Wenn Sie nach stundenlanger Arbeit unter Nackenschmerzen leiden, sollten Sie darüber nachdenken, diese mithilfe einer Hängematte für den Nacken zu lindern. Als orthopädisches Hilfsmittel dehnt sie den oberen Teil der Wirbelsäule, die Halswirbelsäule, um Fehlhaltungen oder Schmerzen wie Migräne, Schlaflosigkeit usw. zu lindern. Wenn Sie nicht viel über das Thema wissen, lesen Sie diesen Ratgeber, um die richtige Nackenhängematte für Sie zu finden.
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"Das Gerät lindert nicht nur Muskelschmerzen, sorgt für eine bessere Durchblutung und einen guten Schlaf, sondern ist auch einfach zu benutzen. Dank seiner abnehmbaren Polster…"
"Für wenig Geld erhalten Sie bei Philorn ein effektives und gut ausgestattetes Paket, mit dem Sie Ihre Muskelverspannungen lösen können. Ausgestattet mit drei abnehmbaren Kissen…"
"Dieses Modell versichert sowohl auf dem Papier als auch in der Praxis. Es ist effektiv, langlebig, sicher und maschinenwaschbar, was es noch praktischer macht. Täglich…"
"Dieses komfortable und umfassende Nacken- und Rückenpaket wird Ihre Muskelschmerzen wirksam lindern. Verwenden Sie den Zervikaltrainer und den Haltungskorrektor ergänzend zueinander, um schnelle und überzeugende…"
Das Gerät lindert nicht nur Muskelschmerzen, sorgt für eine bessere Durchblutung und einen guten Schlaf, sondern ist auch einfach zu benutzen. Dank seiner abnehmbaren Polster lässt es sich auch ganz einfach waschen.
24,77 € auf CdiscountAusgestattet mit vier robusten elastischen Seilen, bietet diese Nackenhängematte eine vorbildliche Stabilität, um Sie vor Stürzen während Ihrer Nackenstreckübungen zu bewahren. Der Hersteller hat sich außerdem bemüht, den Komfort des Benutzers sicherzustellen. Die Hängematte bietet außerdem eine vierfach verstärkte Zugfestigkeit, um Ihre Nackenschmerzen und Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule wirksam zu behandeln und Fehlhaltungen nach und nach zu korrigieren.
Wenn Sie die Hängematte täglich 10 bis 15 Minuten lang benutzen, werden Sie nach und nach eine deutliche Verbesserung Ihrer Nackenprobleme spüren und besser schlafen. Das Produkt ist zusammenklappbar und leicht zu verstauen, sodass Sie es überallhin mitnehmen können, wenn Sie unterwegs sind. Außerdem wurde das Waschen dank der abnehmbaren Polster vereinfacht. Und schließlich ist der Stoff, der mit der Haut des Benutzers in Berührung kommt, völlig hautfreundlich. Kurzum, wir sind begeistert!
Für wenig Geld erhalten Sie bei Philorn ein effektives und gut ausgestattetes Paket, mit dem Sie Ihre Muskelverspannungen lösen können. Ausgestattet mit drei abnehmbaren Kissen und einer schönen Verarbeitung, fördert diese bequeme Hängematte auch die Blutzirkulation.
14,99 € auf AmazonDiese Zervikalhängematte von Philorn ist eine ausgezeichnete Wahl für ein knappes Budget. Sie ist aus hochwertigem Stoff gefertigt, der weder Reizungen noch Unbehagen verursacht. Sie ist robust und verfügt über drei bequeme Kissen, die aus einem weichen, atmungsaktiven und leicht von Hand zu waschenden Stoff hergestellt sind. Für eine optimale Nutzung ist die Polsterung außerdem dick. Die drei Gurte sorgen für einen guten Halt, von denen einer verstellbar und der andere elastisch ist.
Wenn Sie diese Hängematte regelmäßig 10 Minuten pro Tag benutzen, werden Sie schnell spüren, dass Ihre Nackenverspannungen allmählich nachlassen. Das Paket enthält außerdem ein Paar Ohrstöpsel, um störende Umgebungsgeräusche zu übertönen und dem Benutzer mehr Komfort während seiner Nackenstreckungssitzungen zu bieten. Mit diesem Nackentrainer können Sie Ihren Stresspegel senken und Nacken-, Hals- und Rückenschmerzen lindern. So bleiben Sie den ganzen Tag über produktiv und leistungsfähig im Büro!
Dieses Modell versichert sowohl auf dem Papier als auch in der Praxis. Es ist effektiv, langlebig, sicher und maschinenwaschbar, was es noch praktischer macht. Täglich 10 bis 15 Minuten Dehnübungen mit dieser Hängematte reichen aus, um Ihre Muskeln zu entspannen.
47,99 € auf AmazonArbeiter, Sportler, Studenten, ältere Menschen usw. werden begeistert sein, wenn sie sich mit dieser Hängematte entspannen und ihre Muskelschmerzen und Beschwerden lindern können. Das Gerät ist ultrapraktisch auf- und abzubauen und kann 10 bis 15 Minuten pro Tag überall verwendet werden, da es mit einem Gestell geliefert wird, an dem Sie es aufhängen können. Egal, ob Sie zu Hause oder auf einer Wanderung in der Natur sind, Sie können Ihre Nackenmuskulatur immer gut dehnen. Außerdem kann das Gerät nicht umkippen, da es mit rutschfesten Füßen ausgestattet ist, die für einen sicheren Stand sorgen.
Es handelt sich hierbei um ein hochwertiges Produkt, das Sie begeistern wird. Die Hängematte ist bis zu 25 kg belastbar, die Materialien sind robust und langlebig und das kopfstützende Kissen, das mit der Haut des Benutzers in Berührung kommt, ist weich und mit Memory-Schaumstoff gepolstert. Kurzum, angesichts der vielen positiven Rückmeldungen zu diesem Produkt können wir es nur wärmstens empfehlen.
Dieses komfortable und umfassende Nacken- und Rückenpaket wird Ihre Muskelschmerzen wirksam lindern. Verwenden Sie den Zervikaltrainer und den Haltungskorrektor ergänzend zueinander, um schnelle und überzeugende Ergebnisse zu erzielen.
34,99 € auf AmazonMit diesem Paket ermutigt Sie die Marke Orpower, eine Haltungskorrektur und eine Hängematte für den Nacken zu verwenden, um Verspannungen in Ihrem Rücken und Nacken zu lösen. Damit ist dieses Produkt ideal für Menschen mit sitzender Tätigkeit, Sportler und Telearbeiter. Das Unternehmen empfiehlt, den Korrektor 20 bis 60 Minuten pro Tag über 2 bis 4 Wochen zu tragen und dabei das Spannungsniveau allmählich zu erhöhen. Was die Hängematte betrifft, so sollte sie 10 Minuten pro Tag verwendet werden.
Der starre Teil des Korrektors ist ein echter Pluspunkt, der es ermöglicht, Fehlhaltungen wirksam und schnell zu korrigieren. Die bequeme und ergonomisch geformte Zervikalhängematte verfügt über Löcher, um eine Überhitzung der Ohren während der Stretching-Sitzungen zu vermeiden. Kurzum, dieses Paket ist eine gute Lösung zur Linderung von Fehlhaltungen und Muskelkater nach dem Sport.
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| Das Beste | Günstig | Hochwertig | Ausgezeichnet | |
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| UNSERE AUSWAHL |
Kenlumo
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Philorn
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Vicktey
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Orpower
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Das Gerät lindert nicht nur Muskelschmerzen, sorgt für eine bessere Durchblutung und einen guten Schlaf, sondern ist auch einfach zu benutzen. Dank seiner abnehmbaren Polster lässt es sich auch ganz einfach waschen.
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Für wenig Geld erhalten Sie bei Philorn ein effektives und gut ausgestattetes Paket, mit dem Sie Ihre Muskelverspannungen lösen können. Ausgestattet mit drei abnehmbaren Kissen und einer schönen Verarbeitung, fördert diese bequeme Hängematte auch die Blutzirkulation.
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Dieses Modell versichert sowohl auf dem Papier als auch in der Praxis. Es ist effektiv, langlebig, sicher und maschinenwaschbar, was es noch praktischer macht. Täglich 10 bis 15 Minuten Dehnübungen mit dieser Hängematte reichen aus, um Ihre Muskeln zu entspannen.
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Dieses komfortable und umfassende Nacken- und Rückenpaket wird Ihre Muskelschmerzen wirksam lindern. Verwenden Sie den Zervikaltrainer und den Haltungskorrektor ergänzend zueinander, um schnelle und überzeugende Ergebnisse zu erzielen.
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Materialien
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Weicher Samt und atmungsaktives Netzgewebe
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Hochwertiger, von der FDA zugelassener Samtstoff
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Baumwollkissen
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Stoff und Kunststoff von guter Qualität
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Komfort
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Mit Ohrlöchern
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Mit integriertem Ständer
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Einfache Montage
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Packungsinhalt
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1 Nackenmassage-Hängematte, 1 Augenmaske, 1 Tragetasche mit Kordelzug und 1 Gebrauchsanweisung
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1 Seidenaugenmaske zum Schlafen, 2 schallisolierte Ohrstöpsel, 1 Nackenhängematte und 1 Gebrauchsanweisung
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1 Nackenrolle, 1 Hängemattengestell, 1 Reisetasche
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1 Haltungskorrektur, 1 Hängematte für die Halswirbelsäule, 1 Gebrauchsanweisung,
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Dieser Parameter ist wichtig, da Sie Ihren Oberkörper 5-10 cm über dem Boden brauchen, damit sich Ihr Nacken richtig strecken und Ihre Wirbelsäule entlasten kann. Da nicht alle Menschen den gleichen Körperbau haben, sollten Sie die Länge des Gurts und die Stelle, an der Sie die Nackenhängematte verwenden wollen, überprüfen, um zu sehen, ob Sie die erforderliche Oberkörpererhöhung erreichen, wenn Sie die Hängematte verwenden. Achten Sie auch darauf, dass die Gurte des Geräts verstellbar sind, damit die ganze Familie es zu Hause genießen kann.
Der Schultergurt ist der Ort, an dem Sie die Basis Ihres Kopfes platzieren. Er sollte fest und weich sein und eine gute Luftzirkulation gewährleisten. Am besten wählen Sie ein Gerät mit Ohrlöchern, um den Komfort zu erhöhen und zu verhindern, dass Sie während der Stretching-Sessions überhitzen. Da Sie die Hängematte mindestens 10 bis 15 Minuten lang benutzen werden, tragen Hitze und Schweiß nicht dazu bei, dass Sie sich entspannt fühlen.
Die Clips oder Haken sind die Elemente, die das Ganze fest und im Gleichgewicht halten. Das bedeutet, dass die Clips, die dazu dienen, das Gurtband und die Schlinge zusammenzuhalten, von hervorragender Qualität sein müssen. Sie müssen in der Lage sein, das Gewicht Ihres Kopfes zu tragen, um Stürze zu verhindern. Dadurch wird auch Druck auf den Gurt ausgeübt, wenn die Schwerkraft ihn nach unten zieht.
Es ist ein großer Pluspunkt, dass die Zervikalhängematte mit einem Gestell geliefert wird. Denn so können Sie sie überall verwenden, vor allem an Orten, an denen es keine Gegenstände gibt, an denen Sie Ihre Hängematte aufhängen können. Achten Sie in jedem Fall darauf, dass das Gestell aus einem festen, rutschfesten Material besteht, um ihm eine ausgezeichnete Stabilität zu verleihen, damit es nicht umkippt, wenn Sie Ihren Kopf auf das Gurtzeug legen.
Die Zervikalhängematte wird mit verschiedenen Zubehörteilen geliefert, die ihre Verwendung optimieren. Zu den begehrtesten gehört der Aufbewahrungsbeutel. Dieser ermöglicht es Ihnen, Ihre Ausrüstung schnell zu verstauen und erleichtert auch den Transport während Ihrer Reisen. Ein weiteres Element, das Sie in Betracht ziehen sollten, ist die Augenmaske. Mit ihr können Sie sich in der Dunkelheit fernab des Tageslichts völlig entspannen.
Folgende Dinge können Nackenschmerzen verursachen oder begünstigen:
Wenn Ihr Nacken ein wenig steif ist und schmerzt, können Sie einige der folgenden Lösungen ausprobieren:
Die Verwendung eines Kissens mit Formgedächtnis trägt wesentlich dazu bei, einen steifen Nacken am Morgen zu verhindern. Falls Sie unter einem steifen Hals leiden, sollten Sie keine weichen Kissen verwenden, da diese Ihr Leiden nur verschlimmern. Wählen Sie stattdessen ein flaches Kissen mit festem Halt.
Eine Nackenhängematte ist ein Gerät, mit dem Sie das Risiko verringern können, dass sich Ihre Probleme mit einem schmerzenden und steifen Nacken später noch weiter verschlimmern. Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, aber mit einer Nacken-Hängematte können Sie mehr Linderung erreichen und sich schnell erholen.
Befestigen Sie den Gurt einfach z. B. an einem Türgriff, legen Sie sich hin und legen Sie Ihren Kopf 5 bis 10 cm über dem Boden auf den Gurt. Dadurch wird der obere Rücken leicht angehoben. Der Kopf wird sanft angezogen, wodurch der Nacken gut gedehnt wird und die Wirbelsäule etwas Raum zur Entlastung erhält. Dadurch wird automatisch die Blut- und Sauerstoffzirkulation in diesem Teil des Körpers verbessert. Selbst wenn Schmerzen auftreten, werden Sie sofort eine Erleichterung verspüren.
Auch wenn Sie die Hängematte zu therapeutischen Zwecken verwenden, kann dies sehr entspannend sein. Halswirbel-Hängematten sind tragbar und passen problemlos in Ihre Tasche. Wenn Sie also auf Reisen sind, können Sie sie immer mit sich herumtragen. Einige Modelle werden sogar mit einem Ständer geliefert, sodass Sie sie überall benutzen können. Und das sogar an einem Ort, an dem es nirgends eine Möglichkeit gibt, den Gurt aufzuwickeln.
Der Massagesessel eignet sich hervorragend, um die Muskeln des Körpers durch sanfte und entspannende Massagen zu lockern. Seine Funktionsweise ist einfach. Er umschließt den ganzen Körper und massiert ihn, wobei er gleichzeitig entspannend, wärmend und vibrierend wirkt. Der Sessel ist verstellbar und bietet verschiedene Arten von Massagen.
Der Massagesessel, vor allem wenn er aus Leder ist, kann auch als Dekorationsobjekt fungieren, um jeden Raum zu verschönern. Ultrapraktisch: Wenn dieses Möbelstück nicht benutzt wird, kann es auch für ein Nickerchen genutzt werden.
Was man dem Massagesessel jedoch vorwerfen könnte, ist sein hoher Preis. Aufgrund der vielen Funktionen, die er bietet, kann ihn sich nämlich nicht jeder leisten. Sie müssen nicht weniger als hundert Euro einplanen, um sich einen Massagesessel leisten zu können.
Kurz gesagt: Die Wahl zwischen einer Hängematte für den Nacken und einem Massagesessel liegt bei Ihnen. Mit einem Massagesessel haben Sie mehr Möglichkeiten (Optionen, Positionen usw.), da Sie sich Ihren ganzen Körper massieren lassen können. Allerdings müssen Sie dafür auch tief in die Tasche greifen, um in den Genuss dieser Vorteile zu kommen.
Wenn Sie jedoch nur einen steifen Hals und Rückenschmerzen lindern oder Ihre Haltung korrigieren möchten, können Sie dies zu einem Bruchteil der Kosten tun, da Sie eine einfache Hängematte für den Hals schon für etwa 15 Euro kaufen können. Die Hängematte dehnt Ihre Halswirbel, Ihre Wirbel und Ihre Nackenmuskeln.
1- Zur Linderung von arbeitsbedingten Schmerzen
Bei vielen Menschen können lange Stunden am Steuer eines Fahrzeugs oder über einen Computer gebeugt Beschwerden im Nacken und im oberen Rückenbereich oder sogar chronische Schmerzen verursachen. Die Verwendung einer Hängematte für den Hals kann die Verspannungen nach einem langen, gebückten Tag in der gleichen Position lindern.
2- Zur Linderung von Schmerzen, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden.
Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken. Wenn die Art und Weise, wie Sie stehen oder sitzen, Ihre Wirbelsäule beeinträchtigt, kann eine Nackenhängematte, die zusätzlich zu anderen Entspannungsübungen verwendet wird, ein hervorragendes Mittel sein, um die durch Ihre schlechte Haltung verursachten Schmerzen zu lindern. Dadurch wird das Hauptproblem nach und nach korrigiert.
3- Für einen besseren Schlaf
Das Schlafen in der falschen Richtung kann Nackenschmerzen verursachen, und diese können Sie auch am Einschlafen hindern. Die Verwendung einer Hängematte für den Hals kann Ihre Blutzirkulation verbessern und den Druck auf Ihren Hals verringern, sodass Sie leichter schlafen können, oder helfen, die Schmerzen nach dem Schlafen auf dem Hals in der falschen Richtung zu reduzieren.
4- Um chronische Nacken- und Schulterschmerzen zu reduzieren.
Bei Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, können einige Dehnungsübungen mit einer Nackenhängematte über den Tag verteilt diese Schmerzen lindern oder sogar teilweise verschwinden lassen.
5- Zur Linderung von Kopfschmerzen.
Kopfschmerzen, Migräne und ähnliche Schmerzen können das Ergebnis eines übermäßigen Drucks auf den oberen Teil der Wirbelsäule sein. Um diesen Kopfschmerzen vorzubeugen oder sie zu behandeln, wenn sie beginnen, kann eine Hängematte für die Halswirbelsäule eine gute, schnelle und nicht-pharmazeutische Behandlungsmöglichkeit sein.
6- Zur Behandlung bestimmter schwerer Probleme
Wenn Sie an einer schweren Erkrankung leiden, die mit Problemen im Bereich der Wirbelsäule und des Halses zusammenhängt, und Sie erwägen, eine Nackenhängematte zur Linderung Ihrer Beschwerden zu verwenden, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen und eine fundierte medizinische Beratung einholen.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Zervikalhängematten im Jahr 2022 sind :
Kenlumo ist eine noch recht unbekannte Marke, die alle Arten von Massagegeräten anbietet, darunter auch Nacken-Hängematten. Sie ist jedoch dank ihrer hochwertigen Produkte immer bekannter geworden. Die Marke sorgt nicht nur für den Komfort ihrer Kunden, sondern auch dafür, dass ihre Nacken-Hängematten ebenso praktisch wie effektiv sind.
Es handelt sich um das Königreich der Wohn- und Küchenaccessoires schlechthin. Von Dekorationsartikeln bis hin zu Aufbewahrungsartikeln - die Produkte der Marke zeichnen sich durch hohe Qualität und Langlebigkeit aus. Die Hängematten für die Halswirbelsäule von Philorn wurden mit Hilfe von mehr als einem Dutzend anerkannter Physiotherapeuten und über 100 Personen mit Halswirbelsäulenspondylose entwickelt. Das Unternehmen hat Jahre damit verbracht, die ideale Hängematte für Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen zu entwerfen.
Vicktey ist zwar keine bekannte Marke, aber seine Nackenhängematten sind dennoch effektiv und verfügen über ein hochwertiges Design, das auf dem Markt sehr beliebt ist. Die Materialien, aus denen sie hergestellt sind, sind solide und das Gerät selbst ist dank des integrierten Ständers, der für eine bessere Tragbarkeit sorgt, sehr praktisch.
Die Orpower Nackenstützen sind eine der beliebtesten Hängematten auf dem Markt. Das liegt an ihrem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Nackenhängematten der Marke sind eine perfekte Kombination aus Vielseitigkeit, Effizienz und Komfort.
Toogel ist eine Marke, die alle Arten von Produkten anbietet, von Babyausstattung und -zubehör bis hin zu Wellness- und Entspannungsprodukten wie Nackenkissen. Insgesamt sind die Nackenkissen der Marke für ihre hohe Qualität bekannt, sowohl in Bezug auf ihre Wirksamkeit als auch auf ihre Haltbarkeit.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Nutzungszeiten der Nackenhängematte
Beginnen Sie damit, sich fünf Minuten lang festzuhalten, vor allem bei den ersten Malen, wenn Sie noch nie zuvor eine Hängematte für die Halswirbelsäule benutzt haben. Genau wie beim Dehnen jedes beliebigen Körperteils kann es sein, dass Sie Ihren Körper am Ende eher verletzen als ihm zu helfen, wenn Sie es zu sehr und zu schnell übertreiben. Wenn Sie erst einmal in Fahrt gekommen sind, können Sie sich zu längeren Hängezeiten vorarbeiten. Die meisten Hängematten für den Halsbereich schlagen Hängeeinheiten von 10 bis 20 Minuten vor.
Der ideale Abstand
Wenn Sie Ihre Hängematte an einer Tür, einem Kopfende, einem Pfosten oder einem Haken aufhängen, sollte sich das Gurtzeug etwa 10 cm über dem Boden befinden.
Der beste Winkel
Um den richtigen Winkel am Kopfgurt zu erreichen, müssen Sie sich hinlegen, wobei sich Ihr Kopf etwa 30 bis 45 cm von der Tür, dem Geländer, dem Kopfende des Bettes usw. entfernt befindet, an der Sie den Gurt aufhängen.
Um sich besser zu entlasten
Verwenden Sie gelegentlich eine Akupressurmatte, um weitere Erleichterung zu erlangen. Denken Sie bei der Arbeit auch daran, sich auf ein Lendenstützkissen zu setzen, um Ihren Rücken und Nacken zu schonen.
Schlafen mit einem steifen Hals
Wenn Sie einen steifen Hals haben, sollten Sie am besten auf der Seite schlafen, da andere Positionen Ihnen noch mehr Schmerzen bereiten könnten. Machen Sie es sich auf der Seite oder auf dem Rücken bequem und versuchen Sie, sich so zu verankern, dass Sie sich nicht mehr so viel bewegen.
Die Hängematte für den Hals lindert die meisten Nackenschmerzen und -steifheit durch eine gezielte Dehnung der Wirbelsäule im oberen Rückenbereich. Dieses Gerät zur Zervikaltraktion funktioniert, indem der Kopf sanft vom Hals weggezogen wird, um die Muskeln entlang des Rückenmarks sowie die Bänder um die Wirbelsäule herum zu entspannen.
Um einen guten und erholsamen Schlaf genießen zu können, sollten Sie Ihre Dehnungsübungen mit der Hängematte für die Halswirbelsäule kurz vor dem Schlafengehen durchführen. Denken Sie auch daran, auf einem guten Nackenkissen und einer hochwertigen Matratze zu schlafen. Vergessen Sie auch nicht, eine gesunde Schlafroutine einzuführen.
Wenn Ihr Nacken besonders schmerzt, sollten Sie die Nackenhängematte 2-3 Mal täglich für 15 Minuten pro Sitzung verwenden. Lassen Sie zwischen den Sitzungen mindestens 4 Stunden liegen, um Ihre Halswirbelsäule zu schonen. Wenn die Intensität Ihrer Schmerzen nachlässt, reduzieren Sie die Dauer und Häufigkeit Ihrer Dehnungssitzungen entsprechend. Wenn Sie nach 15 Minuten Schwindel, Migräne, Übelkeit oder andere derartige Beschwerden bekommen, reduzieren Sie die Dauer Ihrer Sitzungen auf höchstens 10 Minuten.
Nein. Vom Waschen in der Waschmaschine wird abgeraten, da dies zur Verkürzung der Lebensdauer Ihrer Hängematte beiträgt. Die Metallschnallen der Hängematte könnten sich in der Trommel der Waschmaschine verfangen. Wischen Sie deshalb regelmäßig mit einem leicht mit Wasser angefeuchteten Tuch über die Kopfstütze der Hängematte. Falls dies nicht ausreicht, um den Schmutz zu entfernen, waschen Sie sie von Hand mit einer milden Seife und warmem Wasser.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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