Um einen traumhaften, wohlgeformten Körper zu bekommen, kann eine Hantelbank von großer Bedeutung sein. Sie ist ein All-in-One-Gerät, mit dem man alle Körperteile trainieren kann. Allerdings werden sie von den Herstellern oft für ganz bestimmte Benutzertypen konzipiert. Um das richtige Modell zu finden, finden Sie hier einen Vergleich der besten Hantelbänke.
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"Diese ästhetische, bequeme und hochwertige Hantelbank wird Ihnen helfen, während Ihres Trainings über sich hinauszuwachsen. Dank ihrer faltbaren Eigenschaft lässt sie sich leicht verstauen."
"Diese komplette Hantelbank wird zu einem sehr attraktiven Preis angeboten und ermöglicht die Durchführung zahlreicher Übungen. Ihre einstellbare Charakteristik eignet sich für alle Arten der…"
"Diese multifunktionale Hantelbank wurde entwickelt, um den Benutzern ein äußerst leistungsfähiges, stabiles und komfortables Gerät zu bieten. Sie bietet mehrere Programme für das Training und…"
"Diese Hantelbank mit Stangenhalterung von Physionics ist für alle Sportler geeignet. Ihre Stahlkonstruktion macht sie zu einem robusten Fitnessgerät mit einer längeren Lebensdauer."
Diese ästhetische, bequeme und hochwertige Hantelbank wird Ihnen helfen, während Ihres Trainings über sich hinauszuwachsen. Dank ihrer faltbaren Eigenschaft lässt sie sich leicht verstauen.
145,99 € auf AmazonMit ihrem faltbaren Rahmen aus 1,5 mm dickem, massivem Stahl hat diese Bank eine maximale Tragfähigkeit von 200 kg. Ihre Sicherheit während der Sitzungen wird durch eine Basis mit Gummifußabdeckung gewährleistet. Es ist ein einfach zu installierendes Gerät, das nicht zusammengebaut werden muss. Ultimate bietet dank der mit Schaumstoff gepolsterten Sitzfläche und Rückenlehne einen hohen Benutzerkomfort.
Der rutschfeste Lederbezug dieser Hantelbank erhöht die Stabilität. Die Rückenlehne bietet 6 Positionen, während der Sitz 4 Positionen bietet, was Ihnen verschiedene Übungen und Bewegungen ermöglicht. So können Sie Ihren ganzen Körper trainieren, um ihn zu straffen, Muskeln aufzubauen oder um abzunehmen. Er eignet sich für alle Arten von Benutzern; Profis oder Amateure.
Diese komplette Hantelbank wird zu einem sehr attraktiven Preis angeboten und ermöglicht die Durchführung zahlreicher Übungen. Ihre einstellbare Charakteristik eignet sich für alle Arten der Nutzung.
85,99 € auf AmazonDiese Hantelbank von Yoleo gehört zu den besten Hantelbänken im mittleren Preissegment. Sie ist sehr robust und kann bis zu 330 kg belastet werden. Die Stahlkonstruktion verleiht ihr Stabilität und Langlebigkeit. Sie zeichnet sich insbesondere durch ihren Sitz aus, der in 7 Positionen verstellbar ist, um verschiedene Übungen zu ermöglichen. So können Sie mit diesem Gerät bequem Ihren Rücken, Ihre Schultern oder Ihre Bauchmuskeln trainieren.
Diese Hantelbank verfügt über einen Sitz mit einer Polsterung aus hochdichtem Schaumstoff mit Lederbezug, der für einen weichen Sitz sorgt. Da sie zusammenklappbar ist, lässt sie sich nach jeder Trainingseinheit leicht an einem beliebigen Ort im Haus verstauen. Ihre Füße sind sicher dank des rutschfesten Bezugs, der Unfälle oder lästige Reibungen verhindert.
Diese multifunktionale Hantelbank wurde entwickelt, um den Benutzern ein äußerst leistungsfähiges, stabiles und komfortables Gerät zu bieten. Sie bietet mehrere Programme für das Training und die Straffung des Körpers.
452,40 € auf AmazonDiese All-in-One-Hantelbank von Finer Form ist ein Gerät, das den größten Fitnessstudios würdig ist. Sie besteht aus kratzfestem Stahl mit hoher Dichte. Der Lederbezug eignet sich für alle Arten von Übungen, selbst für die kompliziertesten. Sie besteht aus einer flachen Bank und 2 geneigten Positionen. Die Füße sind in 4 Positionen verstellbar. Sie haben auch ein Stützkissen, um Ihre Beine und Oberschenkel während des Trainings stabil zu halten.
Mit ihrem kompakten Design und der dreieckigen Struktur ist diese Hantelbank in der Lage, bis zu 300 kg zu tragen. Dank der 8 Einstellungsstufen, die für alle Benutzertypen geeignet sind, können Sie Ihre Trainingseinheiten individuell gestalten. Wenn Sie sich für dieses Gerät entscheiden, profitieren Sie von einer PDF-Trainingstabelle, die Ihnen einen sanften Einstieg ermöglicht.
Diese Hantelbank mit Stangenhalterung von Physionics ist für alle Sportler geeignet. Ihre Stahlkonstruktion macht sie zu einem robusten Fitnessgerät mit einer längeren Lebensdauer.
159,95 € auf AmazonMit dieser robusten und leistungsstarken Hantelbank können Sie bequem trainieren. Die Edelstahlkonstruktion mit PVC-Bezug und die gepolsterte Sitzfläche aus Kunstleder verleihen ihr ein attraktives Aussehen. Sie bleibt auch bei einer maximalen Belastung von 200 kg stabil. So können Sie Ihre Dips und andere Kraftübungen sicher ausführen.
Diese Hantelbank besteht aus 3 Beinen, 2 Pfosten und einer Bank. Sie ist zusammenklappbar und leicht zu montieren, kann in allen Arten von Innenräumen aufgestellt werden und spart Platz. Mit einer Liegefläche von 110/24,5 cm werden Ihre Trainingseinheiten für Bauch, Schultern und Bizeps zu einem wahren Kinderspiel. Verstellbare Fußgurte sorgen für zusätzliche Sicherheit bei Ihren Übungen.
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| UNSERE AUSWAHL |
FLYBIRD Ultimate
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YOLEO Hantelbank
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Finer Form Multifunktionsbank
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Physionics Hantelbank mit Stangenhalterung
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Diese ästhetische, bequeme und hochwertige Hantelbank wird Ihnen helfen, während Ihres Trainings über sich hinauszuwachsen. Dank ihrer faltbaren Eigenschaft lässt sie sich leicht verstauen.
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Diese komplette Hantelbank wird zu einem sehr attraktiven Preis angeboten und ermöglicht die Durchführung zahlreicher Übungen. Ihre einstellbare Charakteristik eignet sich für alle Arten der Nutzung.
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Diese multifunktionale Hantelbank wurde entwickelt, um den Benutzern ein äußerst leistungsfähiges, stabiles und komfortables Gerät zu bieten. Sie bietet mehrere Programme für das Training und die Straffung des Körpers.
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Diese Hantelbank mit Stangenhalterung von Physionics ist für alle Sportler geeignet. Ihre Stahlkonstruktion macht sie zu einem robusten Fitnessgerät mit einer längeren Lebensdauer.
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Bequeme und sehr stabile Bank
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Stabil
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Vielseitig
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Vielseitige Bank
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Zusammenklappbar ist sie kompakt und sehr leicht zu verstauen
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Starkes und stabiles Design
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Zusammenklappbar und sehr kompakt
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Sehr ästhetisches Design
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Trägt bis zu 300 kg
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Perfekt gesichert
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Maximalgewicht von 273 kg
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Maximalgewicht 136 kg
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Vollständig verstellbare Bank
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Max. 100 kg Gesamtlast
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Es fehlt eine 90°-Position für das Bankdrücken. Es lässt sich aber leicht mit der Position darunter ausführen
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Bequem und ergonomisch
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Wird mit einer pdf-Trainingstafel geliefert Geringe Kapazität
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Verbesserungswürdige Schraubklemmung
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Sie können sich für eine Bank für gelegentliche Übungen entscheiden, die perfekt für ein Training von bis zu drei Stunden pro Woche geeignet ist. Es gibt auch Geräte, die sich an Personen richten, die regelmäßig und intensiver trainieren.
Diese Art von Hantelbank bietet eine breite Palette an Übungen. Wenn Sie intensive Trainingseinheiten planen, benötigen Sie ein Modell mit mehreren Einstellungsmöglichkeiten, z. B. mit einer verstellbaren Rückenlehne.
Um die Leistung einer Hantelbank zu überprüfen, müssen Sie die maximale Benutzerbelastung der Bank und der Stangenauflage berücksichtigen. Sie sollten jede Trainingsstation berücksichtigen, indem Sie diese maximale Belastung überprüfen. Achten Sie dann auf die Anzahl der Übungen, die mit dem Gerät durchgeführt werden können, die Optionen und die Muskeln, die vorrangig trainiert werden sollen.
Bevor Sie sich für ein Gerät entscheiden, ist es wichtig, dass Sie die Abmessungen des Geräts im ausgeklappten Zustand überprüfen. Es wäre schade, wenn Sie sich für eine hochwertige Bank entscheiden, aber keinen Platz zum Aufstellen haben.
Denken Sie auch daran, ihre Abmessungen im zusammengeklappten Zustand zu überprüfen, damit Sie sie ohne große Schwierigkeiten verstauen können. Es versteht sich von selbst, dass Sie sich beim Kriterium Abmessungen keine Sorgen machen müssen, wenn Sie über einen geräumigen Platz verfügen, um die Hantelbank aufzustellen.
Um den größtmöglichen Nutzen aus einer Hantelbank zu ziehen, sollte sie so lange wie möglich genutzt werden können, indem ihre Leistung verbessert wird. Entscheiden Sie sich für ein Gerät, mit dem Sie alle Muskelgruppen trainieren können und das eine große Auswahl an Übungen bietet.
Bevorzugen Sie Modelle, die mit Zubehör ausgestattet sind, mit dem Sie diese Muskelgruppen trainieren können. Zum Beispiel gibt es die Streckbank für die Beine, den Flaschenzug für den Rücken und den Trizeps sowie das Pult für den Bizeps.
Auch hier gilt es, die Leistung des Geräts zu berücksichtigen. Wählen Sie ein Modell, das Ihr Gewicht tragen kann und auf Ihre Kraft und Größe abgestimmt ist. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Sie ein Gerät bevorzugen, das sowohl in Bezug auf die Bank als auch auf die Stangen und das dazugehörige Gusseisen-Set sehr stabil ist. Achten Sie auch auf die Stabilität des Modells, für das Sie sich entschieden haben.
Wärmen Sie sich richtig auf.
Dies ist der am häufigsten genannte Ratschlag, wenn es um Krafttraining geht. Es ist auch der am meisten ignorierte Ratschlag, vor allem von Anfängern. Ihre Kraft wird gehemmt, wenn Ihre Muskeln nicht richtig aufgewärmt sind, und Sie haben ein höheres Risiko, sich zu verletzen.
Trainieren Sie auch Ihre Beine.
Achten Sie
auf die Position Ihrer Beine. Stellen Sie sie nicht beliebig auf und vernachlässigen Sie sie nicht. Stellen Sie Ihre Beine richtig auf und drücken Sie sie ausreichend, um mit Ihren Hüften eine Spannung aufzubauen.
Positionieren Sie Ihre Schulterblätter richtig.
Auch hier gilt
: Spannung oder Stabilität ist der Schlüssel. Achten Sie darauf, dass Ihre Schulterblätter zurückgezogen (zusammen) und nach unten (nach unten) gedrückt werden. Das macht Sie nicht nur stabiler und ermöglicht es Ihnen, das Gewicht einer schweren Hantelstange zu tragen, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Schultern zu schonen, indem es den Verschleiß der Gelenke verringert.
Lassen Sie die Stange "sitzen", bevor Sie drücken.
Bevor Sie die Hantelstange abnehmen, sollten Sie darauf achten, dass sie sich "stabilisieren" kann und Sie sie gut in der Hand haben, bevor Sie mit dem Absenkungsteil beginnen. Ein großer Fehler, den viele Menschen machen, ist, dass sie sich Zeit lassen, um ihren Griff zu verriegeln, und dann zusammenbrechen, weil sie zu schnell sind, um die Stange zu senken.
Versuchen Sie es mit langsamen Tempi.
Verwenden Sie langsamere Hebungen, um das Muskelwachstum noch mehr anzuregen
Ja, eine Hantelbank verwandelt Ihr typisches Training mit Hanteln oder Widerstandsbändern in ein Training mit echtem Gewicht. Liegestütze sind hervorragend, aber Bankdrücken ist besser. Die Hantelbank ist ein besonders multifunktionales Teil, denn Sie können sie für viel mehr als nur für das Bankdrücken mit Kurzhanteln verwenden.
Eine flache Hantelbank bietet einen guten, stabilen Platz für Anfänger und unterstützt eine Reihe von Bewegungen und Muskelgruppen, damit Sie sich auf die richtigen Übungen einlassen können. Wenn Sie sich für eine Bank entscheiden, bei der Sie die Höhe der Rückenlehne oder der Sitzfläche verstellen können, erweitert sich jedoch das Spektrum der Übungen, die für Muskelgruppen wie die Brust ausgeführt werden können, indem Sie auf die obere und untere Brustmuskulatur abzielen. Wenn Sie also nach etwas suchen, das mehr Vielseitigkeit bietet, ist dies der richtige Bankstil für Sie.
Sie sollten nicht nur die Art des Gewichts berücksichtigen, das Sie heben werden, sondern auch Ihr eigenes, um sicherzustellen, dass die Bank für das Gesamtgewicht, das sie trägt, ausgelegt ist. Achten Sie darauf, dass Sie überprüfen, was jede Bank in Bezug auf die Gewichtsbelastung leisten kann. So stellen Sie sicher, dass Sie die beste Bank haben, die nicht nur für Sie geeignet ist, sondern Ihnen auch Platz geben kann, um mehr Gewicht hinzuzufügen, wenn Sie bereit sind zu heben.
Gymnastikmatten sind ein optionaler, aber sinnvoller Kauf, wenn Sie planen, Übungen durchzuführen, die auf Hanteln basieren. Wenn Sie Ihren Boden vor versehentlichem Fallenlassen schützen wollen, ersparen Sie sich viele Schäden. Außerdem ist die Möglichkeit, Gewichte am Ende eines Satzes fallen zu lassen, ohne ein Loch in den Boden zu bohren, ein willkommener Bonus.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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