmig, rund oder eine ausgedünnte Version der D-Form sein. Seine Struktur weist keine Löcher auf. Daher ist die Unterstützung einer gesunden Körperhaltung gewährleistet, da der gesamte Lendenwirbelbereich maximal beansprucht wird.
Wenn man die verschiedenen Formen von Lendenkissen kennt, kann man Rückenprobleme besser behandeln. Doch egal, welche Form man wählt, man kann feststellen, dass sie alle demselben Bedürfnis dienen, nämlich einer korrekten und bequemen Haltung. Wir können jedoch davon ausgehen, dass ein keilförmiges Lendenstützkissen die Haltung besser korrigiert und Schmerzen besser lindert.
Eine Korrektur der Körperhaltung
Ein Lendenstützkissen ist sehr praktisch, um die Haltung des Rückens beim Sitzen wirksam zu korrigieren. So verhindert es, dass der Nutzer sich häufig beugt, was langfristig zu einer Verformung des Rückens führen könnte.
Ein wirksames Hilfsmittel zur Entlastung des Rückens
Ein Lendenstützkissen ist ideal, um mögliche Schmerzen im Bereich der fünf Lendenwirbel zu lindern. Indem es die Haltung des Rückens verbessert, hilft es, Muskelkater und Rückenschmerzen nach langem Stehen wirksam vorzubeugen.
Hohe Tragbarkeit
Aufgrund seiner geringen Größe ist ein Lendenstützkissen extrem leicht und einfach zu transportieren. Da es sehr platzsparend ist, kann es den Benutzer bei jeder Gelegenheit begleiten. Einige Modelle sind sogar faltbar, wodurch sie beim Transport noch kompakter sind.
Erschwinglich
Im Vergleich zu anderen orthopädischen Hilfsmitteln ist ein Lendenstützkissen sehr erschwinglich. Die Kosten sind nicht zu hoch, und selbst wenn Sie eines bekommen, das Ihnen nicht passt, können Sie ein anderes ausprobieren, bis Sie das gefunden haben, das am besten zu Ihren Vorlieben passt.
Universell
Lendenstützkissen passen in die meisten Betten und Sitze, auch in Autositze. In den meisten Fällen hat diese Art von Kissen einen oder mehrere verstellbare Gurte, mit denen Sie es auf jedem Stuhl festklemmen können, sodass es nicht verrutscht.
Hilft Ihnen, auf langen Autofahrten eine gesunde Körperhaltung zu bewahren.
Sie brauchen jede Unterstützung, die Sie bekommen können, wenn Sie Auto fahren oder in einem Autositz sitzen. Die Unterstützung des Rückens beim Autofahren ist genauso wichtig wie die Unterstützung des Rückens in Ihrem Bürostuhl. Ein praktisches, hochwertiges Lendenstützkissen lindert Rückenschmerzen, verbessert die Blutzirkulation und reduziert Durchhängen und Taubheitsgefühle, indem es sowohl als Kissen als auch als Kopfstütze dient.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Lendenstützkissen im Jahr 2022 sind :
Der weltweit anerkannte Psychotherapeut Robin McKenzie ist in der Regel der Designer der Produkte von The Original McKenzie. Seine Lendenkissen sind überwiegend gut durchdacht.
Diese Marke hat den Slogan "For the sleep you deserve" (Für den Schlaf, den Sie verdienen). So bietet sie Qualitätsprodukte an, um jeden ihrer Kunden zufrieden zu stellen.
Die von dieser Marke angebotenen Artikel sind vor allem für den Komfort bekannt, den sie bieten. Der hochwertige Frottee seiner Kissen ist darüber hinaus einer seiner Vorzüge.
"We care about your health" ist das Motto dieser Marke und sagt alles über die Qualität ihrer Produkte aus. Sie ist sogar eine Referenz, wenn es um multifunktionale Produkte geht.
Sie war im letzten Jahr eine der beliebtesten Marken in Bezug auf Lendenkissen. Das Feagar Lendenkissen Rückenstützkissen aus Memory-Schaum ist einer ihrer Erfolge.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Halten Sie Ihre Knöchel direkt unter Ihren Knien.
Die Knie im 90-Grad-Winkel zu halten, kann Ihnen Erleichterung verschaffen. Wenn sich die Knie direkt über Ihren Knöcheln befinden, ist Ihre Wirbelsäule bequem, da sie weniger belastet wird.
Sie dürfen nicht schwitzen.
Das Material des Lendenstützkissens sollte eine bessere Luftzirkulation zwischen Ihrem Rücken und dem Kissen ermöglichen. Wenn Sie schwitzen, erfüllt das Kissen seine Funktion nicht gut.
Probieren Sie eine andere Größe aus.
Wenn ein Lendenstützkissen mehr Unbehagen als Erleichterung verursacht, hat es möglicherweise die falsche Größe. Versuchen Sie es mit einem kleineren oder größeren Lendenstützkissen.
Achten Sie darauf, dass der Bildschirm Ihres Computers direkt vor Ihren Augen ist.
Der Computerbildschirm sollte sich direkt vor Ihnen befinden. Auf diese Weise beugen Sie sich nicht vor oder haben einen krummen Rücken.
Pflegen Sie Ihr Lendenstützkissen
Die meisten Lendenstützkissen sind aus Memory-Schaumstoff gefertigt und enthalten einen abnehmbaren Bezug. Die Bezüge bestehen häufig aus Mesh, Baumwolle oder einer Mischung aus Polyester. Wenn Ihr Kissen schmutzig wird oder der Bezug Gerüche annimmt, nehmen Sie den Bezug einfach ab und befolgen Sie die Pflegehinweise des Herstellers für die Maschinenwäsche.
Machen Sie im Büro jede Stunde eine 5-minütige Pause
Sie können auch aufstehen und sich strecken, eine Tasse Kaffee trinken oder einfach einen kleinen Spaziergang machen. Wenn Sie regelmäßig aufstehen, bauen Sie Verspannungen ab, die sich durch langes Sitzen aufgebaut haben, was Ihre allgemeine Gesundheit fördert und in vielen Fällen die Notwendigkeit von Stützkissen überflüssig macht.
Legen Sie beim Autofahren häufig Pausen ein
Wenn Sie lange Autofahrten unternehmen, ist es auch sehr ratsam, häufige Pausen einzulegen (etwa alle 2 Stunden eine Pause von 15 min). Sie können anhalten, um die Landschaft zu bewundern, um zu Mittag zu essen oder einfach, um sich ein wenig auszuruhen. Steigen Sie aus dem Auto aus und gehen Sie ein Stück, um den Blutkreislauf wieder in Gang zu bringen. Wenn Sie merken, dass Sie müde sind, machen Sie eine längere Pause, bevor Sie weiterfahren.
Es handelt sich um eine Art Kissen, das den Druck auf den unteren Rücken verringert. Wenn man sitzt, trägt der untere Teil des Körpers, vor allem im Bereich des Beckens, das gesamte Gewicht. Dies führt zu Verspannungen, die mit der Zeit schmerzhaft werden können. Diese können mit einem Lendenstützkissen behoben werden.
Bei der Auswahl eines Lendenstützkissens sollte man verschiedene Parameter berücksichtigen, darunter die Größe und Dicke des Kissens. Abgesehen davon kommt es auch auf das Füllmaterial an. Derzeit ist Memory Foam der beliebteste Schaumstoff auf dem Markt. Schließlich gibt es auch noch das Hygieneprinzip, das sich darauf bezieht, ob der Bezug des Kissens abnehmbar und waschbar ist oder nicht.
Um ein Lendenstützkissen zu verwenden, sollte es richtig positioniert werden, damit es seine Wirkung entfalten kann. Am besten ist es, wenn es oberhalb des Rückengürtels platziert wird. Andernfalls wird die Unterstützung nicht effektiv sein.
Diese Kissen können Sie in Geschäften oder im Internet ohne Rezept kaufen. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder speziellen Rückenproblemen wie Ischias oder einem Bandscheibenvorfall leiden, sollten Sie regelmäßig einen Orthopäden oder Chiropraktiker aufsuchen und sich von ihm beraten lassen. Ein Lendenstützkissen könnte eine gute Ergänzung sein, um Ihnen bei der Linderung Ihrer Rückenschmerzen zu helfen. Sie können ein solches Kissen sicherlich auch bei weniger schweren Rückenschmerzen verwenden, aber wenn Sie unter starken Rückenschmerzen leiden, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen, um die genauen Ursachen des Problems zu diagnostizieren und zu sehen, welche Behandlung für Ihre Situation vorteilhaft ist.
Zunächst ist zu sagen, dass das Lendenstützkissen oft leicht und transportabel ist. Man kann es also überall einsetzen, um seinem Benutzer zu helfen, eine gesunde und korrekte Körperhaltung beizubehalten. Und nicht zuletzt verteilt es die Körpermasse gleichmäßig, um Schmerzen zu lindern, indem es den Druck verringert.
Dies ist ein häufiges Missverständnis bei Rückenstützen im Allgemeinen. Ein Lendenstützkissen bietet lediglich Unterstützung und fördert eine gute Körperhaltung, wodurch Sie schlechte Sitzgewohnheiten loswerden. Es schwächt keine Muskeln, sondern stützt die überbeanspruchten Muskeln und hilft Ihnen gleichzeitig, die schwächeren zu stärken, indem es Sie aufrechter sitzen lässt.
Eine Rückenorthese ist so konzipiert, dass sie um die Taille getragen wird und hilft, die Muskeln zu stabilisieren, indem sie die nötige Unterstützung bietet. Orthesen werden in der Regel bei schwereren Erkrankungen wie Bandscheibenvorfällen befürwortet. Ein Lendenstützkissen soll Ihnen helfen, leichte Rückenschmerzen zu lindern, die durch langes Sitzen in einer schlechten Haltung verursacht werden. Bei schwereren Rückenschmerzen ist es dringend ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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