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Unsere Auswahl
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| UNSERE AUSWAHL |
Power Plate Sportstech VP400
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Bluefin Fitness Ultra Slim
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Tecnovita Vibrogs Sports Edition YV20RS
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Rockfit Wondercore rock n fit
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La Power Plate est un appareil de fitness dont le principe repose sur l’entraînement musculaire accéléré. Relativement efficace par rapport à une séance sportive classique, l’appareil est composé d’une plateforme vibrante et/ou oscillante garantissant un travail complet des muscles du corps jusqu’à 97 % de leur capacité.
Avec une Power Plate, différentes sortes d’exercices sont réalisables, notamment le renforcement et la tonification musculaire, le gainage… Il est possible de cibler un groupe de muscles précis (abdos, triceps, fessiers, biceps…) ou de les faire travailler en même temps. Pour obtenir un résultat probant, les experts conseillent une utilisation régulière à raison de 2 fois par semaine au minimum. Chaque séance dure au moins une demi-heure.
La Power Plate produit entre 30 à 50 micro-vibrations par seconde. Intense et 10 fois plus rapide, chaque vibration incite les muscles à se contracter. Vous n’avez pas besoin de porter des charges lourdes ou d’effectuer des mouvements contraignants pour tirer les meilleurs profits de votre machine. Ce sera traumatisant pour vos muscles et vos articulations. Pour avoir une idée de son efficacité, sachez qu’un entraînement traditionnel permet seulement 2 à 4 contractions du muscle par seconde.
Commencez par brancher l’appareil à une prise secteur. Réglez l’intensité et la fréquence des vibrations suivant l’objectif souhaité à l’aide de la télécommande et l’écran digital. La Power Plate travaille votre corps, des pieds à la tête. Les exercices sont très classiques. Chaque position devra être maintenue de façon statique pendant une dizaine de secondes. Pour le reste, c’est l’appareil qui s’en occupe.
L’usage de la Power Plate n’est pas de tout repos. Les mouvements de la plaque accélèreront votre rythme cardiaque, stimuleront votre circulation sanguine et élimineront petit à petit vos cellulites. Voilà pourquoi on s’en sert comme alternative pour les amateurs de sport canapé.
L’achat d’une Power Plate sera un investissement très rentable sur le long terme. En effet, une séance de 20 à 30 minutes chez un professionnel vous coûte environ entre 30 à 45 €. Elle ne sera pas remboursée par la sécurité sociale.
Il est possible de réaliser tous les exercices classiques avec une Power Plate. On cite entre autres l’étirement des ischio-jambiers, l’équilibre sur une jambe, la fente alternative, l’élévation latérale avec des sangles, la pompe à une seule jambe, l’appui triceps avec les jambes tendues… Les étirements durent en moyenne 2 x 30 secondes tandis que les massages (mollets, ischio jambiers, etc.) se feront pendant 60 secondes.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für im Jahr 2022 sind :
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
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