Der Stepper macht die Bewegungen des Gehens, Treppensteigens, Laufens oder auch Kletterns genau nach. Dieses Fitnessgerät zielt vor allem auf den Unterkörper ab, in manchen Fällen aber auch auf den Oberkörper. Egal, welches Ziel Sie verfolgen (Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Fitness...), in unserer Auswahl der derzeit besten Stepper finden Sie das Richtige!
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"Der Sportstech STX300 trainiert nicht nur den unteren Teil Ihres Körpers. Dank der eingebauten elastischen Seile kommt auch der Oberkörper in den Genuss eines Krafttrainings."
"Perfekte Bodenhaftung, geringes Gewicht, kompakte Abmessungen und eine robuste Bauweise - der XN8 Sports Aerobic Steps hat alles, was Sie für einen erfolgreichen Aerobic-Stepper für…"
"Dieses Modell von Bowflex ist die Referenz in der Welt der Fitness und wird Sie mit seinen 11 voreingestellten Modi, seinem magnetischen Widerstand und seinem…"
"Sind Sie ein Fan von Nervenkitzel und Klettern? Dann ist dieser vertikale Stepper von Sportstech genau das Richtige für Sie. Er ist zusammenklappbar und multifunktional…"
Der Sportstech STX300 trainiert nicht nur den unteren Teil Ihres Körpers. Dank der eingebauten elastischen Seile kommt auch der Oberkörper in den Genuss eines Krafttrainings.
84,90 € auf CdiscountDer Sportstech STX300 ist bei allen Sportlern, egal ob Hobby- oder Freizeitsportler, aufgrund seiner unglaublichen Effektivität für den ganzen Körper sehr beliebt. Dieser Stepper mit Swing-Funktion bietet eine maximale Belastbarkeit von 120 kg und eine einfache Einstellung der Amplitude von bis zu 40°. Er verfügt außerdem über zwei hochwertige elastische Seile, damit Sie Ihren Oberkörper gezielt trainieren können.
Das Gerät hat einen modernen Look und ist auf allen Böden stabil. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich über ein kleines Rad einstellen. Die Pedale eignen sich am besten für kleinere Schuhgrößen, solange sie nicht größer als 44 sind. Natürlich sollten Personen mit Muskel- oder Gelenkproblemen die Benutzung möglichst vermeiden.
Perfekte Bodenhaftung, geringes Gewicht, kompakte Abmessungen und eine robuste Bauweise - der XN8 Sports Aerobic Steps hat alles, was Sie für einen erfolgreichen Aerobic-Stepper für zu Hause brauchen.
49,99 € auf AmazonDer Stepper, eine erhöhte Plattform, ist hier in seiner einfachsten Form dargestellt. Sie können damit problemlos Ihre Ziele erreichen, darunter die Verbesserung Ihres Herz-Kreislauf-Systems, die Stärkung der Muskeln, die Gewichtsabnahme oder den Aufbau von Masse. Aber verlassen Sie sich nicht nur auf sein Design, denn diese Stepperbank ist ebenso leistungsstark wie langfristig wirksam.
Viele Fitnessaktivitäten, die die Hamstrings, die Waden, den Quadrizeps, die Rückenmuskeln und den gesamten Oberkörper beanspruchen, lassen sich problemlos durchführen. Im Gegensatz zu anspruchsvolleren Steppern hat dieses Modell kein Bedienfeld und keine elastischen Bänder, die im Lieferumfang enthalten sind. Sie haben jedoch 3 Höhen zur Verfügung, die in 5-cm-Schritten verstellt werden können, was sich perfekt für verschiedene körperliche Niveaus eignet.
Dieses Modell von Bowflex ist die Referenz in der Welt der Fitness und wird Sie mit seinen 11 voreingestellten Modi, seinem magnetischen Widerstand und seinem doppelten, hintergrundbeleuchteten Display begeistern.
2 499 € auf CdiscountDer Bowflex Max Trainer M7 gilt als der fortschrittlichste Stepper aller Zeiten und verfügt über alle Funktionen, die Sie für ein optimales Training benötigen. Er verfügt über 20 Widerstandsstufen und 11 vorkonfigurierte Programme, die auf Ihr Können und Ihre Fitness abgestimmt sind. Tablet- und Flaschenhalterungen sind ein weiteres nützliches Extra.
Sie haben die Möglichkeit, bis zu 4 Benutzerprofile zu speichern. Dank der Bluetooth 4.0-Verbindung können Sie Ihre Trainingseinheiten über die Max Trainer-App verwalten, die sowohl für iOS als auch für Android verfügbar ist. Die Sensoren in den Griffen arbeiten mit dem mitgelieferten Brustgurt zusammen, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu messen.
Sind Sie ein Fan von Nervenkitzel und Klettern? Dann ist dieser vertikale Stepper von Sportstech genau das Richtige für Sie. Er ist zusammenklappbar und multifunktional und garantiert Ihnen ein umfassendes Training.
166,95 € auf AmazonDer Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 ist ein vertikaler Stepper, der die natürlichen Bewegungen beim Klettern in den Bergen nachahmt. Die Muskeln in den Beinen, dem Gesäß, dem Bauch und den Armen werden stark beansprucht. So können Sie ein Maximum an Kalorien verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper straffen. Er vereint die meisten Optionen, die man normalerweise bei verschiedenen Fitnessgeräten wie dem Heimtrainer und dem Laufband findet.
Der Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 ist 5-fach höhenverstellbar und wird von breiten Gummisohlen getragen, die für einen sicheren Stand sorgen. Auf dem Multifunktionsdisplay werden Informationen zu Ihrer Trainingseinheit wie Stoppuhr, Kalorienzähler und Schrittzähler in Echtzeit angezeigt. Da er zusammenklappbar ist, kann er leicht verstaut und aufbewahrt werden und spart so Platz in Ihrer Wohnung.
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TOP OF THE TOP | BILLIG | HOCHWERTIG | AUSGEZEICHNET | |
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UNSERE AUSWAHL |
Sportstech STX300
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XN8 Sports Aerobic Steps
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Bowflex Max Trainer M7
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Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
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Der Sportstech STX300 trainiert nicht nur den unteren Teil Ihres Körpers. Dank der eingebauten elastischen Seile kommt auch der Oberkörper in den Genuss eines Krafttrainings.
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Perfekte Bodenhaftung, geringes Gewicht, kompakte Abmessungen und eine robuste Bauweise - der XN8 Sports Aerobic Steps hat alles, was Sie für einen erfolgreichen Aerobic-Stepper für zu Hause brauchen.
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Dieses Modell von Bowflex ist die Referenz in der Welt der Fitness und wird Sie mit seinen 11 voreingestellten Modi, seinem magnetischen Widerstand und seinem doppelten, hintergrundbeleuchteten Display begeistern.
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Sind Sie ein Fan von Nervenkitzel und Klettern? Dann ist dieser vertikale Stepper von Sportstech genau das Richtige für Sie. Er ist zusammenklappbar und multifunktional und garantiert Ihnen ein umfassendes Training.
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Abmessungen
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36 x 26 x 39 cm
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78 x 28 cm
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124,5 x 77,5 x 166,4 cm
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93 x 73 x 213 cm
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Maximale Belastung
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120 kg
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115 kg
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136 kg
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120 kg
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Inklusive Trainingsseile
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Ja
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Nein
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Nein
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Nein
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Besonderheiten
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Swing-Funktion
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Robust, kompakt und leicht - Höhe einstellbar auf 10 cm, 15 cm oder 20 cm
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Magnet- und Luftwiderstand, 11 Programme, Bluetooth-kompatibel
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HIIT-Training
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Zielgebiet
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Ober- und Unterkörper
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Ober- und Unterkörper
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Ober- und Unterkörper
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Ober- und Unterkörper
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Zu Ihrem Komfort und Ihrer Sicherheit sollten Sie darauf achten, dass der Stepper, den Sie kaufen möchten, Ihnen maximale Stabilität bietet. Und das gilt unabhängig von seiner Form. Achten Sie darauf, dass der Stepper Ihrem Gewicht, Ihrer Größe und dem Trainingsprogramm, das Sie durchführen möchten, entspricht. Achten Sie besonders auf die Breite und Länge des Steppers. Breitere und längere Geräte neigen dazu, stabiler zu sein.
Wenn Sie nicht nach zwei Monaten mit einem kaputten oder quietschenden Stepper dastehen wollen, sollten Sie die Bedeutung der Qualität nicht außer Acht lassen. Denken Sie daran, einen Stepper von einer Marke zu wählen, die einen guten Ruf genießt und zusätzlich eine gute Garantie bietet.
Achten Sie auch darauf, dass der Stepper aus soliden Materialien hergestellt wurde. Wählen Sie einen Stepper, dessen Zylinder aus Flugzeugstahl oder Aluminium hergestellt wurde. Letzteres Material liefert die stabilsten Stepper. Die meisten minderwertigen Zylinder halten nicht mehr als 10 Minuten Training aus: Nach dieser Zeit überhitzt die Maschine, was zu Quietschgeräuschen und Fehlfunktionen führt.
Leichtere Stepper lassen sich nach dem Gebrauch leichter bewegen und verstauen. Wenn Sie sich für den Kauf eines Steppers entscheiden, ist es wichtig, dass Sie sich Gedanken über die Abmessungen des Produkts machen. Wenn Sie vorhaben, das Gerät in geschlossenen Räumen oder auf recht engem Raum zu verwenden, sollten Sie eine kürzere Höhe in Betracht ziehen.
Wenn Sie einen Stepper mit einem billigen Zylinder kaufen, wird dieser, wenn er überhitzt, weniger flüssig, Ihre Bewegungen werden ruckartig und Sie könnten aus dem Rhythmus kommen. Außerdem wird das Gerät anfangen, Geräusche zu machen. Achten Sie also beim Kauf nicht auf dieses Detail.
Egal, wie teuer er ist, für Leistungssportler wird ein Stepper nie geeignet sein. Diese müssen ihre Leistung steigern. Das Training mit einem Stepper ist jedoch nicht mit dem Training unter realen Bedingungen wie Walking, Jogging oder dem Training an großen Sportgeräten in einem Fitnessstudio vergleichbar.
Verliert man mit einem Stepper Gewicht? Ja und nein. Der Stepper verbrennt bei jeder Trainingseinheit nur eine geringe Menge an Kalorien. Sie müssen ihn mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren. Allerdings kann der Stepper Personen entgegenkommen, die bestimmte Bereiche wie die Gesäßmuskulatur, die Beine und die Oberschenkel gezielt trainieren möchten.
Es ist möglich, die Intensität der Übungen zu erhöhen. Dies wird jedoch von den Widerstandsstufen des Geräts abhängen. Je mehr es gibt, desto mehr können Sie die Intensität der Trainingseinheiten steigern. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sind Torsionsstepper besser geeignet als klassische Stepper. Denn die seitlichen Bewegungen, die sie ermöglichen, steigern den Kalorien- und Fettverbrauch erheblich.
Beide Gerätearten sind relativ preisgünstig, leicht zu lagern und tragbar. Beide Gerätetypen gehören zu den Mini-Steppern, sie sind tragbar, leise, leicht und kompakt. Diese Geräte können Ihren Herzschlag beschleunigen, Ihre Beinmuskeln straffen undKalorien verbrennen, ohne dass Sie sich von zu Hause wegbewegen müssen. Sie können auf beiden Geräten zu Hause oder während der Mittagspause im Büro trainieren.
Die kontinuierliche Auf- und Abbewegung des Up/Down-Steppers kann zu einer Belastung desKnies führen. Andererseits übt die zusammenhängende und kontinuierliche Bewegung eines elliptischen Steppers keinen direkten Einfluss auf das Knie aus.
Die kontinuierliche Auf- und Abbewegung bei einer Trainingseinheit auf einem Stepper un/down legt einen starken Fokus auf dieRumpfmuskulatur, die Waden, den Quadrizeps, die Gesäßmuskulatur usw. Im Gegensatz zu der einen kontinuierlichen Bewegung auf einem Ellipsenstepper, die den Schwerpunkt auf die Hamstrings, die Muskeln in der Mitte des Oberkörpers und die Bauchmuskeln, Fett etc. legt.
Es gibt heute hauptsächlich drei Arten von Steppern auf dem Markt: Up/Down-Stepper, Torsionsstepper und elliptische Stepper. Bevor Sie Ihren Stepper kaufen, sollten Sie sich zunächst über die Unterschiede zwischen den verschiedenen Geräten sowie über deren Vor- und Nachteile informieren. Ihre Wahl wird dann umso besser ausfallen.
Dies ist das kleinste Mitglied der Mini-Stepper und auch das klassischste. Beliebte Modelle habenzwei Hydraulikzylinder undzwei Fußstützen. Die Auf- und Abwärtsbewegungen, die Sie bei der Benutzung des Steppers ausführen, helfen, Ihre Beine, IhrenRücken und IhreSitzmuskulatur
zu trainieren, und sind gleichzeitig schonend für Ihre Gelenke. Einige Modelle beinhalten einen Lenker, sodass Sie sie im Stehen benutzen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie hinfallen oder nur Ihr Gleichgewicht benutzen.
Vorteile :
Nachteile:
Für wen ist es geeignet?
Diese Art von Geräten ist perfekt für Anfänger, die ihre Fitness Schritt für Schritt verbessern wollen. Beginnen Sie mit einem langsamen Tempo, indem Sie eine einfache Stufe simulieren, und beenden Sie das Training, indem Sie z. B. einen Treppenaufstieg simulieren.
Sie ähneln sehr dem Mini-Stepper, beinhalten aber eine Torsion des Pedals. Die Torsion ermöglicht die Straffung verschiedener Körperbereiche und hilft, Ihre Kernmuskeln wie die schrägen und die Bauchmuskeln zu stärken. Diese sind ideal für ein Ganzkörpertraining.
Vorteile:
Nachteile:
Für wen ist es geeignet?
Twist-Stepper eignen sich vor allem für Personen, die sowohl die Muskeln der unteren als auch der oberen Körperhälfte stimulieren möchten. Dabei profitieren sie von der praktischen Handhabung der Maschine.
Dies sind Maschinen, die den Nutzern helfen können, ihre Cardio-Ausdauer zu stärken, Kalorien zu verbrennen und die Muskeln des Unterkörpers zu stimulieren. Und das dank ihrer horizontalen oder ovalen Bewegungen, die die Beinmuskeln viel stärker stimulieren.
Vorteile:
Nachteile:
Für wen ist es geeignet?
Letztere Art von Stepper ist vor allem für Personen geeignet, die ihre Herz-Kreislauf-Leistung steigern wollen. Der elliptische Stepper kann die Bauchmuskeln besser stimulieren als andere Steppertypen. Drei halbstündige Trainingseinheiten pro Woche sollten für einen langfristig sichtbaren Effekt ausreichen.
Der Stepper trainiert die unteren Gliedmaßen des Körpers. Er stärkt die Ausdauer, indem er die Waden, Oberschenkel und Gesäßmuskeln trainiert. Das Gerät ist einfach zu bedienen und auch für Anfänger bestens geeignet. Der Stepper nimmt nur sehr wenig Platz ein. Seine Verwendung ist für Übergewichtige oder Personen, die die gesamte Muskulatur trainieren möchten, wenig empfehlenswert.
Im Vergleich zum Stepper werden beim Crosstrainer alle Körperteile trainiert. Neben den unteren Muskeln werden auch die Arm- und Brustmuskeln trainiert. Der Crosstrainer eignet sich hervorragend für Cardio-Trainingseinheiten. Das Gerät ist ein Muss für alle, die in geschlossenen Räumen trainieren wollen, aber es ist immer noch sehr groß. Die Größe ist der größte Schwachpunkt des Geräts.
Die Wahl eines Geräts hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Beide Geräte sind ideal, wenn Sie Muskeltonus aufbauen oder die Silhouette verfeinern möchten. Wenn Sie die untere Körperhälfte trainieren möchten, sollten Sie sich für den Stepper entscheiden. Wenn Sie hingegen auf den Körper im Allgemeinen abzielen möchten, sollten Sie den Crosstrainer vorziehen.
Zur Straffung der unteren Körpermuskulatur
Der Stepper ist ein Gerät, das Ihnen hilft, die Bewegungen beim Treppensteigen zu simulieren, und mit dem Sie Ihre unteren Muskeln optimal trainieren können. Mithilfe des Steppers können Sie insbesondere Ihre Gesäßmuskeln trainieren. Aber das ist noch nicht alles, denn er trainiert auch Ihren Quadrizeps, Ihre Hamstrings und Ihre Waden. Es ist das ideale Gerät, um alle Ihre Muskeln zu straffen und Ihre Silhouette zu verfeinern.
Für das Herz
Wenn Sie einen Stepper benutzen, erhöhen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz. Durch die Belastung des Herzens verbessert das Gerät Ihr Herz-Kreislauf-System. Es fördert auch eine bessere Blutzirkulation und eine gute Atmung. Dies führt dazu, dass Sie selbst die intensivsten Übungen bewältigen können und Ihr Körper widerstandsfähiger wird.
Schonende Anwendung
Der Stepper hat einen großen Vorteil gegenüber anderen Aktivitäten wie z. B. dem Gehen. Dank ihm erleiden Sie keine Stöße oder Schläge, wenn Sie sich auf dem Boden abstützen. Ihr Rücken und Ihre Gelenke werden zu keinem Zeitpunkt beeinträchtigt.
Bequeme Handhabung
Der Stepper ist einfach zu Hause zu benutzen und erfordert keine spezielle Ausbildung. Er ist für jedermann völlig intuitiv zu bedienen. Außerdem nimmt er nicht viel Platz ein und Sie können ihn nach der Benutzung problemlos in einer Ecke verstauen.
Wegen seiner zahlreichen Funktionen
Je nach Steppermodell stehen Ihnen verschiedene nützliche Funktionen zur Verfügung. Sie können z. B. die Menge der verbrauchten Kalorien ablesen oder die Dauer Ihres Trainings mithilfe eines Timers festlegen. Sie können auch den Schwierigkeitsgrad nach Ihren Wünschen einstellen.
Zum Abnehmen
Sie möchten abnehmen, haben aber weder die Erfahrung noch den Willen, eine intensive Diät zu machen? Der Stepper kann Ihnen helfen, die lästigen Fettmassen zu beseitigen. Er ermöglicht es Ihnen, Kalorien zu verbrennen, indem Sie die Übungen variieren.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Stepper im Jahr 2022 sind :
Sie ist eine Marke der deutschen InnovaMaxx GmbH. Sie legt großen Wert auf die Qualität, Funktionalität und Innovation ihrer Produkte. Sie ist auch für ihre Zuverlässigkeit bekannt. Von der ersten Idee und dem ersten Konzept bis hin zum europaweiten Vertrieb der Produkte bietet Sportstech seinen Kunden die bestmögliche Servicequalität.
Ultrasport ist eine deutsche Marke, sie ist bekannt für die Qualität, Robustheit und Vielfalt ihrer Produkte. Die Marke bietet Geräte im Sport- und Outdoorbereich an. Diese Marke hat die Besonderheit, dass sie ihre Produkte nur für den Online-Verkauf auf Amazon anbietet.
Diese deutsche Marke stellt Fitnessgeräte her, darunter Mini-Stepper, die sich an Personen richten, die regelmäßig Übungen in ihren Alltag einführen möchten. Sie bietet ein vielfältiges Sortiment mit guten Hilfsmitteln zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Produkte von Klarfit sind perfekte Begleiter für alle, die gerne trainieren.
Reebok ist eine globale Marke für Sportgeräte und Lifestyle mit einer langen Geschichte in den Bereichen Sport, Fitness und spezielle Produkte für Frauen. Reebok ist bestrebt, jedem, von Profisportlern bis hin zu Kindern, die Produkte zur Verfügung zu stellen, mit denen sie Sport in ihren Alltag einbringen können.
Kettler ist ebenfalls eine deutsche Marke, die Produkte für Freizeit- und Sportaktivitäten vertreibt. Sie ist besonders bekannt für ihre Fitnessgeräte, sowie Produkte für Kinder und Freizeitmöbel.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein
Wenn Sie auf Ihrem Stepper trainieren, sollten Sie daran denken, gerade zu sitzen, Ihr Gesäß anzuspannen und Ihren Bauch einzuziehen. Das entlastet nicht nur Ihre Lendenwirbelsäule, sondern hilft Ihnen auch, Ihren Bauchgürtel zu kräftigen. Beachten Sie auch, dass Ihre Füße flach auf den Stufen stehen sollten. Nur Ihre Knöchel sollten sich bewegen.
Halten Sie sich nicht zu sehr an den Griffen fest
Zwar sind die Griffe dazu da, Ihnen Halt und einen gewissen Schutz zu bieten, aber vermeiden Sie es nach Möglichkeit, sich an ihnen festzuhalten, als hinge Ihr Leben davon ab. Dadurch würden Ihre Muskeln weniger arbeiten und Sie würden eine schlechte Haltung einnehmen. Wenn Sie sich wirklich nicht beherrschen können, sollten Sie einen Stepper ohne Griffe wählen.
Denken Sie daran, sich vor Beginn aufzuwärmen
Um das Risiko von Muskel- und Gelenkverletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie sich vor Beginn der Übungen auf Ihrem Stepper gut aufwärmen. Denken Sie auch daran, Ihre Muskeln nach jeder Arbeit zu dehnen. Außerdem ist es empfehlenswert, mehrere leichte Trainingseinheiten in der Woche zu absolvieren, anstatt eine lange, intensive Einheit.
Passen Sie Ihre Übungen Ihren Bedürfnissen an
Um bessere Ergebnisse zu erzielen, achten Sie darauf, Ihre Übungen gezielt einzusetzen. Wenn Sie z. B. Ihre Gesäßmuskeln trainieren wollen, brauchen Sie eine langsame Übung mit großer Amplitude. Wenn Sie hingegen Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern wollen, sollten Sie eine schnelle Übung mit kleinen Bewegungen durchführen.
Kombinieren Sie den Stepper mit anderen Aktivitäten
Wie Sie wissen, wird beim Stepper in der Regel der Unterkörper trainiert. Wenn Sie also eine harmonische Figur haben wollen, sollten Sie auch den Oberkörper mit Aktivitäten wie Schwimmen, Tennis oder auch Kampfsportarten trainieren.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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