Bauch-, Gesäß- und Armmuskeln mit minimalem Aufwand aufzubauen, ist mit einem Elektrostimulationsgerät (auch Elektrostimulator genannt) möglich. Viele Menschen sind skeptisch, was ihre Wirksamkeit angeht, doch einige Modelle liefern überzeugende Ergebnisse, unabhängig davon, ob sie mit Batterien oder Akkus betrieben werden. Finden Sie in unserer Auswahl Ihren Muskelstimulator.
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"Dank dieses Elektrostimulationsgeräts haben Sie die nötige Kraft für eine progressive und effektive Muskelstraffung. Es lässt sich über die zugehörige App steuern."
"Welches sportliche Ziel Sie auch immer erreichen wollen, der Beurer EM 37 kann Ihnen dabei helfen. Bequem und effektiv, verspricht dieses Modell sichtbare und schnelle…"
"Mit dem Compex SP 4.0 haben Sie mehr als 30 Trainingsprogramme für Muskelaufbau, Fitness, Massage und Schmerzlinderung zur Verfügung."
"Das Elektrostimulationsgerät Tesmed MAX 830 ist eines der besten Produkte seiner Branche, dank anpassbarer Programme und zahlreicher innovativer Funktionen. Der Muskelstimulator ist mit einem patentierten…"
Dank dieses Elektrostimulationsgeräts haben Sie die nötige Kraft für eine progressive und effektive Muskelstraffung. Es lässt sich über die zugehörige App steuern.
144 € auf AmazonDer Slendertone Connect Abs wird Ihnen in vielen Situationen helfen, unabhängig davon, welches Ziel Sie sich gesetzt haben (flacher Bauch, Muskelaufbau...). Die Ergebnisse werden nach 4 Wochen Nutzung sichtbar, wobeieine 30-minütige Sitzung 202 Bauchmuskeln entspricht. Das Gerät bietet Ihnen eine große Auswahl an spezifischen Programmen, wie z. B. Fitness, fortgeschrittene oder grundlegende Tonisierung usw. Dieses Gerät ermöglicht eine einfache Einstellung der Intensität der Muskelstimulation.
Dank der Bluetooth Smart Technologie sind alle Informationen über Ihre täglichen Trainingseinheiten leicht zugänglich. Installieren Sie einfach die Slendertone Connect Abs App und synchronisieren Sie sie mit Ihren iOS- oder Android-Mobilgeräten. Mehr noch, Sie können dort auch die Nachverfolgung Ihrer Fortschritte einsehen. Sie sendet regelmäßig Benachrichtigungen, Erinnerungen und Tipps auf Ihr Smartphone oder Ihren Tablet-PC.
Welches sportliche Ziel Sie auch immer erreichen wollen, der Beurer EM 37 kann Ihnen dabei helfen. Bequem und effektiv, verspricht dieses Modell sichtbare und schnelle Ergebnisse.
47,13 € auf AmazonDer Beurer EM 37 ist ein Bauchmuskelgürtel, der in erster Linie dazu dient, bestimmte Bereiche Ihrer Muskulatur zu trainieren, ohne dass es zu intensiven körperlichen Übungen kommt. Sein Funktionsprinzip bleibt einfach. Er überträgt mithilfe von Oberflächenelektroden elektrische Impulse an die Muskeln, die sich dann im Rhythmus der empfangenen Signale zusammenziehen.
Diese Art von Elektrostimulationsgerät eignet sich sehr gut für Menschen, die nicht immer Zeit zum Trainieren haben oder die sich einen starken Bauch, einen straffen Po oder sogar eine wohlgeformte Silhouette wünschen. Es gibt 5 individuell einstellbare Programme, aus denen Sie wählen können. Die Intensität der Pulsschläge und die Dauer der Anwendung können individuell eingestellt werden, um ein maßgeschneidertes Training zu ermöglichen.
Mit dem Compex SP 4.0 haben Sie mehr als 30 Trainingsprogramme für Muskelaufbau, Fitness, Massage und Schmerzlinderung zur Verfügung.
639 € auf AmazonDieses technologische Juwel vereint einen ausgezeichneten Benutzerkomfort, eine hohe Leistung und eine bewundernswerte Effizienz. Es bietet Ihnen den Vorteil einer optimalen Muskelstraffung und einer erheblichen Reduzierung der Schmerzen, die Sie im Bereich der Schultern, der Gelenke oder des Rückens empfinden. Dieses Elektrostimulationsgerät wird von Sportlern sehr geschätzt und bietet die Möglichkeit, die Rehabilitationsphasen zu beschleunigen und gleichzeitig mögliche Verletzungen zu bekämpfen.
Der Compex SP 4.0 ist mit der mobilen Anwendung Compex Coach kompatibel und verfügt über bis zu 30 voreingestellte Modi, damit Sie die Intensität und die Effekte nutzen können, die am besten zu Ihren Zielen passen. Dazu gehören Programme für Rehabilitation, Fitness, Massage, Erholung, Schmerzlinderung und Training. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie das Programm mindestens 20 Minuten pro Tag, aber nicht mehr als dreimal pro Woche nutzen.
Das Elektrostimulationsgerät Tesmed MAX 830 ist eines der besten Produkte seiner Branche, dank anpassbarer Programme und zahlreicher innovativer Funktionen. Der Muskelstimulator ist mit einem patentierten sequentiellen Wellensystem ausgestattet, das professionelle Leistungen auf höchstem Niveau garantiert.
180 € auf AmazonDie auf dem Tesmed Max 830 verfügbaren Programme erfüllen die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Benutzer und ermöglichen es Ihnen, in kurzer Zeit wieder in Form zu kommen oder Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken. Was das Design betrifft, so verfügt das Elektrostimulationsgerät Tesmed MAX 830 über einen hintergrundbeleuchteten LCD-Bildschirm, der deutlich sichtbar und äußerst intuitiv zu bedienen ist. Darüber hinaus ist dieses Elektrostimulationsgerät auch mit dem CE-Zeichen ausgestattet, das die Konformität des Produkts mit den europäischen Sicherheitsanforderungen belegt.
Das TESMED Max 830 verfügt über 20 individuell anpassbare Programme, deren Dauer und Präferenzen je nach Ihren Bedürfnissen geändert werden können. Darunter lassen sich 5 WAIMS -SYSTEMS-Programme identifizieren, die sogenannten patentierten sequentiellen Stimulationen, die entspannende Behandlungen, Lymphdrainage, aktive Erholung und Anti-Müdigkeit anbieten. Die anderen 15 Programme betreffen entspannende, tonisierende, aerobe, drainierende, muskelstärkende Behandlungen, die die Beseitigung von Cellulite betreffen.
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Das beste Elektrostimulationsgerät im Jahr 2021
Das beste Elektrostimulationsgerät der Einstiegsklasse
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| UNSERE AUSWAHL |
Slendertone Connect Abs + Elektrodensatz
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Beurer EM 37
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Compex SP 4.0 + Elektroden
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TESMED Max 830
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Dank dieses Elektrostimulationsgeräts haben Sie die nötige Kraft für eine progressive und effektive Muskelstraffung. Es lässt sich über die zugehörige App steuern.
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Welches sportliche Ziel Sie auch immer erreichen wollen, der Beurer EM 37 kann Ihnen dabei helfen. Bequem und effektiv, verspricht dieses Modell sichtbare und schnelle Ergebnisse.
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Mit dem Compex SP 4.0 haben Sie mehr als 30 Trainingsprogramme für Muskelaufbau, Fitness, Massage und Schmerzlinderung zur Verfügung.
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Das Elektrostimulationsgerät Tesmed MAX 830 ist eines der besten Produkte seiner Branche, dank anpassbarer Programme und zahlreicher innovativer Funktionen. Der Muskelstimulator ist mit einem patentierten sequentiellen Wellensystem ausgestattet, das professionelle Leistungen auf höchstem Niveau garantiert.
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Anzahl der Programme
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10
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5
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30
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20
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Funktion
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EMS
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EMS
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EMS/TENS
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EMS/WAIMS
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Stromversorgung
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Wiederaufladbarer Lithium-Ionen-Akku
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3 x AAA 1,5 V Batterien
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Wiederaufladbarer Akku
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1 x AAA 1,5 V Batterien
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Empfohlene Nutzungsdauer
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5 Sitzungen à 30 Min. pro Woche
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22-31 min
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20 Min. pro Tag, 3 Mal pro Woche
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20 Min. pro Tag
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Intensitätsstufen
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100
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40
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-
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20
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Mehr Leistung bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln tiefer trainieren können. Sie hängt speziell von den Zielen ab, die Sie sich gesetzt haben. Für Sportler, die intensiv trainieren wollen, ist ein leistungsstarkes Gerät empfehlenswert. Übergewichtige sollten ein Elektrostimulationsgerät mit einer hohen Intensität von bis zu 100 A bevorzugen. Es wird die Muskeln leicht erreichen, ohne durch die Fettschicht verlangsamt zu werden.
Ein kabelloses Elektrostimulationsgerät ermöglicht Ihnen eine hohe Mobilität bei Ihren körperlichen Übungen, obwohl kabelgebundene Modelle für jeden Geldbeutel erschwinglich sind. Wenn das Gerät mit einer Batterie ausgestattet ist, beträgt die Betriebsdauer zwischen 3 und 20 Stunden, je nach gewähltem Programm, Intensitätsgrad und Frequenz. Batteriebetriebene Modelle sind zwar preisgünstig, haben aber nur eine begrenzte Laufzeit. Sie müssen die Batterien relativ häufig wechseln.
Ein Kanal bietet Ihnen die Möglichkeit, zwei Elektroden anzuschließen, um einen bestimmten Bereich Ihres Körpers gezielt zu behandeln. Modelle mit zwei Kanälen sind in der Regel preisgünstiger. Sie eignen sich für Gelegenheitssportler und diejenigen, die Muskelschmerzen behandeln möchten. Mit 4 Kanälen können Sie bis zu 4 verschiedene Muskelgruppen trainieren. Einige Modelle bieten eine 2+2-Kanal-Option, die es Ihnen ermöglicht, zwei verschiedene Programme gleichzeitig zu nutzen.
Schenken Sie Elektrostimulationsgeräten mit CE-Kennzeichnung einen besonderen Vorteil. Das bedeutet, dass sie die europäischen und medizinischen Sicherheitsstandards sowohl im Sport- als auch im paramedizinischen Bereich wirksam erfüllen.
Die Anzahl der Programme kann je nach Ihren Zielen und dem gewählten Modell variieren. Die meisten Programme sind für Bereiche wie Fitness, körperliche Vorbereitung, Massage, Erholung, Schmerzbekämpfung und Rehabilitation vorgesehen. Wenn Sie auf der Suche nach einem Mehrzweckmodell sind, sollten Sie sich für ein leistungsstarkes Elektrostimulationsgerät mit mindestens 30 Programmen
entscheiden, das all Ihre Bedürfnisse erfüllen kann.
Die Muskelfasern werden je nach der Impulsfrequenz des Elektrostimulationsgeräts unterschiedlich beansprucht. Für Ausdauertraining oder Massagen reicht eine niedrige Frequenz völlig aus. Wenn Sie hingegen Ihre Muskelkräfte gründlich trainieren wollen, sollten Sie besser eine hohe Frequenz wählen. Ein gutes Modell bietet Ihnen eine Frequenz zwischen 5 und 100 Hz.
Die Impulsbreite kann sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Je nach Intensität erzeugt das Gerät ein schmerzfreies Kontraktionsgefühl, das auf die Muskeln wirkt. Um die Wirksamkeit des Elektrostimulators auf die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers zu optimieren, sollten Sie Modelle mit einer Impulsbreite von 50 bis 400 Mikrosekunden bevorzugen.
Die vom Elektrostimulationsgerät erzeugten elektrischen Impulse, die bis zu 150 Hz betragen können, wirken sofort auf einen bestimmten Muskelbereich ein und ziehen ihn zusammen. Diese sehr modische Praxis wird vor allem in der Welt des Muskelaufbaus und der körperlichen Erholung eingesetzt. Darüber hinaus kann sie auch als Schmerzmittel fungieren, da sie anhaltende oder chronische Muskelschmerzen (Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen...) lindert.
Um wirksam zu sein und Ihnen auf diese Weise zu helfen, Muskeln aufzubauen, müssen Sie die Maßnahmen der Elektrostimulation unbedingt mit einer regelmäßigen körperlichen Aktivität kombinieren. Sie dürfen auf keinen Fall als Ersatz dienen. Es ist leicht, eine doppelte Kontraktion einer Muskelgruppe zu erreichen, indem Sie einfach einen bestimmten Bereich stimulieren und geeignete Übungen durchführen. Bei der Erholung bietet das Elektrostimulationsgerät die Möglichkeit, den Muskelkater zu reduzieren.
Es gibt derzeit eine Fülle von Elektrostimulationsgeräten auf dem Markt. Um die richtige Wahl zu treffen, ist es wichtig, sich mit den verschiedenen Modellen zu beschäftigen. Die einfachste Art, sie zu unterscheiden, wäre, sich an der Art ihrer Stromversorgung zu orientieren: batteriebetrieben oder mit Akkus.
Ein Elektrostimulationsgerät mit Batterien (Typ AA oder AAA) ist zwar billiger, hat aber nur eine sehr kurze Betriebsdauer. Daher müssen Sie die Batterien regelmäßig austauschen. Das Gerät kann insgesamt bis zu 10 Stunden lang
betrieben werden und eignet sich für den gelegentlichen Gebrauch. In der Regel handelt es sich um ein 2-Wege-Gerät, aber Sie sollten bedenken, dass die Betriebsdauer je nach gewähltem Programm und Intensität variiert. Außerdem ist zu beachten, dass die Verwendung dieser Art der Stromversorgung einen großen Einfluss auf die Umwelt hat.
Diese Art von Elektrostimulationsgerät ist mit einer Batterie oder einem Akku ausgestattet, der häufig aus Lithium-Ionen besteht, und hat eine längere Laufzeit
von
3 bis 20 Stunden. Sie haben sogar die Möglichkeit, die Intensität anzupassen, ohne sich darum kümmern zu müssen. Einige Modelle sind sogar mit einem schnell aufladbaren Akku ausgestattet, der einen ununterbrochenen, intensiven und regelmäßigen Gebrauch ermöglicht.
Das EMS oder Gerät zur Elektrostimulation von Muskeln und Sport richtet sich in erster Linie an Sportler, die Muskelmasse aufbauen möchten. Es eignet sich auch für Personen, die ihren Körper in Form halten möchten. Diese Geräte ermöglichen eine Verbesserung des Muskelwiderstands und sind ideal für eine regelmäßige Nutzung, da sie eine optimale körperliche Ausdauer gewährleisten. Diese Technologie der Elektrostimulation erfordert keine großen Anstrengungen Ihrerseits.
Das Funktionsprinzip ist recht einfach. Sie spüren keine Schmerzen, wenn Sie das Gerät tragen. Platzieren Sie die Elektroden auf den Zielmuskelgruppen, die Sie stimulieren möchten, und senden Sie dann elektrische Impulse (mit unterschiedlicher Intensität und nach einem geeigneten Programm) aus, um Ihre Ziele zu erreichen. Mit dem EMS-Gerät können Sie Ihre Muskeln effektiv trainieren, Ihre Kraft und Ausdauer steigern oder sich nach intensiven Anstrengungen erholen.
TENS oder transkutane elektrische Neurostimulation eignet sich insbesondere zur Verringerung von Muskel- und Gelenkschmerzen und zur Verbesserung der Blutzirkulation. Das Elektrostimulationsgerät ist sehr praktisch für die Rehabilitation, da es elektrische Impulse verwendet und direkt auf die Nerven und Muskeln einwirkt, um Schmerzen zu lindern. Jeder kann es verwenden, egal ob er Sport treibt oder nicht.
Das TENS-Gerät dient der schmerzlindernden Behandlung und sorgt für ein ausgezeichnetes Wohlbefinden des Benutzers. Diese Methode ist völlig schmerzfrei, hat keine negativen Auswirkungen auf Ihren Körper und macht nicht süchtig. In der Regel werden mit dem Gerät Arthrose, Stress und Depressionen, Rückenschmerzen, Neuralgien oder Muskel- und Gelenkschmerzen behandelt.
Während das Elektrostimulationsgerät EMS für Sportler prädestiniert ist, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren, eignet sich TENS eher zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen. Auf dem Markt gibt es spezielle Geräte, die für jeden Bedarf geeignet sind. Für eine bessere Leistung ist es jedoch ratsam, ein Modell zu wählen, das beide Funktionen vereint. TENS und EMS funktionieren nach demselben Prinzip, d. h. sie verwenden elektrische Stimulation, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen.
Das Elektrostimulationsgerät ermöglicht Ihnen einen erheblichen Muskelzuwachs von bis zu 50 % mehr in nur einem Monat der Nutzung. Diese Leistung hängt jedoch ausschließlich von der Person sowie der gewählten Muskelgruppe ab. Es ist zu beachten, dass die Bauchmuskeln am empfindlichsten auf die Wirkung der Elektrostimulation reagieren, gefolgt vom Bizeps und dem Quadrizeps.
Der Elektrostimulator bleibt wirksam, wenn Sie einen Muskelschwund erlitten haben. Er sorgt für eine schnelle Wiedererlangung von Volumen und Kraft nach Inaktivität aufgrund einer Operation oder sogar einer längeren Immobilisierung. Diese Methode wird derzeit in der Krankengymnastik und Physiotherapie praktiziert.
Vorzugsweise während des Trainings zu verwenden, steigert es unter der Wirkung der doppelten Stimulationswirkung die sportliche Leistung von Athleten wie Langläufern, Profischwimmern usw. erheblich. Das Elektrostimulationsgerät erhöht auch ihre Muskelkraft und verbessert ihre Ausdauer.
Das Elektrostimulationsgerät wird nach der körperlichen Anstrengung verwendet und eignet sich für die Erholung, da es Milchsäuren abtransportiert und Muskelkrämpfe verhindert. Außerdem reduziert es Muskelkater, leitet Giftstoffe ab und entspannt die Muskeln. Die "Massage"-Programme sind in diesem Fall besonders interessant.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen fördert der Elektrostimulator die Muskelspannung. Die lokale Stärkung der Muskeln hilft Ihnen, eine relativ straffe Silhouette zu formen. Außerdem beugt das Gerät Orangenhaut und Cellulite vor.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Elektrostimulationsgeräte im Jahr 2022 sind :
Compex gehört zu den Marken, die den Markt für Elektrostimulationsgeräte seit Jahrzehnten dominieren. Die von vielen Nutzern geschätzten Elektrostimulationsgeräte sorgen für eine bessere sportliche Leistung und ein optimales Wohlbefinden.
Sport-Elec wurde 1986 gegründet und ist eine deutsche Marke, die Artikel für Profisportler, Privatpersonen und medizinisches Personal vertreibt. Sie zeichnet sich durch die Qualität der Verarbeitung und die Wirksamkeit ihrer Elektrostimulationsgeräte aus.
Die Elektrostimulatoren der Firma Cefar richten sich genau an den medizinischen Bereich und sind weltweit sehr beliebt. Sie werden von Angehörigen der Gesundheitsberufe dringend empfohlen.
Diese Londoner Marke ist seit etwa fünfzig Jahren auf dem Markt. Sie ist auf den Verkauf von Bauchmuskelgürteln und Elektrostimulatoren spezialisiert, die leicht zu Hause verwendet werden können. Diese haben die Fähigkeit, Ihren Körper zu straffen, Rückenschmerzen zu reduzieren, Ihre Gesäßmuskeln zu stärken usw.
Beurer stellt Ihnen eine breite Palette von Produkten zur Verfügung, die auf die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens spezialisiert sind, wie z. B. Elektrostimulatoren. Dieses Gerät ist im Übrigen für seine Qualität und seine Fähigkeit, die Erwartungen der Kunden zu erfüllen, bekannt.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Entscheiden Sie, welche Muskeln Sie auf welche Weise trainieren möchten.
Entscheiden Sie, welche Muskeln während der Trainingseinheit auf welche Weise trainiert werden sollen, das ist der Schlüssel zur richtigen Anwendung der Elektrostimulation. So können Sie die Elektroden mit den Muskeln verbinden, die Sie wirklich interessieren, und die entsprechende Programmierung vornehmen, um Ihr Training zu optimieren.
Beginnen Sie langsam.
Wenn Sie mit dem Training beginnen und die Kontraktionen nicht vertragen, sollten Sie die Intensität verringern. Jeder Mensch ist unterschiedlich leistungsfähig, und Sie sollten nie eine Intensität wählen, die Sie nicht aushalten können.
Wählen Sie eine hohe Intensität.
Um das Training zu optimieren, mit dem Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit verbessern wollen, sollten Sie eine hohe, aber erträgliche Intensität wählen. Auf diese Weise können Sie so viele Muskelfasern wie möglich trainieren.
Verwenden Sie das Elektrostimulationsgerät nicht in einer feuchten Umgebung.
Es ist wichtig, dass Sie nicht nur wissen, wie Sie mit einem Elektrostimulator trainieren können, sondern auch, wo Sie es sicher tun
können.
Es ist entscheidend, dass Sie es an einem Ort ohne hohe Luftfeuchtigkeit durchführen. Vermeiden Sie z. B. Schwimmbäder, Saunen, Whirlpools oder Hydrotherapiebereiche. Sie könnten einen Stromschlag erleiden.
Bestimmen Sie die Uhrzeit der Trainingseinheit, bevor Sie beginnen.
Entscheiden Sie vor Beginn der Trainingseinheit, wie lange Sie mit dem Elektrostimulator arbeiten werden. Wenn Sie Muskelelektrostimulatoren im Fitnessstudio oder beim Sport in der Halle verwenden, lassen Sie sich von Fachleuten beraten. Je nach Ihrer körperlichen Verfassung, Ihren Zielen und dem gewählten Zeitplan können Sie den geeigneten Zeitpunkt für Ihr Elektrostimulationstraining bestimmen.
Das beste Elektrostimulationsgerät hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget ab. Lesen Sie unsere Kaufberatung, um die derzeit besten Produkte kennenzulernen.
Ein Elektrostimulationsgerät kann von Männern und Frauen gleichermaßen genutzt werden, egal ob sie Hobby- oder Profisportler
sind.
Schwangere Frauen und Personen mit Herzschrittmachern sollten das Gerät jedoch nicht verwenden.
Ja, es ist möglich, die Elektrode zu bewegen. Schalten Sie dazu das Elektrostimulationsgerät aus, bevor Sie die betreffende Elektrode entfernen.
In der
Regel verschwindet diese Rötung innerhalb weniger Minuten und hinterlässt keine Spuren. Solange die Spuren nicht vollständig verschwunden sind, sollten Sie Ihr Elektrostimulationsgerät an dieser Körperstelle nicht verwenden.
Auch bei intensiver Nutzung einer einzelnen Muskelgruppe wird der Elektrostimulator Sie nicht verletzen. Es besteht jedoch die Gefahr, dass dieser Bereich nicht mehr für die elektrische Stimulation empfänglich ist, wodurch das Gerät unwirksam wird.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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