Den besten Stepper 2022

Der Stepper macht die Bewegungen des Gehens, Treppensteigens, Laufens oder auch Kletterns genau nach. Dieses Fitnessgerät zielt vor allem auf den Unterkörper ab, in manchen Fällen aber auch auf den Oberkörper. Egal, welches Ziel Sie verfolgen (Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Fitness...), in unserer Auswahl der derzeit besten Stepper finden Sie das Richtige!

Sportstech STX300
9/10

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Sportstech STX300

Der beste Stepper im Jahr 2021

Der Sportstech STX300 trainiert nicht nur den unteren Teil Ihres Körpers. Dank der eingebauten elastischen Seile kommt auch der Oberkörper in den Genuss eines Krafttrainings.

84,90 € auf Cdiscount

Der Sportstech STX300 ist bei allen Sportlern, egal ob Hobby- oder Freizeitsportler, aufgrund seiner unglaublichen Effektivität für den ganzen Körper sehr beliebt. Dieser Stepper mit Swing-Funktion bietet eine maximale Belastbarkeit von 120 kg und eine einfache Einstellung der Amplitude von bis zu 40°. Er verfügt außerdem über zwei hochwertige elastische Seile, damit Sie Ihren Oberkörper gezielt trainieren können.

Das Gerät hat einen modernen Look und ist auf allen Böden stabil. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich über ein kleines Rad einstellen. Die Pedale eignen sich am besten für kleinere Schuhgrößen, solange sie nicht größer als 44 sind. Natürlich sollten Personen mit Muskel- oder Gelenkproblemen die Benutzung möglichst vermeiden.

XN8 Sports Aerobic Steps
7/10

Bestes Billigprodukt

XN8 Sports Aerobic Steps

Der beste Einsteiger-Stepper

Perfekte Bodenhaftung, geringes Gewicht, kompakte Abmessungen und eine robuste Bauweise - der XN8 Sports Aerobic Steps hat alles, was Sie für einen erfolgreichen Aerobic-Stepper für zu Hause brauchen.

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Der Stepper, eine erhöhte Plattform, ist hier in seiner einfachsten Form dargestellt. Sie können damit problemlos Ihre Ziele erreichen, darunter die Verbesserung Ihres Herz-Kreislauf-Systems, die Stärkung der Muskeln, die Gewichtsabnahme oder den Aufbau von Masse. Aber verlassen Sie sich nicht nur auf sein Design, denn diese Stepperbank ist ebenso leistungsstark wie langfristig wirksam.

Viele Fitnessaktivitäten, die die Hamstrings, die Waden, den Quadrizeps, die Rückenmuskeln und den gesamten Oberkörper beanspruchen, lassen sich problemlos durchführen. Im Gegensatz zu anspruchsvolleren Steppern hat dieses Modell kein Bedienfeld und keine elastischen Bänder, die im Lieferumfang enthalten sind. Sie haben jedoch 3 Höhen zur Verfügung, die in 5-cm-Schritten verstellt werden können, was sich perfekt für verschiedene körperliche Niveaus eignet.

Bowflex Max trainer M7
9/10

Bestes High-End-Produkt

Bowflex Max Trainer M7

Der beste High-End-Stepper

Dieses Modell von Bowflex ist die Referenz in der Welt der Fitness und wird Sie mit seinen 11 voreingestellten Modi, seinem magnetischen Widerstand und seinem doppelten, hintergrundbeleuchteten Display begeistern.

2 499 € auf Cdiscount

Der Bowflex Max Trainer M7 gilt als der fortschrittlichste Stepper aller Zeiten und verfügt über alle Funktionen, die Sie für ein optimales Training benötigen. Er verfügt über 20 Widerstandsstufen und 11 vorkonfigurierte Programme, die auf Ihr Können und Ihre Fitness abgestimmt sind. Tablet- und Flaschenhalterungen sind ein weiteres nützliches Extra.

Sie haben die Möglichkeit, bis zu 4 Benutzerprofile zu speichern. Dank der Bluetooth 4.0-Verbindung können Sie Ihre Trainingseinheiten über die Max Trainer-App verwalten, die sowohl für iOS als auch für Android verfügbar ist. Die Sensoren in den Griffen arbeiten mit dem mitgelieferten Brustgurt zusammen, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu messen.

Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
8/10

Vertikaler Stepper

Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300

Der beste vertikale Stepper

Sind Sie ein Fan von Nervenkitzel und Klettern? Dann ist dieser vertikale Stepper von Sportstech genau das Richtige für Sie. Er ist zusammenklappbar und multifunktional und garantiert Ihnen ein umfassendes Training.

166,95 € auf Amazon

Der Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 ist ein vertikaler Stepper, der die natürlichen Bewegungen beim Klettern in den Bergen nachahmt. Die Muskeln in den Beinen, dem Gesäß, dem Bauch und den Armen werden stark beansprucht. So können Sie ein Maximum an Kalorien verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper straffen. Er vereint die meisten Optionen, die man normalerweise bei verschiedenen Fitnessgeräten wie dem Heimtrainer und dem Laufband findet.

Der Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 ist 5-fach höhenverstellbar und wird von breiten Gummisohlen getragen, die für einen sicheren Stand sorgen. Auf dem Multifunktionsdisplay werden Informationen zu Ihrer Trainingseinheit wie Stoppuhr, Kalorienzähler und Schrittzähler in Echtzeit angezeigt. Da er zusammenklappbar ist, kann er leicht verstaut und aufbewahrt werden und spart so Platz in Ihrer Wohnung.

Einkaufsführer • Mai 2022

der beste Stepper

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Der beste Stepper im Jahr 2021

Der beste Einsteiger-Stepper

Der beste High-End-Stepper

Der beste vertikale Stepper

Unser Führer : Samuel

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Vergleichstabelle der beste Stepper

TOP OF THE TOP BILLIG HOCHWERTIG AUSGEZEICHNET
Sportstech STX300
9/10
XN8 Sports Aerobic Steps
7/10
Bowflex Max trainer M7
9/10
Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
8/10
UNSERE AUSWAHL
Sportstech STX300
XN8 Sports Aerobic Steps
Bowflex Max Trainer M7
Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
Der Sportstech STX300 trainiert nicht nur den unteren Teil Ihres Körpers. Dank der eingebauten elastischen Seile kommt auch der Oberkörper in den Genuss eines Krafttrainings.
Perfekte Bodenhaftung, geringes Gewicht, kompakte Abmessungen und eine robuste Bauweise - der XN8 Sports Aerobic Steps hat alles, was Sie für einen erfolgreichen Aerobic-Stepper für zu Hause brauchen.
Dieses Modell von Bowflex ist die Referenz in der Welt der Fitness und wird Sie mit seinen 11 voreingestellten Modi, seinem magnetischen Widerstand und seinem doppelten, hintergrundbeleuchteten Display begeistern.
Sind Sie ein Fan von Nervenkitzel und Klettern? Dann ist dieser vertikale Stepper von Sportstech genau das Richtige für Sie. Er ist zusammenklappbar und multifunktional und garantiert Ihnen ein umfassendes Training.
Abmessungen
36 x 26 x 39 cm
78 x 28 cm
124,5 x 77,5 x 166,4 cm
93 x 73 x 213 cm
Maximale Belastung
120 kg
115 kg
136 kg
120 kg
Inklusive Trainingsseile
Ja
Nein
Nein
Nein
Besonderheiten
Swing-Funktion
Robust, kompakt und leicht - Höhe einstellbar auf 10 cm, 15 cm oder 20 cm
Magnet- und Luftwiderstand, 11 Programme, Bluetooth-kompatibel
HIIT-Training
Zielgebiet
Ober- und Unterkörper
Ober- und Unterkörper
Ober- und Unterkörper
Ober- und Unterkörper

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Einkaufsführer - Stepper

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Wie man wählt

Bevor Sie Ihren Stepper kaufen, sollten Sie zunächst wissen, dass es einige Faktoren gibt, die Sie beachten sollten. Insbesondere die Rechnung, die Verarbeitung, die Stabilität etc.

1 - Die Stabilität des Steppers

Zu Ihrem Komfort und Ihrer Sicherheit sollten Sie darauf achten, dass der Stepper, den Sie kaufen möchten, Ihnen maximale Stabilität bietet. Und das gilt unabhängig von seiner Form. Achten Sie darauf, dass der Stepper Ihrem Gewicht, Ihrer Größe und dem Trainingsprogramm, das Sie durchführen möchten, entspricht. Achten Sie besonders auf die Breite und Länge des Steppers. Breitere und längere Geräte neigen dazu, stabiler zu sein.

2 - Qualität und Produktgarantie

Wenn Sie nicht nach zwei Monaten mit einem kaputten oder quietschenden Stepper dastehen wollen, sollten Sie die Bedeutung der Qualität nicht außer Acht lassen. Denken Sie daran, einen Stepper von einer Marke zu wählen, die einen guten Ruf genießt und zusätzlich eine gute Garantie bietet.

3 - verwendete Materialien

Achten Sie auch darauf, dass der Stepper aus soliden Materialien hergestellt wurde. Wählen Sie einen Stepper, dessen Zylinder aus Flugzeugstahl oder Aluminium hergestellt wurde. Letzteres Material liefert die stabilsten Stepper. Die meisten minderwertigen Zylinder halten nicht mehr als 10 Minuten Training aus: Nach dieser Zeit überhitzt die Maschine, was zu Quietschgeräuschen und Fehlfunktionen führt.

4 - Größe und Gewicht

Leichtere Stepper lassen sich nach dem Gebrauch leichter bewegen und verstauen. Wenn Sie sich für den Kauf eines Steppers entscheiden, ist es wichtig, dass Sie sich Gedanken über die Abmessungen des Produkts machen. Wenn Sie vorhaben, das Gerät in geschlossenen Räumen oder auf recht engem Raum zu verwenden, sollten Sie eine kürzere Höhe in Betracht ziehen.

5 - leiser und flüssiger Lauf

Wenn Sie einen Stepper mit einem billigen Zylinder kaufen, wird dieser, wenn er überhitzt, weniger flüssig, Ihre Bewegungen werden ruckartig und Sie könnten aus dem Rhythmus kommen. Außerdem wird das Gerät anfangen, Geräusche zu machen. Achten Sie also beim Kauf nicht auf dieses Detail.

Die Vorteile des Steppers: Die Wahrheit von der Fälschung trennen

Egal, wie teuer er ist, für Leistungssportler wird ein Stepper nie geeignet sein. Diese müssen ihre Leistung steigern. Das Training mit einem Stepper ist jedoch nicht mit dem Training unter realen Bedingungen wie Walking, Jogging oder dem Training an großen Sportgeräten in einem Fitnessstudio vergleichbar.

Verliert man mit einem Stepper Gewicht? Ja und nein. Der Stepper verbrennt bei jeder Trainingseinheit nur eine geringe Menge an Kalorien. Sie müssen ihn mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren. Allerdings kann der Stepper Personen entgegenkommen, die bestimmte Bereiche wie die Gesäßmuskulatur, die Beine und die Oberschenkel gezielt trainieren möchten.

Es ist möglich, die Intensität der Übungen zu erhöhen. Dies wird jedoch von den Widerstandsstufen des Geräts abhängen. Je mehr es gibt, desto mehr können Sie die Intensität der Trainingseinheiten steigern. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sind Torsionsstepper besser geeignet als klassische Stepper. Denn die seitlichen Bewegungen, die sie ermöglichen, steigern den Kalorien- und Fettverbrauch erheblich.

Elliptischer Stepper oder Up/Down-Stepper?

Beide Gerätearten sind relativ preisgünstig, leicht zu lagern und tragbar. Beide Gerätetypen gehören zu den Mini-Steppern, sie sind tragbar, leise, leicht und kompakt. Diese Geräte können Ihren Herzschlag beschleunigen, Ihre Beinmuskeln straffen undKalorien verbrennen, ohne dass Sie sich von zu Hause wegbewegen müssen. Sie können auf beiden Geräten zu Hause oder während der Mittagspause im Büro trainieren.

Die kontinuierliche Auf- und Abbewegung des Up/Down-Steppers kann zu einer Belastung desKnies führen. Andererseits übt die zusammenhängende und kontinuierliche Bewegung eines elliptischen Steppers keinen direkten Einfluss auf das Knie aus.

Die kontinuierliche Auf- und Abbewegung bei einer Trainingseinheit auf einem Stepper un/down legt einen starken Fokus auf dieRumpfmuskulatur, die Waden, den Quadrizeps, die Gesäßmuskulatur usw. Im Gegensatz zu der einen kontinuierlichen Bewegung auf einem Ellipsenstepper, die den Schwerpunkt auf die Hamstrings, die Muskeln in der Mitte des Oberkörpers und die Bauchmuskeln, Fett etc. legt.

Die verschiedenen Arten von

Es gibt heute hauptsächlich drei Arten von Steppern auf dem Markt: Up/Down-Stepper, Torsionsstepper und elliptische Stepper. Bevor Sie Ihren Stepper kaufen, sollten Sie sich zunächst über die Unterschiede zwischen den verschiedenen Geräten sowie über deren Vor- und Nachteile informieren. Ihre Wahl wird dann umso besser ausfallen.

Die Up/Down-Stepper

Dies ist das kleinste Mitglied der Mini-Stepper und auch das klassischste. Beliebte Modelle habenzwei Hydraulikzylinder undzwei Fußstützen. Die Auf- und Abwärtsbewegungen, die Sie bei der Benutzung des Steppers ausführen, helfen, Ihre Beine, IhrenRücken und IhreSitzmuskulatur

zu trainieren, und sind gleichzeitig schonend für Ihre Gelenke. Einige Modelle beinhalten einen Lenker, sodass Sie sie im Stehen benutzen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie hinfallen oder nur Ihr Gleichgewicht benutzen.

Vorteile :

  • Einfach zu verwenden: Einige Modelle können sofort nach dem Empfang verwendet werden.
  • Praktisch: Weil sie keine Griffe haben, können Sie Gewichte heben, um Ihren Oberkörper gleichzeitig zu trainieren.
  • Leicht zu verstauen: Sind nicht sperrig, sodass Sie Ihre Möbel nicht wegräumen müssen, um Platz zu schaffen.
  • Sehr gut geeignet für das Training von Oberschenkeln und Gesäßmuskeln.
  • Sehr geeignet zum Verbrennen von Kalorien

Nachteile:

  • Nicht gut geeignet für den Aufbau von Muskeln.
  • Kann die Knie stärker belasten als ein Fahrradergometer.

Für wen ist es geeignet?

Diese Art von Geräten ist perfekt für Anfänger, die ihre Fitness Schritt für Schritt verbessern wollen. Beginnen Sie mit einem langsamen Tempo, indem Sie eine einfache Stufe simulieren, und beenden Sie das Training, indem Sie z. B. einen Treppenaufstieg simulieren.

Die Torsionsstepper

Sie ähneln sehr dem Mini-Stepper, beinhalten aber eine Torsion des Pedals. Die Torsion ermöglicht die Straffung verschiedener Körperbereiche und hilft, Ihre Kernmuskeln wie die schrägen und die Bauchmuskeln zu stärken. Diese sind ideal für ein Ganzkörpertraining.

Vorteile:

  • Mehr Trainingsoptionen: Im Gegensatz zu gewöhnlichen Steppern können auch die Muskeln des Oberkörpers stimuliert werden.
  • Geringe Belastung für die Gelenke: Auch dieses Gerät schont die Gelenke während des Trainings.
  • Sichtbarere Ergebnisse: Die Aktion strafft Gesäß und Oberschenkel in vollem Umfang, indem sie die Torsionswirkung der Fußstützen nutzt.
  • Praktisch: Es kann leicht transportiert und zu Hause oder im Büro verwendet werden.
  • Einfache Aufbewahr ung: Er nimmt nicht viel Platz ein, die Griffe können zur Aufbewahrung abgenommen werden.

Nachteile:

  • Eignen sich nicht für ein Training, das auf den Aufbau von Muskeln abzielt.
  • Können durch wiederholte Bewegungen Druck auf die Kniegelenke ausüben.

Für wen ist es geeignet?

Twist-Stepper eignen sich vor allem für Personen, die sowohl die Muskeln der unteren als auch der oberen Körperhälfte stimulieren möchten. Dabei profitieren sie von der praktischen Handhabung der Maschine.

Die Ellipsenstepper

Dies sind Maschinen, die den Nutzern helfen können, ihre Cardio-Ausdauer zu stärken, Kalorien zu verbrennen und die Muskeln des Unterkörpers zu stimulieren. Und das dank ihrer horizontalen oder ovalen Bewegungen, die die Beinmuskeln viel stärker stimulieren.

Vorteile:

  • Geringer Einfluss: Es belastet die Gelenke nicht intensiv. Dadurch eignet es sich besonders für Menschen mit schwachen Gelenken oder die sich von einer Verletzung erholen.
  • Oberkörpertraining: Bei Geräten mit Handgelenken trainieren Sie bei richtiger Anwendung neben dem Unterkörper- und Kardiotraining auch die Muskeln Ihrer Arme, Ihres Rückens und Ihrer Brust.
  • Ideal, um gleichzeitig zu arbeiten und zu trainieren: Sie sind klein und kompakt genug, um unter die meisten Schreibtische in Standardgröße zu passen, und leicht genug, um transportiert zu werden. Außerdem sind sie in der Regel außergewöhnlich leise.
  • Mehrere Widerstandsstufen: Sie können in den meisten Fällen ein recht intensives Training absolvieren, da viele dieser Geräte mehrere Widerstandsstufen haben.

Nachteile:

  • Hilft nicht dabei, das Volumen der Schulter- und Brustmuskulatur zu vergrößern.
  • Kann leichte Taubheitsgefühle in den Füßen verursachen.

Für wen ist es geeignet?

Letztere Art von Stepper ist vor allem für Personen geeignet, die ihre Herz-Kreislauf-Leistung steigern wollen. Der elliptische Stepper kann die Bauchmuskeln besser stimulieren als andere Steppertypen. Drei halbstündige Trainingseinheiten pro Woche sollten für einen langfristig sichtbaren Effekt ausreichen.

Stepper oder Ellipsentrainer?

Stepper

Der Stepper trainiert die unteren Gliedmaßen des Körpers. Er stärkt die Ausdauer, indem er die Waden, Oberschenkel und Gesäßmuskeln trainiert. Das Gerät ist einfach zu bedienen und auch für Anfänger bestens geeignet. Der Stepper nimmt nur sehr wenig Platz ein. Seine Verwendung ist für Übergewichtige oder Personen, die die gesamte Muskulatur trainieren möchten, wenig empfehlenswert.

Elliptischer Fahrradcomputer

Im Vergleich zum Stepper werden beim Crosstrainer alle Körperteile trainiert. Neben den unteren Muskeln werden auch die Arm- und Brustmuskeln trainiert. Der Crosstrainer eignet sich hervorragend für Cardio-Trainingseinheiten. Das Gerät ist ein Muss für alle, die in geschlossenen Räumen trainieren wollen, aber es ist immer noch sehr groß. Die Größe ist der größte Schwachpunkt des Geräts.

Urteil

Die Wahl eines Geräts hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Beide Geräte sind ideal, wenn Sie Muskeltonus aufbauen oder die Silhouette verfeinern möchten. Wenn Sie die untere Körperhälfte trainieren möchten, sollten Sie sich für den Stepper entscheiden. Wenn Sie hingegen auf den Körper im Allgemeinen abzielen möchten, sollten Sie den Crosstrainer vorziehen.

Warum sollte man einen Stepper kaufen?

Zur Straffung der unteren Körpermuskulatur

Der Stepper ist ein Gerät, das Ihnen hilft, die Bewegungen beim Treppensteigen zu simulieren, und mit dem Sie Ihre unteren Muskeln optimal trainieren können. Mithilfe des Steppers können Sie insbesondere Ihre Gesäßmuskeln trainieren. Aber das ist noch nicht alles, denn er trainiert auch Ihren Quadrizeps, Ihre Hamstrings und Ihre Waden. Es ist das ideale Gerät, um alle Ihre Muskeln zu straffen und Ihre Silhouette zu verfeinern.

Für das Herz

Wenn Sie einen Stepper benutzen, erhöhen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz. Durch die Belastung des Herzens verbessert das Gerät Ihr Herz-Kreislauf-System. Es fördert auch eine bessere Blutzirkulation und eine gute Atmung. Dies führt dazu, dass Sie selbst die intensivsten Übungen bewältigen können und Ihr Körper widerstandsfähiger wird.

Schonende Anwendung

Der Stepper hat einen großen Vorteil gegenüber anderen Aktivitäten wie z. B. dem Gehen. Dank ihm erleiden Sie keine Stöße oder Schläge, wenn Sie sich auf dem Boden abstützen. Ihr Rücken und Ihre Gelenke werden zu keinem Zeitpunkt beeinträchtigt.

Bequeme Handhabung

Der Stepper ist einfach zu Hause zu benutzen und erfordert keine spezielle Ausbildung. Er ist für jedermann völlig intuitiv zu bedienen. Außerdem nimmt er nicht viel Platz ein und Sie können ihn nach der Benutzung problemlos in einer Ecke verstauen.

Wegen seiner zahlreichen Funktionen

Je nach Steppermodell stehen Ihnen verschiedene nützliche Funktionen zur Verfügung. Sie können z. B. die Menge der verbrauchten Kalorien ablesen oder die Dauer Ihres Trainings mithilfe eines Timers festlegen. Sie können auch den Schwierigkeitsgrad nach Ihren Wünschen einstellen.

Zum Abnehmen

Sie möchten abnehmen, haben aber weder die Erfahrung noch den Willen, eine intensive Diät zu machen? Der Stepper kann Ihnen helfen, die lästigen Fettmassen zu beseitigen. Er ermöglicht es Ihnen, Kalorien zu verbrennen, indem Sie die Übungen variieren.

Die besten Marken für Stepper

Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Stepper im Jahr 2022 sind :

Sportstech
Ultrasport
Klarfit
Reebok
Kettler

Sie ist eine Marke der deutschen InnovaMaxx GmbH. Sie legt großen Wert auf die Qualität, Funktionalität und Innovation ihrer Produkte. Sie ist auch für ihre Zuverlässigkeit bekannt. Von der ersten Idee und dem ersten Konzept bis hin zum europaweiten Vertrieb der Produkte bietet Sportstech seinen Kunden die bestmögliche Servicequalität.

Ultrasport ist eine deutsche Marke, sie ist bekannt für die Qualität, Robustheit und Vielfalt ihrer Produkte. Die Marke bietet Geräte im Sport- und Outdoorbereich an. Diese Marke hat die Besonderheit, dass sie ihre Produkte nur für den Online-Verkauf auf Amazon anbietet.

Diese deutsche Marke stellt Fitnessgeräte her, darunter Mini-Stepper, die sich an Personen richten, die regelmäßig Übungen in ihren Alltag einführen möchten. Sie bietet ein vielfältiges Sortiment mit guten Hilfsmitteln zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Produkte von Klarfit sind perfekte Begleiter für alle, die gerne trainieren.

Reebok ist eine globale Marke für Sportgeräte und Lifestyle mit einer langen Geschichte in den Bereichen Sport, Fitness und spezielle Produkte für Frauen. Reebok ist bestrebt, jedem, von Profisportlern bis hin zu Kindern, die Produkte zur Verfügung zu stellen, mit denen sie Sport in ihren Alltag einbringen können.

Kettler ist ebenfalls eine deutsche Marke, die Produkte für Freizeit- und Sportaktivitäten vertreibt. Sie ist besonders bekannt für ihre Fitnessgeräte, sowie Produkte für Kinder und Freizeitmöbel.

Wie hoch ist der Preis für Stepper

Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.

Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.

Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.

Einstiegs
20 € bis 40 €
Mittlerer
40 € bis 100 €
Hochpreisig
mehr als 100 €
Diagramm der Preisspanne

Tipps

Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein

Wenn Sie auf Ihrem Stepper trainieren, sollten Sie daran denken, gerade zu sitzen, Ihr Gesäß anzuspannen und Ihren Bauch einzuziehen. Das entlastet nicht nur Ihre Lendenwirbelsäule, sondern hilft Ihnen auch, Ihren Bauchgürtel zu kräftigen. Beachten Sie auch, dass Ihre Füße flach auf den Stufen stehen sollten. Nur Ihre Knöchel sollten sich bewegen.

Halten Sie sich nicht zu sehr an den Griffen fest

Zwar sind die Griffe dazu da, Ihnen Halt und einen gewissen Schutz zu bieten, aber vermeiden Sie es nach Möglichkeit, sich an ihnen festzuhalten, als hinge Ihr Leben davon ab. Dadurch würden Ihre Muskeln weniger arbeiten und Sie würden eine schlechte Haltung einnehmen. Wenn Sie sich wirklich nicht beherrschen können, sollten Sie einen Stepper ohne Griffe wählen.

Denken Sie daran, sich vor Beginn aufzuwärmen

Um das Risiko von Muskel- und Gelenkverletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie sich vor Beginn der Übungen auf Ihrem Stepper gut aufwärmen. Denken Sie auch daran, Ihre Muskeln nach jeder Arbeit zu dehnen. Außerdem ist es empfehlenswert, mehrere leichte Trainingseinheiten in der Woche zu absolvieren, anstatt eine lange, intensive Einheit.

Passen Sie Ihre Übungen Ihren Bedürfnissen an

Um bessere Ergebnisse zu erzielen, achten Sie darauf, Ihre Übungen gezielt einzusetzen. Wenn Sie z. B. Ihre Gesäßmuskeln trainieren wollen, brauchen Sie eine langsame Übung mit großer Amplitude. Wenn Sie hingegen Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern wollen, sollten Sie eine schnelle Übung mit kleinen Bewegungen durchführen.

Kombinieren Sie den Stepper mit anderen Aktivitäten

Wie Sie wissen, wird beim Stepper in der Regel der Unterkörper trainiert. Wenn Sie also eine harmonische Figur haben wollen, sollten Sie auch den Oberkörper mit Aktivitäten wie Schwimmen, Tennis oder auch Kampfsportarten trainieren.

Quellen

Hinweis: Nachstehend finden Sie einige der Quellen, die wir beim Verfassen dieses Artikels konsultiert haben. Die Links zu anderen Websites werden nicht ständig aktualisiert. Es ist daher möglich, dass ein Link nicht gefunden wird. Bitte verwenden Sie eine Suchmaschine, um die gewünschten Informationen zu finden.
  1. Die Auswahlkriterien für einen Stepper, diapason73.fr
  2. Trainingsanleitung Stepper, guide-fitness.fr
  3. Wie benutze ich einen Stepper richtig?Stepper: Vorteile, guidedesport.com
  4. Kauf- und Anwendungstipps, protrainer.fr
  5. Alle Gründe für einen Stepper gegen CelluliteDer Stepper, cellublue.com
  6. Top 10 tips: Specifying stepper drives, fourchette-et-bikini.fr
  7. Using Your Exercise Stepper at Home, machinedesign.com
  8. What Are The Benefits Of Stepper Machine Exercise, fitday.com
  9. Tips For Using A Step Machine Or Stepper, heydaydo.com
  10. The best steppers, realbuzz.com
  11. All Darty's choice in Stepper | Darty, darty.com
  12. Stepper Fitness Et Mini Stepper Domyos | Decathlon, decathlon.fr
  13. TOP 5 of the best steppers | Tests and reviews | steppers.de, steppers.fr
  14. Stepper Fitness - günstig kaufen - GO Sport, go-sport.com
  15. Stepper: Vorteile, Kauf- und Nutzungshinweise, protrainer.fr
  16. Stepper - Kauf von Sportgeräten | Black Friday fnac, fnac.com
  17. Steppers - Fitness und Muskelaufbau : Sport und ... - Amazon.de, amazon.co.uk
  18. Top 3 der besten Stepper: Vergleich 2021 - Der faire ..., lejustechoix.fr
  19. Beste Stepper 2021 - Kaufberatung und Vergleich, bfmtv.com
  20. Der Stepper in Fragen - Doctissimo, doctissimo.fr
  21. Stepper | Decathlon, decathlon.fr
  22. Stepper - FitnessBoutique, fitnessboutique.fr
  23. Stepper | Täglich in Topform, stepper-cardio.fr
  24. Stepper: Vergleich der 6 besten Modelle 2021 - Optare, optare.fr
  25. Amazon.de : stepper, amazon.co.uk
  26. Stepper Eyewear, steppereyewear.com
  27. Der Mini-Stepper: Warum er effektiv ist, domyos.fr
  28. 5 Stepper-Trainingsübungen als Anleitung, sport-fitness.fr
  29. Stepper - Care Fitness, carefitness.com
  30. Stepper - Ihre Stepper-Suche | Boulanger, boulanger.com
  31. Stepper Fitness - Cdiscount, cdiscount.com
  32. Der Stepper: Cardiotraining und Oberschenkelmuskulatur, futura-sciences.com
  33. Step und Stepper für Cardio-Training | eBay, ebay.fr
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