Abnehmen ist keine leichte Aufgabe! Während manche Menschen nicht zögern, sich unters Messer zu legen (Fettabsaugung oder Magenband), entscheiden sich andere für die sanfte Methode: den berühmten Fettverbrenner. Der Fettverbrenner ermöglicht die Oxidation von Fett, wenn man Sport treibt, um abzunehmen oder Muskelmasse aufzubauen. Um Ihnen bei der Suche nach dem richtigen Fettverbrenner zu helfen, finden Sie hier unseren Vergleich mit einer Auswahl der derzeit besten Fettverbrenner.
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Nehmen Sie auf sanfte Weise ab und entscheiden Sie sich für diesen Appetitzügler von Foodspring. Seine Formel auf Glucomannan-Basis lässt sich mit regelmäßigem Sport kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
24,99 € auf FoodSpringDie Foodspring Glucomannan Kapseln sind ein ausgezeichneter Verbündeter bei einer schrittweisen Gewichtsabnahme ohne Frustration. Dasselbe gilt, wenn Sie derzeit eine kalorienarme Diät in Verbindung mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten durchführen oder planen. Das Produkt ist zu 100 % vegan und enthält Derivate der Konjakwurzel, einer Pflanze, die für ihre mit wasserlöslichen Ballaststoffen angereicherte Formel bekannt ist.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diesen Fatburner dreimal täglich 2 Kapseln mit viel Wasser einnehmen. Die Packung mit 120 Kapseln ermöglicht es Ihnen also, 60 Portionen Foodspring Glucomannan Kapseln zu genießen. Es lässt sich problemlos in einen klar definierten Ernährungsplan integrieren, was sehr praktisch ist.
N2 Natural Nutrition L-Carnitin 1500 ist ein starkes pflanzliches Lipolytikum, das sowohl auf das Körperfett als auch auf die Muskeln wirkt. Es hilft dabei, Fett abzubauen und ausdauernder zu werden.
16,95 € auf AmazonN2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 ist relativ effektiver, wenn es mit einem vorab festgelegten Trainingsplan einhergeht. Dieser Fettverbrenner fördert den Abbau von schwerem Fett, indem er es in eine produktive Energiequelle umwandelt, und sorgt für eine optimale Muskelerholung. Darüber hinaus wird Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich gesteigert.
Dieser Fatburner von N2 Natural Nutrition wird in Form von Kapseln angeboten. Es enthält hauptsächlich 100% natürliches Chlorophyll und ist garantiert magnesiumstearatfrei, glutenfrei und laktosefrei, um das Risiko von Darmreizungen zu minimieren.
Mit 23 g Protein ist dieses Präparat ideal für eine Trainingsdiät. Es hilft beim Aufbau von Muskelmasse, ohne zusätzliche Kalorien anzuhäufen.
53,49 € auf MyProteinDieser Fatburner basiert auf ultrafiltrierter Magermilch. Seine recht geringe Zusammensetzung aus Fett oder Zucker ermöglicht es dem Konsumenten, Fett zu verbrennen und die Muskelmasse zu erhöhen. Dieses Produkt besteht nur aus 0,3 g Fett und hat 106 Kalorien pro Portion. Es ist ideal, um Ihre Ziele zu erreichen, ohne alle Ihre Bemühungen zunichte zu machen.
Dieses Produkt von Myprotein hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen oder aufzubauen, und ermöglicht Ihnen, einen köstlichen Proteindrink zu genießen. Sie können ihn zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen genießen. Es kann auch zusammen mit einem langsam absorbierenden Kaseinproteinriegel eingenommen werden.
Mit dem Ziel, überschüssiges Fett so schnell wie möglich loszuwerden, wurde der Thermopure speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
27,49 € auf MyproteinWenn man das Wort Thermo erwähnt, denkt man sofort an Hitze. Tatsächlich ist Thermopure in der Lage, überschüssiges Fett dank der Tugend des in die Kapsel eingearbeiteten grünen Tees schmelzen zu lassen. Dieser Inhaltsstoff ist sowohl ein Appetitzügler als auch ein Fettverbrenner. Catechin fördert die Wärmeproduktion im Körper, es handelt sich um eine "Thermogenese". Grüner Tee ist außerdem reich an Matein, das seinen Konsumenten ein schnelleres Sättigungsgefühl verschafft und als Appetitzügler wirkt.
Diese Formel besteht außerdem aus einer Mischung von essentiellen Vitaminen, Extrakten aus schwarzem Pfeffer, Koffein, das Ihnen mehr Energie verleiht, und Chrom, das Ihren Stoffwechsel unterstützt. Achtung: Diese Formel ist nicht für Kinder, Schwangere und stillende Mütter geeignet.
Das natürliche Schlankheitsergänzungsmittel Garcinia Cambogia MyProtein bietet einen starken thermogenen Effekt. Es dient auch als Appetitzügler, so dass Sie Ihre überflüssigen Pfunde loswerden können.
32,99 € auf MyProteinGarcinia Cambogia MyProtein ist für seine schlankmachende Wirkung bekannt. Dank seines hohen Piperingehalts wird dieses Nahrungsergänzungsmittel in erster Linie als Hemmstoff für die Produktion von Körperfett eingesetzt. Es ist reich an Vitaminen und Chrom, die den Appetit effektiv zügeln und den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren.
Natürlich sind das nicht die einzigen Vorzüge, die Sie genießen werden. Garcinia Cambogia MyProtein trägt dazu bei, Ihre Stimmung zu verbessern und die Qualität Ihres Schlafs zu steigern. Seine koffeinfreie Formel ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper zu einer "Selbstüberwindung" zu führen.
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| UNSERE AUSWAHL |
Foodspring Glucomannan Kapseln
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N2 Natural Nutrition L-Carnitin 1500
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Milcheiweiß
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Thermopure
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Garcinia Cambogia MyProtein
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Nehmen Sie auf sanfte Weise ab und entscheiden Sie sich für diesen Appetitzügler von Foodspring. Seine Formel auf Glucomannan-Basis lässt sich mit regelmäßigem Sport kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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N2 Natural Nutrition L-Carnitin 1500 ist ein starkes pflanzliches Lipolytikum, das sowohl auf das Körperfett als auch auf die Muskeln wirkt. Es hilft dabei, Fett abzubauen und ausdauernder zu werden.
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Mit 23 g Protein ist dieses Präparat ideal für eine Trainingsdiät. Es hilft beim Aufbau von Muskelmasse, ohne zusätzliche Kalorien anzuhäufen.
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Mit dem Ziel, überschüssiges Fett so schnell wie möglich loszuwerden, wurde der Thermopure speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
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Das natürliche Schlankheitsergänzungsmittel Garcinia Cambogia MyProtein bietet einen starken thermogenen Effekt. Es dient auch als Appetitzügler, so dass Sie Ihre überflüssigen Pfunde loswerden können.
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Form
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Kapseln
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Kapseln
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Pulver
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Kapsel
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Kapseln
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Anzahl der Dosen/Kapseln
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120
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120
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82
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90
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180
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Hauptwirkstoffe
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Glucomannan-haltiges Konjakmehl-Extrakt
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L-Carnitin Tartrat
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23 g Molke- und Kaseinprotein
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Grüner Tee, L-Tyrosin, L-Theanin und Koffein
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95% Piperin, Garcinia-Fruchtpulver aus Kambodscha
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Besonderheiten
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100 % vegan
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Ohne Magnesiumstearat, Gluten und Laktose
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Glutenfrei und vegetarisch
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Thermogenic
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Koffeinfrei
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Empfohlene Dosierung
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2 Kapseln, 3-mal täglich
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2 Kapseln zwischen 30 und 60 min vor der körperlichen Aktivität
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1 Dosierung zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen
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3 Kapseln
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1 Tablette am Morgen oder vor dem Training
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Es ist wichtig, dass Sie sich gut über die Zusammensetzung des gewünschten Fatburners informieren. Am besten wählen Sie ein Produkt mit Inhaltsstoffen, die für ihre Zuverlässigkeit bekannt sind, wie z. B. CLA (Conjugated Linoleic Acid). Dieses Element ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, den Bauchgurt zu trocknen. Weitere Inhaltsstoffe sind Koffein (ein sehr guter Appetitzügler), Glucomannan (ballaststoffreich und appetitzügelnd) ...
Zweitens müssen Sie Ihren Fatburner nach Ihren Zielen auswählen. Ein Diuretikum ist für Sie besser geeignet, falls Sie Wassereinlagerungen loswerden möchten. Um Ihren Appetit und Ihre Heißhungerattacken zu reduzieren, sollten Sie einen Appetitzügler kaufen. Falls Sie Muskelmasse aufbauen möchten, sind thermogene Fettverbrenner sehr empfehlenswert.
Je nachdem, was Sie erreichen wollen, können Sie Ihren Fatburner mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Beispielsweise können Sie einen thermogenen Fettverbrenner mit Proteinen wie Whey für den Masseaufbau kombinieren. Um Cellulitis zu beseitigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, sollten Sie zwei Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen, wie z. B. Diuretika.
Zusammengefasst:
Das Fassungsvermögen jeder Dose oder jedes Beutels beeinflusst die Dauer der Einnahme. Es ist zu beachten, dass es keineswegs notwendig ist, den Fettverbrenner kontinuierlich einzunehmen, da sonst die Gefahr besteht, dass die Wirkung nachlässt und Sie abhängig werden. Es wird daher dringend empfohlen, die Einnahme regelmäßig über einen bestimmten Zeitraum (z. B. einen 30-Tage-Zyklus, der höchstens dreimal verlängert werden kann) vorzunehmen. Es sind mehrere Tage oder sogar Wochen Pause erforderlich, um die Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber den verschiedenen Inhaltsstoffen zu reaktivieren.
Sie haben die Wahl zwischen flüssiger Form , Pulver, Kapseln, Aufguss und Tabletten. Einige werden leichter aufgenommen als andere. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, was Ihnen am besten bekommt. Außerdem sind Kapseln hervorragend in Bezug auf die Lagerung. Sie können sie jederzeit mit sich führen. Pulver sind für jeden finanziell erschwinglich, aber unpraktisch.
Unabhängig von der Art des Fatburners ist es unerlässlich, dass Sie einen gesunden Lebensstil wählen. Das bedeutet, dass Sie sich gesund ernähren und ein paar Minuten Ihres Tages für körperliche Aktivitäten nutzen sollten. Die Wirkung der verschiedenen Arten von Fettverbrennern unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht. Einige können den täglichen Energieverbrauch erhöhen, während andere Ihren Stoffwechsel anregen. Achten Sie darauf, dass Sie die Bedingungen für die Verwendung Ihres Nahrungsergänzungsmittels einhalten:
Lipotrope sind für den Mechanismus der Umwandlung von Fett in Fettsäuren verantwortlich. Diese dienen später als Energiequelle für die Muskeln. Dieser Fatburner enthält keine Stimulanzien. Zu den beliebtesten gehören L-Carnitin, Himbeerketone, Inositol und CLA (gehört zur Familie der Omega-6-Fettsäuren). Um nachweislich wirksam zu sein, sollten Lipotropika vor dem Training zusammen mit einer kohlenhydratarmen Ernährung eingenommen werden.
Es enthält mindestens ein stimulierendes Element wie Koffein, grünen Tee usw. Es folgen weitere Substanzen, die die Stoffwechselrate wieder auf den Normalwert bringen. Dazu gehört Ephedrin, das einen geringeren Energieverbrauch von etwa 900 g/Monat bewirkt. Die Wirkung von Ephedrin verstärkt sich, wenn es vor jedem Training eingenommen wird. Wenn der Konsum über einen längeren Zeitraum erfolgt, besteht die Gefahr einer Abhängigkeit. Und nicht nur das: Produkte mit thermogener Wirkung führen nicht zuletzt zu Zittern, starker Reizbarkeit und sogar zu Herz-Kreislauf-Störungen.
Im Gegensatz zu anderen Fatburnern greift der Appetitzügler ein, bevor der Körper Fett einlagert. Seine Wirkung ist daher präventiv. Er wird aus Pflanzen mit positiven Eigenschaften hergestellt, wie z. B. der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Diese Art von Fettverbrenner hält nicht nur die Verdauung in Gang, sondern fördert auch das Sättigungsgefühl während des Essens. Durch diese Maßnahmen haben Sie alle notwendigen Voraussetzungen, um Heißhungerattacken und das Verlangen nach Süßem zu bremsen.
Diuretika gelten aufgrund ihrer Wirkung auf den Stoffwechsel als Fettverbrenner. Sie haben die Aufgabe, Flüssigkeit aus dem Gewebeauszuscheiden. Mit diesem wirkungsvollen Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihre Muskeln definieren, trocknen und aufbauen.
Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Fettverbrennung im Körper hilft und das Abnehmen erleichtert. Sein Hauptzweck besteht darin, den Stoffwechsel um bis zu +30 % zu beschleunigen, wodurch die Fettzellen schneller schmelzen. Es gibt sie in verschiedenen Formen (Pulver, Flüssigkeit, Kapseln oder Tabletten) und sie wirken auf mehreren Ebenen mit unterschiedlichen Wirkungen, je nachdem, welches Ergebnis man sich erhofft.
Einige sind auf der Basis von grünem Tee oder Guarana hergestellt, um angesammeltes Fett abzubauen. Diejenigen auf Artischockenbasis eignen sich besser zur Entwässerung des Körpers, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Beseitigung von Giftstoffen. Fettverbrenner mit Konjak sind in der Lage, das Hungergefühl zu dämpfen.
Beim Rebalancing der Ernährung geht es vielmehr darum, die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu wiederholen, um sie zu einer täglichen Gewohnheit zu machen. Kurz gesagt: Es geht darum, besser essen zu lernen. Die Anwendung einer solchen Methode ist nicht zeitlich begrenzt, da sie langfristig angelegt ist. Daher werden die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sein.
Zunächst einmal müssen Sie verstehen, was Sie essen. Es ist ratsam, die Auswirkungen bestimmter Nahrungsmittel auf Ihren Körper zu antizipieren, damit Sie sich für das Beste entscheiden. Sie entscheiden, welche Zutaten Sie in Zukunft für eine natürliche und gesunde Ernährung verwenden möchten. Achten Sie einfach auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr, ohne die tägliche Kalorienzufuhr zu überschreiten: Obst, Gemüse, Eiweiß, Milchprodukte, komplexe Kohlenhydrate, Fette, ungesättigte Fettsäuren...
Der Fettverbrenner ist speziell auf die Bedürfnisse und den Lebensstil von Menschen abgestimmt, die keine körperlichen und sportlichen Aktivitäten ausüben oder keine Zeit dafür haben. Dasselbe gilt für Menschen mit übermäßigen Heißhungerattacken und/oder einer Vorliebe für zu fette oder zu süße Speisen. Andererseits werden Sie eher in der Lage sein, eine Ernährungsumstellung zu verstehen und fortzusetzen, wenn Sie sich über Ihre Ernährungsweise bewusst werden.
Wenn Sie Ihre Gewichtsziele lieber unter den richtigen Bedingungen erreichen und sich gut daran halten möchten, warum nicht alles miteinander verbinden? Eine körperliche Veränderung wird durch eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten und einem wirksamen Fettverbrenner erreicht.
Der Fettverbrenner ist nicht nur zur Gewichtsabnahme geeignet, sondern Sie können auch von seinen vielen anderen Vorteilen profitieren.
Aufgrund Ihrer schlechten Ernährungsgewohnheiten kann Ihr Körper seine Rolle als Fettmobilisator nicht mehr wahrnehmen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, die Thermogenese und die Lipolyse zu stimulieren, indem Sie sich für die Verwendung eines Fettverbrenners entscheiden und so den Schlankheitsprozess leichter aktivieren können.
Wissen Sie, warum Sie unter Wassereinlagerungen leiden? Aufgrund einer übermäßigen Kalorienzufuhr speichert der Körper schlechte Fette. Diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln vereinfacht den Entwässerungsmechanismus und optimiert die Wasserausscheidung.
Fällt es Ihnen schwer, Ihre Heißhungerattacken zu kontrollieren? Das ist oft der Fall, wenn Sie zu lange mit einer schlechten Essgewohnheit gelebt haben. Lassen Sie sich von einem Fatburner helfen, der in der Lage ist, die appetitregulierenden Hormone zu zügeln. Er kann Ihren Magen eindämmen und das Hungergefühl reduzieren.
Es stimmt, dass die Verwendung eines Fatburners die Kalorien- und Energiezufuhr erheblich reduziert. Dies führt manchmal zu einer Muskelschwäche, was nicht sehr angenehm ist. Einige Fettverbrenner sind mit verschiedenen Zusätzen versehen und können Sie in guter körperlicher Verfassung halten.
Ein Fatburner ist ein hervorragendes Mittel, um ein paar Pfunde zu verlieren. Er reguliert die Menge der Fettzellen und regt Ihren Körper durch das Phänomen der Verbrennung an, mehr Kalorien zu verbrauchen. Zusammen mit einer guten Diät oder einer ausgewogenen Ernährung können Sie sicher sein, dass Sie noch vor dem Sommer Ihren Traumkörper erreichen.
Unserer Meinung nach sind die besten Marken für Fettverbrenner im Jahr 2022 sind :
MyProtein ist eine britische Marke, die sich auf Sporternährung spezialisiert hat. Sie hat weltweit fast 10 Millionen Nutzer. Zu ihrem umfangreichen Produktangebot gehören Proteine, proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel und Sportbekleidung. Mit dieser führenden Marke verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern bauen auch Muskeln auf.
Als Experte auf dem Gebiet der Ernährung, Fitness und Sporternährung bietet Ihnen diese deutsche Marke alles, was Sie für einen Top-Muskelaufbau benötigen. Shake, pflanzliches Eiweiß, Eiweiß zum Kochen... kurz gesagt, man muss nur seine Fettverbrenner mit einer kalorienarmen Diät in Einklang bringen und das Ergebnis ist garantiert.
Das um 1999 gegründete Unternehmen Biotech USA wurde dank seiner zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel, darunter Iso Whey Zero, erfolgreich. Seine Produkte belaufen sich auf über 600 Referenzen. Hier werden Sie sicher fündig, denn seine Fatburner sind sowohl erschwinglich als auch laktose- und glutenfrei.
Eric Favre ist der Inbegriff des Bodybuildings in ganz Deutschland. Er ist ein Profi in Sachen Sporternährung und bietet Ihnen eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln, darunter auch Fettverbrenner. Für Sie, die an Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und die Schönheit Ihres Körpers denken, wird er ein unverzichtbarer Verbündeter sein.
Sie wollen Ihre Liebesgriffe, Reiterhosen und Cellulite loswerden und endlich einen flachen Bauch haben? Bis zu 5-mal mehr Gewicht verlieren im Vergleich zu einer Diät allein, das ist das Versprechen der Marke XLS Medical. Die ersten Ergebnisse lassen sich bereits nach 9 Wochen der Einnahme feststellen. Dank der verschiedenen Fatburner-Produktreihen werden Sie in aller Ruhe schlanker.
Das nachstehende Diagramm hilft Ihnen, sich ein Bild von den typischen Preisen für die einzelnen Preisklassen (Einstiegs-, Mittel- und Spitzenklasse) zu machen.
Teurer bedeutet jedoch nicht unbedingt besser.
Wir raten Ihnen daher, sich vor einer Entscheidung immer an unserer Rangliste zu orientieren, anstatt sich blind auf die Preisspannen zu verlassen.
Testen Sie das Produkt vor der endgültigen Einnahme
Bevor Sie mit Ihrer "Behandlung" beginnen, sollten Sie das Nahrungsergänzungsmittel testen, falls Sie eine Unverträglichkeit gegenüber einem der Inhaltsstoffe haben. Nehmen Sie dazu in den ersten drei Tagen nur die Hälfte der vorgeschriebenen Dosis zu sich. Wenn Sie es gut vertragen, erhöhen Sie die Dosierung schrittweise bis zur empfohlenen Dosis.
Vermeiden Sie eine Überdosierung
Dies gilt vor allem für Fatburner, die Stimulanzien enthalten. Sie sollten nicht über einen zu langen Zeitraum eingenommen werden, da Sie sonst Gefahr laufen, Ihren Körper an die stimulierende Wirkung zu gewöhnen, was mit Sicherheit nur zu einer Überdosierung führen wird. Um nicht in diese Abwärtsspirale zu geraten, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen. Nehmen Sie es zum Beispiel nur an Trainingstagen zu sich.
Vor, während oder nach dem Essen
Lipotropika zeigen eine größere Wirksamkeit, wenn sie auf nüchternen Magen oder vor dem Training eingenommen werden. Außerdem werden Thermogene während einer Mahlzeit eingenommen. Es kommt jedoch darauf an, welches Ziel Sie erreichen wollen. Beachten Sie, dass eine Einnahme auf nüchternen Magen die Fettschmelze beschleunigt.
Einige Beispiele für natürliche Fettverbrenner
Machen Sie Schluss mit den gängigen Vorstellungen über Fatburner. Es handelt sich nicht wirklich um Medikamente, sondern eher um Nahrungsergänzungsmittel oder Supplemente. In diesem Sinne gibt es sehr wohl natürliche Fettverbrenner wie Artischocken, Ananas, Zitrusfrüchte, grüner Tee, Braunalgen, Granatäpfel, Guarana, Fenchel ...
Nehmen Sie beim Sport den richtigen Rhythmus an
Egal, ob Sie den Fettverbrenner mit oder ohne Ernährungsumstellung verwenden, Sport ist immer angesagt. Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Eine halbe Stunde tägliches Spazierengehen reicht völlig aus, zumal Sie damit auch Ihre Gesundheit erhalten. Wenn Sie Zeit haben, sollten Sie auch andere Sportarten ausprobieren: Schwimmen, Radfahren, Laufen usw. Wiederholen Sie das Ganze mehrmals pro Woche. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken (mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag), essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben, und lassen Sie vor allem keine Mahlzeiten aus.
Man sollte eine strenge Diät nicht mit einer ausgewogenen Ernährung verwechseln, weil es sich dabei um zwei völlig unterschiedliche Prinzipien handelt. Wenn Sie eine strenge Diät machen, riskieren Sie ein großes Kaloriendefizit und laufen Gefahr, mehr wieder zuzunehmen, als Sie verloren haben. Besser ist es, die Anzahl der aufgenommenen Kalorien nach und nach zu reduzieren, ohne das Geschmackserlebnis zu unterdrücken. Begleiten Sie die Wiederherstellung des Gleichgewichts mit einem guten Fettverbrenner, um einen befriedigenderen Effekt zu erzielen.
Alle Hersteller werden sich in diesem Punkt einig sein, dass ihre jeweiligen Fatburner eine unschlagbare Langzeitwirkung haben. Dennoch hat bislang keine wissenschaftliche Studie (die meisten Untersuchungen wurden an Mäusen durchgeführt) ihre tatsächliche Zuverlässigkeit bei der Gewichtsabnahme nachgewiesen. Nur wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel mit einer ausgewogenen Ernährung und täglichem Training kombinieren, wird es sich positiv auswirken.
Das im Bauchbereich lokalisierte Fett lässt sich leicht abbauen. Sie können natürlich auch Lebensmittel wie Auberginen (schöpfende Fettverbrennung), grünen Tee (fördert die Oxidation von Lipiden), Zitronen (bessere Fettverdauung), Haferkleie oder Äpfel zu sich nehmen. Alternativ können Sie auch einen Fatburner verwenden, der auf einer dieser Zutaten basiert. Zusätzlich sollten Sie ein paar Übungen zum Muskelaufbau wie Planks, Sit-ups, Liegestütze und Kniebeugen einbauen.
Ob sich die ersten Ergebnisse einstellen, hängt vom Stoffwechsel und der Lebensweise des Einzelnen ab. Um ein Kilo Fettmasse abzubauen, müssen Sie fast 7000 Kalorien verbrauchen, die Sie am besten über Ihre Ernährung aufnehmen. Erstellen Sie ein Kaloriendefizit, wenn Sie wissen, dass eine Frau täglich 2200 Kalorien zu sich nehmen muss. Der Energiebedarf eines Mannes liegt bei 2500 Kalorien.
1. Februar 2022 : Übersetzung dieses Einkaufsführers von unserem Partner meilleurtest.fr
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